same

[...] oraz lekko boki. Efekty są spore - przede wszystkim samopoczucie oraz motywacja do dalszego trenowania. Od jakiegoś czasu wypadam również na squasha dwa razy w tygodniu te same dni co trenuję na siłce. Treningi mam zawsze rano (karnet mam poranny lecz co 2 dzień ze względu na pracę). A squash wieczorami. Suplementacja moja to białko aby [...]

[...] - standardowy mix magnezu, cynku i b6 REM+ http://www.sfd.pl/sklep/4%2b_Nutrition_REM+-opis28601.html#wartosci dorzucę w celu jeszcze lepszego, głębszego snu, w składzie same naturalne składniki , niektóre z nich miałem okazję testować solo (np. tryptofan czy melatonina - wiekszej roznicy nie czułem) ale w mixie jeszcze nie Oczywiście poza [...]

ciężko jest ocenic ile przytyjesz gdyz kazdy organizm jest indywidualny a na dodatnie kg sklada sie wiele czynnikow, wiedz ze jesli zrobic 6kg to same miesnie to nie beda :)

A no i załączam moje nieszczęsne obecne zdjęcie. Jak same widzicie dużo do poprawki i dużo pracy przede mną. /SFD/Images/2015/11/16/df63182436034623afea144154abfe19.jpg Zmieniony przez - inkaaaaa w dniu 2015-11-16 17:19:29

złote dzieci z Was w takim razie, same ziółka :-D

Wielu ludzi ma potrzeby. Niestety same się one nie zrealizują. Poczytaj tematy podwieszone i na ich podstawie ułóż rozpiskę. Następnie wrzuć ją do oceny, wg regulaminu.

Ale ja nie mówię niestety w złym sensie tego słowa. :-) Ja tak sami Dorka . U mnie na plus idzie tez fakt , że w końcu zaczynam wyglądać tak jak chciałam :-) same pozytywy. A ogólnie cokolwiek cieczy sz choćby w domu czy nie ? Coś Ty, oczywiście że nie- nic a nic :)

A czego Tetiszerii:-(ta konfitura jest bez cukru,ma same owoce,kupilam w holland and barret...... Zmieniony przez - Julia34 w dniu 2015-11-16 20:05:16

Może zaczne od tego że mam 17 lat i od jakiegoś czasu testuje różne diety, na początku gdy zaczynalem bez żadnej szczególnej diety (wiem bardzo duży błąd) około września ważylem 91 kg, zdażyłem przez jakiś czas zejść do 85 kg. Niestety obwodu strasznie wolno się zmniejszały ale wiedziałem że najpierw musi zejść woda itp. Następnie wyliczyłem [...]

Wklej uzupełnioną ankietę bo nic o tobie nie wiadomo. Wydaje mi się patrząc na same dni treningowe, że push/pull/nogi będzie lepszy niż FBW ale to ankieta zweryfikuje jeszcze. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-11-16 23:07:39

[...] zalecz %) Poza tym SW - śmiało, ale do ogarnietego trenera. solaros - ja za dzieciaka robiłęm 3 treningi zapasó w tyg i 2 - 3 tr siłowe. Siłowki u mnie trawły 30 min (same podstawy), może specjalnie wielki nie byłem (zazwyczja waga 82 - 85kg), ale forma zazwyczaj była całkiem git. A jak zapisałem się na zapasy to w 4 miechy miałem pierwszą [...]

w uk, sa drozsze i takie same co i w PL. takze sobie odpusc, lepiej wez od nich pare funciakow i w PL kup, o dalsza porade zapytaj tu ...

Witam Was po niecałym miesiącu przerwy! ;) Od dzisiaj rozpoczynam ponownie treningi, lecz nie na siłowni, tylko na krav maga, prawdopodobnie będę wstawiać po prostu same dzienniki żywieniowe, bez treningu chyba że w chacie jakiś zrobię. Treningi będą wtorek-czwartek-sobota. Pierwszy wpis wrzucam jutro, są matury próbne więc dużo czasu na to znajdę [...]

[...] na łóżku lub jakimkolwiek podwyższeniu żeby nieco odciążyć tułów od wysiłku przy pompkach. Chciałbym zapytać czy np. pompki przy których nogi leżą sobie na łóżku i pracują same ręce ( dodam, że robię często przy użyciu 2 krzesełek żeby pompki były głębsze ) mają w ogóle jakiś sens? No i oczywiście chciałbym się dowiedzieć co zrobić aby móc [...]

/SFD/Images/2015/11/17/cfa2dd9048c64fc2a4917608a0145fbc.jpg Pyry z czosnkiem ,ostrą papryką i przyprawą gyros , kura też(te same przyprawy) , pieczone w folii alu w piekarniku oczywiście osobno 8-).. mniamnimam

Haha, tu same motyle sa...a gatunkow wiele w koncu :) Tluszcz mniam niam :)

[...] orzechowego (do wyboru – masło orzechowe, włoskie, migdały, pistacje, nerkowce) - kakao -cynamon lub -100 gramów pieczywa razowego najlepiej żytniego lub bułki takie same - 2 całe jajka - 100 gramów szynki z indyka/kurczaka - pare plasterków pomidora, ogórka, sałata, pół plasterka zółtego sera Lub - 100 gramów pieczywa - jajecznica [...]

[...] boje jak przysiad, martwy ciąg i wyciskanie na ławce dałem w dni ciężkie jako 5x5. Po jakimś czasie dołóż po 1 serii, ale stopniowo, Trening wydaje się łatwy ale praktycznie same wielostawy i daje ostro w kość. [...]

[...] na kilka godzin. Możesz teraz przygotować sobie szybko talerz pełen puszystych, smacznych naleśników owsianych i to zaledwie w kilka minut. Można je jeść prosto z patelni same lub z innymi odżywczymi dodatkami jak miód, masło orzechowe, syrop klonowy, mus owocowy, naturalny jogurt lub świeże owoce. Składniki: Płatki owsiane naturalne, mąka [...]

Yebac system Yebac rachunki , same oszustwo wszędzie , z cżłowieka ostatni grosz będą zdzierać , dobranoc %-)