[...] testy od sierpnia,i jedyny plus jaki widze to plecy , poszly super po pierwszym tescie, po zatym jak dlamnie bez wiekszych zmian,zaczynajac test sponsorowany miales takie same wymiary jak teraz przez trzy miesiace cos tam osiagnoles teraz spowrotem jest jak bylo. Dąze do tego ze niewiem ale jakis efektow mega to ja niewidze a od pol roku [...]
śledzę Twoje testy od początku i mam takie same podejście do diety jak Ty , bo wiem że nawet lekkie odstępstwa od diety dają fajnego psychicznego kopa i pomagają dalej walczyć z żelastwem :) Powodzenia i trzymam kciuki za wakacyjną formę rodem z okładki prestiżowego magazynu
no tak, ale pisza wszedzie ze nie wszystkie posilkimaja tak wygladac, podobno na noc ma byc same bialko, a po treningu same weglowodany, to prawda??moglbys mi napisac w ktorych posilkach mam jesc normalnie (czyli bialko 20 g,weglowodany 80 i tluszcz 20) a wktorych ma byc np[. same bialko?? bylbnym wdziecznyi przy okazji napisz jak wpasowac tego [...]
Ello :] Chcialbym abyscie Ocenili ( DIETE NA MASE ) Ja ... 187 Cm. Wzrostu 75 Kg. Wagi Wiek : 19 Lat Straz : Pierwsza Przygoda z Ciężarami Cel : Masa I. Etap 24 * 75 * 1.3 ( Wspolczynnik Aktywnosci ) = 2340 KCAL. II. Etap 2340 ( Tyle Potrzebuje ) + 500 Kcal ( Nadwyzka ) = 2840 KCAL ale zaokrągle do 3000 KCAL Wiem ze Potrzebuje Juz 3 000 [...]
[...] kiedyś, poszukam czegoś dobrego cissus tez ciekawy na kości i stawy i ponoć antykatabolicznie działa, mówisz ze lepiej prewencyjnie dać wyszedł teraz MyoTEST z SAN - skład same roślinki i z opisów bardziej fachowych to prawie same antyoxydanty, czyli taki lajtowy http://www.discountanabolics.com/p/SN-065 UPDATE: Poszedłem na trening i [...]
[...] zrobienia treningu. Może to i dobrze bo i tak miałem zamiar wrzucić deload, żeby dać stawom trochę odpocząć. Po powrocie ustaliliśmy, że do końca miesiąca trzymamy te same kalorie, natomiast od maja rozpoczynam redukcję, która będzie trwała około 6-8 tyg. Cieszę się bo to dodatkowy kop. Przez okres 4 miesięcy, a więc od momentu rozpoczęcia [...]
Panowie, tak jak sie spodziewalem, wciaz te same osoby, w obliczu faktow nie posiadajac argumentow jedyne co robia to pisza swoje wywody na moj temat, oraz staraja sie mnie obrazic. A, dwa Lechu napisał: " Nawet nie wiesz Michał jak szybko ten sam zawodnik znalazłby się na ziemi walcząc z dobrym zapasiorem." Napisałem: "Dobrze, [...]
[...] zdefiniowali cztery obszary (strefy), w których walka może przebiegać: strefa nóg, strefa rąk, strefa trappingu (zwarcia) oraz strefa grapplingu (chwytania). Strefy te są tożsame z dystansem pomiędzy nami a przeciwnikiem. Dzieląc starcie na takie strefy, wyodrębnili z różnych stylów walki rzeczy, które ich zdaniem najlepiej działały w określonym [...]
[...] snem Tran + leki na odporność. http://i.imgur.com/zQ4YLXW.jpg Trening: Ciężko. Nie czuje, że rosnę i w ostatnich seriach pomoc kolegi jest niezbędna, bo robiłem praktycznie same negatywy... Niby hipertrofia będzie ale wolałbym robić to samemu/samodzielnie. Pomysły JAK zmienić plan aby dać dobry bodziec mojemu ciału na ostanie 2 tygodnie testu? [...]
[...] dalem treningu bylo dziwnie slabo , na nastepny tydzien byl klata tric plecy bic nogi bary pieknie wszystko bylo , teraz pytanie takie , czy trzymac sie caly czas robic te same treningi na te 4 dni , czy moge zrobic jeden tydzien te 4 dni te same partie inne cwiczenia i nastepny tydzien te same partie ale inne plany cwiczenia ? i tak robic 2 [...]
Patrze same ćpuny na sfd Tussi : 10 tab min na banie dreszcze i te sprawy DXM (acodin) od jednego opakowania w góre : banie nie z tej ziemi Aviomarin ok. 3 opakowan: lekkie halucynacje wzrokowe latające muszki cienie itp nic ciekawego szkoda kasy Kodeina (Antidol thiocodin) opakowanie minimum pierwszych 3-4 razy w ogóle nie czuć powoli uzależnia [...]
[...] to jest prawoskretny izomer metamfetaminy.W domowych warunkach nigdy tego nie zrobisz bo trzeba niezlego labu zeby oddzielic od siebie izomery ktore zwykle maja prawie takie same wlasciwosci chemiczne i fizyczne.Prawoskretny dziala wg danych 10 razy bardziej euforycznie od lewego i podobno mniej szkodzi sercu.Dalsze dywagacje nt leku chyba sa [...]
tzn., że masz robić taki krótki ruch od kąta 90 stopni do góry, same takie spięcia bicepsa np. jak robisz sztangą biceps (te słynne 7,7,7, lub 21 jak kto woli) a siedząc sztangą od dotknięcia ud polega na tym samym: siadasz na ławce, oprzyj się o oparcie, które jest pionowo i zasuwaj same spięcia bicepsa od dotknięcia ud sztangą, aż do szyi
aruss jak tylko będę jadł to fota tatara specjlnie dla Ciebie Foty szamy będą i to nie mało, przecież na tyle mnie znacie shrewd2 same mistrze w telewizji może im płacą za takie głupie gadanie- ten pierwszy taki niby alvaro, a jak przyszło co do czego to ciepłe kluchy koles08 witaj i zapraszam serdecznie Nowy piękny dzień i demot na rozmułkę [...]
lol2 wjechali mu na dziennik i same pojazdy jeszcze w dodatku maja Go za ruchacza ławeczek treningowych a jak od poczatku mowilem, ze to wioslo to nie wioslo to sie sluchac nie chcial!
proszę się nie śmiac!! oddech jest, a z ławką uprawiam same dobre rzeczy, zwane ćwiczeniami i nie są to aeroby straszny dzien, 3 dzien tak boli głowa, ze na oczy nie widze... wczoraj wziąłem 2tabsy, nic nie pomogło, dopiero w trakcie/po trenie przeszło, chyba za niskie cisnienie, teraz siadła kawa i zielona herbata, troche sie poprawiło. akurat [...]
przed chwilą jadłem śniadanie - a przez Twoje foty jedzenia już jestem głodny no na nartach to na pewno się nie połamiesz, bo narty jak się wywalisz, to same się odczepiają , nie to co ja na snowboardzie 1 lekcja
siadów ciężkich nie lubie bo sie w chooj zasapię a do tego kolana bolą. no i słabe nogi silowo mam dosyc(ale to dlatego ze dosc niedługo ćwicze je regularnie) mogłyby się jeszcze pociąc same choć nie narzekam, łydek nie ćwiczę wcale a są przyzwoite w porównaniu z katowanymi łapami to ---> a niby łydka powinna być jak biceps, chciałbym
[...] klasycznych brzuszkach warto zastosować nieklasyczną technikę. Czyli przez cały czas trwania ćwiczenia okrągłe plecy i praca koncentryczno-ekscentryczna mięśni brzucha a nie same izometryczne spięcie i eksploatowanie zginaczy bioder. Większość ludzi robi jednak właśnie tak że właściwie brzuch tylko izometrycznie jest spięty, a dodatkowo przez złą [...]
TEST:(MASA + RZEŻBA) WYMARZONA SYLWETKA by CHORY1985 - pods. str. 36!
