same

[...] powtórzeń 6-12,przerwy pomiędzy seriami ok.2-3 minut. Każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Czas trwania:4-8 tygodni. Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce. warto takze raz na jakis czas wejsc do atlasu http://www.kulturystyka.pl/atlas/

tak zamist diety kup i jedz same odzywki, a za pare lat powiedz papa pani wątrobo czy cos tam Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-11-17 16:49:56

bo to jest kwas ! (zarowno z kapusty i ogorkow) dostarczany do ogranizmu daje same pozytywne efekty ! oczywiscie z umiarem panowie

Ja Wam powiem co jest najleprze na ulice: ______________ SPRAWDZENI KUMPLE _____________________ Jak idziecie w grupie to mało prawdopodobne że ktoś podskoczy, no chyba że z Was same suchtniki, a jeśli dojdzie do walki to ktoś napewno wezwie pomoc a kilku vs. kilku jest 100 razy lepsze niż 1 vs. kilku

[...] klatę+tric z tego wychodzi, że tric się jednak nie męczy po klacie więc dlaczego niektórzy odradzają robienia go 1 dzień po klacie??? tak samo jest z połączeniem plecy+bic mi od zawsze wpajano, że klatę najlepiej samą lub z bicem, a plecy najlepiej z przedramieniem lub też same, ewentualnie z tricem jakie Wy macie połączenie tych parti??

[...] cząsto robienie trica po klacie jest mniej efektywne co pradwa(da się poznac wymęczenie) aniżeli gdybys zrobił dodatkowo trica w inny dzień(czyli ćwiczenia typowo pod same trice), dla mnie zawsze dobrym połaczeniem był bic z tricem, nie wiem czemu ale im bardziej spompuje bice tym lepiej potem podnosi mi sie na trica(najbardziej lubie [...]

tak sie składa ze przy skręceniu naciągaja sie wlasnie części mięśni - stosuje sie te same maści ! zalezy czy boli czy puchnie itp ... jak sobie uszkodzisz chrząstkę to mozna zamaskowac to glukozaminą ew zastrzyki dostawowe

u mnie to same muly mieszkaja w miescie wkrece ze to jest gainer wkoccu tam pisze wegle (lakoza) i bialka a z nich nikt neta nie ma pewnie a ja zbieram na ganerka top mass olimpu za 130zl 3kg 43ww 43biala na 100g nawet dobry co nie? jeszcze tylko 1kg opchnie i mam hehe

miesnie o ja sam bym chcial zeby same sie robily ,oki masz wiec tak 67 razy 2g bialka = 135g bialka = 540kcal ,80g ww razy 4 = 320kcal , i 120g zdrowych tluszczy ,odpowiada??

dostałam 6!!!! Zresztą z informatyki i tak mam zawsze same 6! hehe

[...] nie można uczyc się na błędach, do których się sami ludzie przed sobą nie przyznają. Samoakceptacja jest warunkiem wyjściowym do doskonalenia się. Osoby, które okłamują się same przed sobą, udając że są kims innym niż w rzeczywistości, cierpią na niskie poczucie własnej wartości, co powoduje niepowodzenia, co jeszcze bardziej utrwala niskie [...]

szkoda, że tylko jedna fotka bo jest dobrze i masz takie same rękawiczki jak ja

tu nikt nie bierze, same dziewice w tych sprawach

Wersja "sumo" martwego ciągu nie obciąza tak prostowników i tym samym jest dla nich bezpieczniejsza niz klasyczna wersja tego cwiczenia. Dobre są też "połówki" martwego ciągu, podczas ich wykonywania pracują same prostowniki a nie dwugłowe bo ruch od polowy w dół jest eliminowany.

czy ja wiem czy bezpieczniejsza zależy o co bardziej dbamy - lęźwiowy czy biodra ja wole sumo bo w klasyku nie moge się dobrze ułożyć i zawsze zachować technikę nie same prostowniki tora grają rolę w górnej fazie - dochodą jeszcze biodra, pośladki, brzuch, dwugłowe też mają swoją rolę Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-11-18 14:46:52

no właśnie nie do końca rozumiem dlaczego mówisz ze efekty po tańszym białku będą takie same, ewentualnie niezauważalne u amatora, bo jeśli tak to po co ktokolwiek kupuję te droższe??? może jednak są jakieś różnice?? np w smaku, efektach ubocznych takich jak dolegliwości żołądkowe? itp?

ale w zwiazku z tymi suplami: o brac same kreatyne ?? czy jeszcze jakies dodatki zeby lepiej sie wchłaniała ?

MICHAIL CHCIALBYM PRZYSTAPIC DO CYKLICZNOSCI ALE CWICZYC MIALBYM W DOMU I MAM SAME HANTELKI I KIEDYS KTOS MOWIL ZE JEST TEZ JEDEN RODZAJ CYKLICZNOSCI PRZY UZYCIU SAMYCH HANTELEK I TAK: 1. PROSZE PODAJ MI LINK 2.KIEDYS PYTALEM SIE CO DO PODCIAGANIA BO U MNIE Z NIM SLABO I JESLI TE CYKLICZNOSC BYM ROBIL W SYSTEMIE wt-czw-sob to te podciagania ( [...]

W takim razie białko na noc bedzie jak najbardziej odpowiednie. Pamietaj ze w nocy przez długi czas nie spozywamy posiłku a jak wiesz miesnie "wygłodzone" po jakims czasie same sie zjadają. Dlatego tak wazny jest posiłke przed snem.

i jeszcze żeby niezakładać nowego tematu w dni nietreningowe brać same mono tak ?