[...] sie glosy, ze dobry uderzacz nie pozwoli sobie na sprowadzenie do parteru. Moim zdaniem tak nie jest. Zeby dobrze bronic sprowadzenia do parteru trzeba miec o nim takie same pojecie. Uderzacz, ze slabymi sprowadzeniami moze bedzie mial szczescie i obroni sie raz drugi, ale wkoncu jego rywal, ktory ma o tym wieksze pojecie sprowadzi go na [...]
Witam Chciałbym zebyscie ocenili moją diete. Mam cos ok. 175 wzrostu i waze 68 kg. jestem endomorfikiem. I Posilek Płatki Owsiane 40g Chleb zytni razowy 50g daj same owsiane. 4 białka jaj kurzych MOZESZ DAC CALE JAJA (NP.2-3)I WTEDY PESTKI PRZESUNAC DO KTOREGOS Z POSILKOW. dynia pestki 30g II Posilek Chelb zytni razowy 50g pledwica z indyka [...]
Po pierwsze to podajesz za mało informacji nikt nie wie czym umniesz pływać, jak pływasz na chwilę obecną, ile przepływasz jaki jest styl który chcesz poprawić na jakie dystance co innego wytrzymałość pod 100m a co innego pod 1500m możesz zrobić np coś takiego bardzo często praktykowane Rozgrzewka 600m - 200m żaba/200m grzbiet/200m kraul Same [...]
[...] rade. jak jednak wywala ci po posilku brzuch, czujesz sie napompownay, wzdety, pierdzisz smierdzoca czy mas zluzny stolec, to znak, ze niekoniecznie tak jest. trzeba obserwowavc to jak organizm sobie radzi. jezlei jest luzik to spoko. staraj sie ejdnak dzielic bialko tak, aby nie bylo sytuajci, z ena koniec dnia musisz zjadac same wegle czy fat,
Nie, nie chodziło mi o to że na kolację mam jeść same węgle czy tluszcz. Tylko większość produktów czy to 30gr odrzywki, czy Tunczyk, albo serek wiejski ma w porcjii(jednym produkcie ok 15-30gr białka) a ja potrzebuje 55g więc lepiej mi na śniadanie więcej zjeść a potem już na luzie podchodzę do tematu.
[...] posilki te zostawic tak jak sa, czy moze cos zmienic, moze dodac cos miedzy silowym a aerobami?? A drugie pytanie: czt w dni ktore cwicze brzuch - ABS II moge stosowac te same posilki okolotreningowe jak w dni z silowym tr. czy wtedy potrzeba moze innego podzialu makroskladnikow btw ze wzgledu na mniejszy wtsilek... wydaje mi sie ze moge ale [...]
[...] podczas aerobow dodalbym napoj izotoniczny, a jesli nie to 1 - 1,5 l wody powinienes wypic, ale lepszy bylby napoj izotoniczny oczywiscie. W dni z ABS II mozesz miec takie same posilki okolotreningowe - wazne aby nie przekroczyc ilosc kcal. Obliczales to ? Tzn. w dzien treningu silowego z aerobami wydatek energetyczny na trening jest wiekszy i [...]
Robiłem badania około roku temu, wyniki były OK. Czułem się rewelacyjnie, teraz od około pół roku zauważyłem same spadki tj. zero energii, chęci do ćwiczeń,bolą mnie stawy, zdecydowanie mniejsze libido, jak coś się przydarzy to jest spoko nie mam problemu, ale generalnie nie ciągnie mnie :(, sporo fatu przybrałem i zauważyłem coś jakby Gino, choć [...]
a ja mam pytanie czy jak sie ułozy diete to samo trzeba jesc codzienie ? czy mozna innymi produktami zastępować, bo jeść codziennie te same rzeczy to sie nie da jesc po kilku tygodniach...
meta na koniec jako cos zamiast testosteronu cos ala mostek i po niej pojade pewnie HGH i inne wynalazki z górnej półki. A puki co chce zrobic jeden mocny długi cykl cykl wykorzystujacy tylko same sterydy. Później dopiero chce sie wziasc za hgh lub igf.
aakg jabłczan argininy etylowy ester argininy dekanian argininy ketoizokapronian l-argininy dowolnie prekursory to: cytrulina jabłczan cytruliny ornityna boostery tlenku azoru nazywane sa te produkty. kilka porcji w ciagu dnia, do tego trening przed wyjsciem na plaże zartuje, od ciepla slonecznego miesnie same uwydatnią się.
[...] wplata na konto i rozumiem,ze moze to rodzic pewne obawydlatgeo jesli ktos sie zdecyduje moge wystawic dla niego ten zegarek na allegro mam duzo rzeczy sprzedanych i same pozytywne komentarze do nich,wiec nie ma obawy,ze bedzie jakis problem. Pytania i propozycje ceny prosze kierowac na maila [email protected] i wylonie zwyciezce [...]
bo tak naprawde kazdy przypadke jest wyjatkowy i jesli ktos cwiczy 5 lat i wezmie mono i bedzie to jego 25 cykl to efekty nie beda takei same jak u czlowieka cwiczaceo rok dla ktorego jest to 2gi cykl nie mowiac o kwestiach treningu,diety,trybu zycia,genetyki,budowy... tematy? popatrz sobie w dzial gdzie wyrazamy opiniei poszczegolnych suplach i [...]
Ok rozumiem Wiem.ze.moje.gabaryty mówią.same.za.siebie żeby trzymać.się.diety Od 4 tyg zacząłem poświęcać.więcej.uwagi.na to.co.i ile jem Spadło 7 kg,wciąż idzie.w.dół Lecz decyzja.o.wejściu na cykl juz.zapadła, I chciałem zapytać tutaj co dorzucić jeszcze Myślałem o boldku, ale nie.wiem czy w.środku będzie.boldek Może ktoś z.was tutaj [...]
jednak kupilem SP80 ciekawe czy nie pozaluje....w sumie za same bialko 3750g zaplacilem 170zl ale i tak drogawo ale co tam raz sie zyje :P ....nastepnym razem napewno ostrowie wezme bo bedzie duzo i przede wszystko tanio. Pozdrawiam
same bialko nie ochroni miesni... Musisz pilnowac posilkow aby byly co 2-3 godziny poza tym jesli ktos buduje mase z pomoca saa to niech nawet nie zabiera sie za redukcje bez saa.
Kiedyś robiłem pompki na takim czymś i wiem tylko tyle, że niżej można zejść z klatką dzięki takiemu podwyższeniu (w sensie pełniejszy ruch). Tak ogólnie to uważam, że to zbędny sprzęt. Same klasyczne pompki to dobre ćwiczenie i nie słyszałem, żeby komuś od pompek się stawy zniszczyły.
[...] posiłków mógłby być przed i po treningowy. Ułóż plan uwzględniający WSZYSTKIE partie mięśniowe, jak chodzisz na siłkę to nie możesz tego w pełni wykorzystać, tylko ćwiczysz same nogi i bezsensownie robisz kilka serii wyciskania, ile czasu tam spędzasz? Skup się na podstawowych ćwiczeniach, uginanie ramion z hantlami, pompki klasyczne, pompki w [...]
[...] często trafiają na treningi BJJ by poznać dobre techniki kończące. Natomiast BJJ jest-przyjmijmy, ze chodzi o parter-stylem kompletnym. Pozycje, przejścia do technik i same techniki są doszlifowane. Nie wiem dlaczego miałoby to byc niekompletne. Jezeli chodzi o walkę w stójce-na zawodach BJJ zaczyna sie wale ze stójki. Rzuty nie są tak [...]
czy wzrost to w chwytanych wada ?????
