same

[...] czy glikolityczno-melczanowych. Jednak zagadnienie uzuepłeniania glikogenu po wysiłku nigdy jakoś specjalnie mnie nie interesowało. A chociaż w minimalnym stopniu możesz coś na ten temat powiedzieć ? Chodzi o inne proporcje białek do węglowodanów, czy może same węglowodany będą lepszą opcją po wysiłku aerobowym czy glikolityczno - mleczanowym ?

Żadne wytłumaczenie, mam 63 w udzie i nie ma problemu ze znajdowaniem spodni, chyba że się srasz jak parę osób tutaj o te rurki. A w ogóle, co to za problem z tymi jeansami? Jakoś o biceps się nie martwisz, że będzie za duży i Ci będzie opinał bluzkę... A same przysiady nie sprawią w parę chwil, że będziesz miał nogi jak byk. Więc spokojnie.

te boczne aktony czworoglowych masz niesamowite masz na to jakis przepis, czy po prostu same tak rosna podczas zwyklych treningow bez wymyslania czegos specjalnego ?

BLASTI DOBRZE PRAWI ! MOTYWACJA I TYLKO MOTYWACJA ! TO CO MASZ W GŁOWIE JEST NAJWAŻNIEJSZE. kasa = to wszystko , za kase kupiłbym sobie taki sztab ludzi że jadłbym same snikersy a wyglądałbym jak grecki posąg w stylu aPawła.

Czasem na pierwszych treningach trener wrzuca jakieś sparingi, żeby zobaczyć jakie charaktery mają nowo przybyli chłopcy - walczyć nie potrafią, lecą same cepy i piana z pyska, ale od razu widać czy z delikwenta da sie coś ulepić, jak się zachowuje w walce, czy napiera do przodu czy tej walki unika, jak reaguje na ciosy, na ból itd. To wszystko [...]

[...] sierp i jakiś low kick Czasem na pierwszych treningach trener wrzuca jakieś sparingi, żeby zobaczyć jakie charaktery mają nowo przybyli chłopcy - walczyć nie potrafią, lecą same cepy i piana z pyska, ale od razu widać czy z delikwenta da sie coś ulepić, jak się zachowuje w walce, czy napiera do przodu czy tej walki unika, jak reaguje na ciosy, [...]

co do przepukliny to juz chyba naprawde trzeba miec pecha, lub zle technicznie robic. wiadomo od niczego sie nie bierze, no ale bez przesady ;) widze nacisk chcesz dac na te same cwiczenia jak ja, to dobrze :) bd odwiedzał. działaj !

j/w, carb same owoce

[...] By mrrafi77 at 2011-11-26 Ja kolejny dzień Spa i ostatni w tym roku :'-(:'-(:'-(:'-( dziś skończył mi sie karnet a za 10 dni jadę do domu i nie opłaca mi sie płacić 50f za 10 dni , tak wiec będę przez te dni ćwiczył na innej siłce za 7f za tydzień. Takiej jak z filmów };-)same koksy i ja Pozdrawiam};-)

[...] wiadomo zrobi się na chwilkę i jeszcze szybciej znika,nie trzeba czekać tylko można od razu pic! Smak: 10/10nie za słodki nie za slaby a w sam raz!!! Xin1313- jestem takiej samej opinii jak Ty,dobre białko:-))ja może będę miał niedługo czekoladę,ale wanilie chętnie tez spróbuje a ja Tobie mogę truskawkę podesłać;-)jak coś pisz na gg!! [...]

Darek, słodkiego czytaj jako słodyczy i nie, w tej której kupuje nie ma jakoś dużo rodzynek, przeważają orzechy laskowe, nerkowca i migdały no i jakbym widział że są same rodzynki bym nie kupił przecież.. Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-12-01 22:05:54

[...] 26.11 wolne 27.11 13.7km, 1h 23' + ćw. wzmacniające 28.11 7.4km, 44:30 (w tym jakieś przebieżki) 29.11 wolne 30.11 6.2km, 36' + ćw. wzmacniające 01.12 9.6km, 58' generalnie same wolne rozbiegania, ale najczęściej w tempie narastającym, średnio po około 6min/km, tętno około 155-166 zmęczona jestem, to raz, ale chudnę więc jest ok ;-) no i w sumie [...]

HCG to dobry bloker a nie odbloker, ale to juz kazdego sprawa to co chce robic z wlasnym organizmem. Sprawdzalem to na sobie i na innych. Objawy te same tuz po odstawieniu tego. . Depresja i niechec do trenigu oraz brak ochoty na sex.

to jak sie w tym chcesz spocić jak to na same uszy, jak trenowałem u Berserkerów to jeden zapasior w tym cudeńku śmigał i w sumie fajna sprawa na kalafiory bolące

wyciag scienny - w komplecie jest sznur do drazkow i obciazenia? czy same lozysko z 2x gryfami?

Dzięki Krzysztof, powiedz tylko jak z planem tygodniowym? Nadal ćwiczyć 3x w tygodniu? Pon, Śr, Pt? I tylko wtedy cwiczyc na brzuch? Bo gdzies czytałem że mieśnie brzucha tez muszą mieć czas na regeneracje? I jakie wg Ciebie byloby najlepsze cwiczenie na brzuch? Wykonywać same brzuszki? I do bólu czy tez w seriach?

[...] a praktyka praktyką. Co do suplementów: ile głów, tyle opinii. Na pewno warto prozdrowotne typu omega3, witaminy, jakieś antyoksydanty ; białko po treningu z węglami, same aminokwasy ; kreatyna + dodatki (beta alanina jest ponoć dobra, spróbuję następnym razem), l-karnityna w odpowiednich dawkach. Moim zdaniem to starczy, chociaż na pewno [...]

Cześć, zakładając nawet, że te plany są poprawne, zastanów się czy nie lepiej by było ten czas poświęcić na treningi w terenie, tam znajdziesz i dobre ścieżki do biegania, schody, górki, drążki do podciągania, murki/kamienie do pompek itd. Wg mnie w tym wieku bez sensu dawać sobie tyle ćwiczeń na siłowni 3 x w tygodniu. Odpowiadając na pytanie z [...]

dieta jest ale wiesz nie taka ze o 14 np 50g bialka i 120g wegli poprostu jem wlasnie same makarony nryze twarogi itp i czesto,ale chodzi mi tylko i wylazcznie o to ktory stack jest lepszy nitro czy xpand

jeśli zaraz po skończeniu studiów, zapiszesz się na studia 2 stopnia (w przypadku studiow na kierunkach ktorych dlugosc nauki trwa 3,5 roku, idac na magisterke tego same kierunku, rekrutacje odbywa sie np. w lutym, czyli zaraz po skonczneniu studiow 1 stopnia. Dostajesz sie na studia, decyzje o przyjeciu dostajesz np poaczatkiem maraca lub koncem [...]