same

[...] siłowy ? Zależy mi żeby jak najszybciej zredukować fat i wejść na masówke... oraz ile być na if ? Dopóki nie zjade do odpowiedniej wagi ? Teraz wróciłem z siłowi i Pan "Trener" nakoxowany 29 latek twierdzi że nie potrzebuje if tylko same treningi siłowe i fat zleci sam w dół... ( watpie ) Zmieniony przez - wesner123 w dniu 2015-09-08 13:44:03

na początek nic sam nie ćwicz.same treningi na sekcji będą dla Ciebie zajazdem.nie zrażaj się,bądź sumienny a efekty przyjdą

kilka tyg mowisz bedzie trwalo odwracanie tego ?czy stosowanie same ;p to clomid z rana tez jesc tak ?jedna jak jem

[...] jestem tego przykładem, zanim doszedłem do bardzo dobrego źródła nie raz dostałem albo wałek albo wyniki były ledwo ponad 10. Poza tym dobry wynik to nie wszystko, trzeba zrobić IGF bo mogą same peptydy podbić wynik hgh a IGF juz ci nie podbiją. No i ja robie badanie przynajmniej 3,5 godz. po strzale żeby już na 100 %być pewnym ze tam jest gh.

i za dużo owoców:) np banan to same wegle prawieże...najpierw przyzwyczaj organizm do zmiany nawyków zywieniowych , aaa i węgle na noc przy reduckji to tez srednio , nie wiemmoge sie mylic , pisze na swoim przykladzie, 10kg mniej w 2 miesiace ;)

same pewniaki %-) a i tak dostanie testa albo mete - więc po co kombinować? niech propa przybije i na pierwszy to wystarczy

wiesz , zdania na temat węgli przed snem sa podzielone. węgle nie sa aztak w nocy otzrebne, no chyba ze tam male ilosci to jeszcze. moj np posilek potreningowy to juz jest praiwe przed snem to praktycznie same bialko , uzupełniam odzywka jeszcze i jest git.

Same suple + dieta i wpadnij za 2 lata :-))

[...] treningiem pełnowartościowy posiłek, po treningu cukry proste i np.białko. 5.Słonecznik od razu wywal, zamień na inne źródło tłuszczy. Znowu brak białka w posiłku, tylko same węgle i tłuszcz. 6.okej zamieniaj z tłustymi rybami w celu uzupełnienia o3. Jak dla mnie poleciałeś za bardzo wysoko z nadwyżką. Zmniejszyłbym o połowę. Pozdrawiam [...]

Push 1. Przysiad przedni 40x5 50x5 60x5 70x5 80x4 60x8 40x14 2. Dips klatkowy 8 6 5 3. Wycisk sztangi skos 30 40x5 50x5 60x5 70x4 50x10 4 Wycisk hantli siedzac 10x12 12,5x12 15x8 5. Wycisk waski 50x8 50x8 50x7 + brzuch Pt sb albo sb i ndz strzele push pulla same dropy i jade smazyc dupe na Rodos %-)

Czyli polecacie wybrać coś z wymienionych rozumiem... Czym się kierować? Jak mogą być takie same skoro cena niektórych jest 3x wyższa niż innych. Np zestaw 8 300 zł a zestaw 1 40 zł Zmieniony przez - norbi961 w dniu 2015-09-17 00:00:47

takie same jak robienie kazdej innej partii, czyli sygnal by miesnie byly w formie

[...] i wlasnie tu jest problem, ze oby 2 rece nagle zaczeły boleć / ja na logike myśle ze to rzeczywiscie moze byc przetrenowanie, mam taka nadzieję bo jeśli 2 rece wykonywaly te same cwiczenia i w tym samym momencie zaczeły nawalać ale to tylko moja filozofia nieoparta na zadnej wiedzy ;/ Dobra fakt faktem dzis i jutro regeneracja jak w poniedzialek [...]

[...] to by mi nie podszedł, ale po posiłku białko+tłuszcz już lepsza opcja. Lepiej może ci się trenować z racji niższego poziomu insuliny, z rana jako szybki posiłek zaproponowałbym ci kawę z białkiem i śmietaną lub olejem kokosowym, same b+t, szybki dość smaczny i da ci sporo energii, a nie podbije poziomu insuliny i trening będzie również udany.

Teraz doczytałem, że masz również czwartek do dyspozycji. Zrobiłbym w poniedziałek klatkę + barki i triceps, później plecy z bicepsem i na czwartek zostaną same nogi.

Jasne że ćwiczę, od 3 tygodni na pełnej mocy ćwiczę na siłowni. A nogi zawsze robiłem. Bo przedtem to takie machanie. Dietę mam taką że jem same wartościowe posiłki, przy 67kg obliczyłem sobie zapotrzebowanie i teraz jak przytyłem to dodałem sobie parę posiłków oraz jem więcej. Jest ok, waga leci dobrze. Co tydzień 1,5kg. Aa i jem xtreme detonator [...]

[...] się bez antybiotyku i przeciwbólowych. Trening: Zmiana na trening upper/lower (góra/dół). Push/pull jechałem 4 albo 5 miesięcy nie pamiętam. Polecam bo progres zrobiłem ogromny, ale już po prostu trochę nudą wiało. Chociaż będe praktycznie te same ćwiczenia miał, ale rozkład trochę inny. Zmieniony przez - ekhaart w dniu 2015-09-22 22:26:13

[...] żołnierskie: 17,5kgx10 20kgx8 25kgx8 Uginanie biceps: 17,5kgx12,12,12 Komentarz: Trening trochę improwizowany bo jeszcze obmyślam różne plany, ale wg standardów góra/dól i same podstawowe ćwiczenia. Przede wszystkim drążek na początek. No i we wszystkich ćwiczeniach lekka cofka przez pierwszy tydzień. Zmieniony przez - ekhaart w dniu [...]

Zaczęłam pisać elaborat...ale potem pomyślałam, że to bez sensu. Ja kojarzę dwie siłownie crossfitowe we wro - właśnie hes i mjolnir. Zanim kupisz karnet idź na jedne zajęcia do jednej i do drugiej i dopiero zdecyduj. Czasem można darmowe wejście wyżebrać. Na pewno nie powinnaś się bać, że poziom będzie jakiś kosmiczny. Z tego co widziałam w hes, [...]

dopoki nikt nie odpisze na Twoj wpis, mozesz go edytowac, klikajac w ikon z trzeba poziomymi paskami nad postem. W diecie brakuje tluszczy zwierzecych, u Ciebie sa niemal same roslinne. Banan lepiej sprawdzi si epo treningu niz przed.