same

[...] co drugi dzień, zrobisz na tym jakies 2,5cm w 1-1,5 mies: o kolanko 8 serii razy max ruchów (przerwy 1 minuta miedzy seriami) potem sztanga stojąc 8 serii po max ruchów (te same przerwy) potem 10 pajacykow zeby miesnie nie byly takie spiete młotkowe unoszenie hantalmi (zobacz w atlasie cwiczen jak nie czaisz) 8 serii po 22 powtorzenia (juz [...]

jakoś ponad setka innych dziewczyn wstawia swoje zdjęcia reguły obowiązują wszystkich takie same w dziale

Mir by sub Jackson by KO/TKO Alaves by dec Struve by tko Stann by Tko Wiem, wiem marzenie by byly same tko :P ale tak to widze

Tak,boksero tam orientuje sie w tych sprawach.A co do mnie to ja mam ciagle te same cwiczenia tylko zmieniam sobie kolejnosc ;) 3 serie na fulla to czasami miazga i przewaznie robie w domciu to czasami wstac nie moge xD

Jest już tydzień i niestety to samo.. Waga dalej stoi w martwym punkcie 69kg ;/ Wszystkiego przestrzegam w 100%, zawsze takie same wagi produktów i regularne godz. posiłków. Obecny rozkład BTW to B-2,5g/kgmc z czego 75% zwierzęcych, 25% roślinnych. T- dodałem tak jak mówiliście 200kcal i wychodzi 1,9g/kgmc Ww- minimalnie sie podniosły: [...]

[...] to praca nad nimi trwa nadal. ;-) Wystarczająco nabroiłam w przeszłości. Podejrzewam, że narobiłam więcej głupstw niż 90% dziewczyn na tym forum, przerobiłam wszystko, same skrajności. Jakby o tym opowiadać to pewnie byście nie uwierzyły. Niestety, dopiero z perspektywy czasu można sobie pewne rzeczy uświadomić. A ponieważ człowiek uczy się [...]

tylko jak w splicie kilkudniowym 4-5-6 robic same zlozone,no chyba ,ze ktos sie chce zajechac

[...] jesteś w rozjazdach - bierz pojemniki z jedzeniem. Rób np sałatkę mięsno - warzywną z sosem z oliwy z oliwek. Dziel na porcje. Trudno - będziesz mieć 2 - 3 posiłki takie same w ciągu dnia, ale kolejnego dnia zrobisz sobie inną sałatkę. Totalnym bezsensem jest trwanie przy diecie, która nie przynosi zamierzonego efektu. Analizy wymaga moim [...]

Damian masakra poprostu, wyczerpujesz powoli repertuar, mega progress, super to widzieć! :) ode mnie pare paczek, w sumie podstawy same, zalegle z orlika i z hali, sporo nei skakalem ale pora to nadrobić takze co jakis czas mysle ponagrywac jakies skoki, na zmeczeniu bo po treningu ale zawsze jest :) http://www.youtube.com/watch?v=uZA12SPylrc

O filmiki mi chodzą w domu:-) No w przyciąganiu górnego mam te same uwagi co Margot i mam wrażenie, że za lekko ci to idzie troszkę;-) Co do drugiego filmiku to nie widzę w twoim treningu uginania ramion na wyciągu.... ale skomentuję, mam wrażenie, że za bardzo hmmmm machasz całą ręką, staraj się usztywnić ramie a pracować tylko [...]

[...] na pewno nie zaszkodzą. Co do przedramion i łydek. W planie całościowym po co dokaładać przedramiona, które mocno pracują codziennie w większości ćwiczeń? Do pewnego etapu same ciągi i wiosłowania je wzmocnią wystarczająco, później jak przejdzie na inny trening i zobaczy, ze przedramiona odstają albo nie dają rady dołoży coś na nie. Podobnie z [...]

Wklejałem wcześniej zdjęcia z wyjazdu do Zabrza na PP, o którym wspominałem. Jednak nie wiem czemu pomimo, że linki do serwera zewnętrznego same w sobie są dobre, to zdjęcia się nie wyświetlają... Trudno nic na to nie poradzę, także wklejam jeszcze raz. Wszystkie zdjęcia z imprezy w Zabrzu z udziałem ATLETA-TEAMU są dostępne także na: FACEBOOK - [...]

str0ng69 1.twoi koledzy byliby tak samo jak i nie lepiej zadowoleni jakby dobrze jedli i odpowiednio wypoczywali. 2.uważasz że wiecej to lepiej miałeś wczesniej na kazdej sesji przysiad, plan opiera sie o same ćwiczenia bazowe jak zaczniesz normalne cieżary podnosic to bedzie za cieżki, chyba że jest z pokolenia (nie ma pompki nie ma treningu)

Opakowanie podbno też "takie same", nie miałem w ręku holendra. Pikaczumba podeślij mi linka do tajnego tematu bo zgubiłem.

27.10.2011 - Czwartek Podciąganie na drążku 7x0 5x0 5x0 Ściąganie drążka na maszynie 7x41kg 8x71kg 8x41kg 7x41kg+5x34kg MC 12x40kg 12x45kg 12x50kg 8x50kg Wiosłowanie sztangą (podchwyt) 12x30kg 12x30kg Uginanie ramion ze sztangielkami na ławce 12x8kg 12x9kg 12x9kg 10x9kg Prostowanie nóg na maszynie 4serie po 15 powtórzeń - nie zapisałem ciężaru [...]

Richard. brązer jest sprowadzany zza granicy. Ciężko u nas to dostać. Piotrkowicz na swoim stoisku sprzedawał takie same brązery i z tego co słyszałem to też ma sprowadzane.

Macie takie same?

Witam, bardzo zaintrygowała mnie ta dieta,ponieważ mam takie same gabaryty i jestem bliski jej użycia ,ale mam 2 małe pytanka i byłbym cholernie wdzięczny za odp. Jeśli rozwieją moje wątpliwości od jutra zaczynam! 1. Tak jak kolega się pyta, właśnie dlaczego zostały usunięte owoce jeśli wszędzie piszą,że są bardzo ważne i czemu zmniejszone zostały [...]

[...] ale ile razy w dzialach reasearch mozna powtarzac sie ze testosteron jest dobry, kreatyna dobrze wplywa na miesnie a bialko serwatkowe pomaga w budowaniu muskułów, czasami mam wrazenie ze nowinki sa te same tylko zmieniaja sie ich zrodla; z norweskich naukowcow na indyjskich lub jakis innych. jak dla mnie to jest najwiekszy error tego pisma.

[...] to przepraszam. tylko nie rozumiem teraz tematu pzreciesz autor napisał że odzywia sie dobrze 6 posiłków ok , nie musza tutaj sie pokazywac wyliczenia przeliczenia i te same produkty codziennie bo nie na tym dieta polega . Avithor jak makaveli możesz brać choć ja bym sobie darował GAINERA białko i wsio , sztuczne wegle jedynie na zawody [...]