same

Widzę że temat nie cieszy się za wielkim uznaniem czyżby na SFD same pikniki urzędowały może zacząć wklejać fotki babci sprzedającej słonecznik albo fanów, wcinających słonecznik zamiast dopingować.

Najpierw jedź na samej diecie a rezultaty same będą szły :)

Nie wiem co chcesz konkretnie osiągnąć ale jeśli będziesz regularnie robił to co powiedziałem zobaczysz efekty. O ile się nie mylę tobie chodzi o wytrzymałość i szybkość w odniesieniu o walkę- w takim razie trenuj jak najwięcej i sparuj się. Efekty w postaci szybkości i wiekszej wydolności przyjdą same.

[...] Przyczyny przetrenowania, lub, jak wolą działacze amerykańscy, przemęczenia, mogą być różne. Na przykład przemęczenie mięśni na skutek zbyt częstych treningów na te same grupy mięśniowe. Następuje to zwłaszcza wtedy, kiedy nie dajemy tym grupom mięśniowym odpowiednio długiego czasu na pełną regenerację, lub tej regeneracji nie [...]

Co do nóg się zgodzę ale co do pleców to rzadko kto je ćwiczy same bez bicepsa czy tricepsa .

[...] a nie tylko działanie i oczywiście jak brałeś te 2 kreatyny to na obu cyklach miałeś identyczne warunki - identyczna dieta, tyle samo odpoczynku,wszystko było idealnie takie same? jest coś takiego jak magia reklamy a Ty jesteś najlepszym dowodem na to, ze ludzie jednak chłoną kolorowe reklamy i myślą drożej znaczy lepiej podsumowując - uważasz, [...]

[...] - serek wiejski 200g + pomidor w dowolnej ilosći obiad - pierś z kurczaka + 450g warzyw na łyżce oliwy lub oleju rzepakowego(np. taka mrożonka warzywa na patelnie) lub te same warzywa zrobione na parze -dowolna ryba 250-300g + surówka z kiszonej kapusty w takiej ilosci zeby zaspokoic głód - 2 jajka sadzone+ 2 ziemniaki gotowane + kefir 300 ml [...]

same nocne marki Mamusia, czekam zniecierpliwiony

[...] jak nawalilam 40 kg na przysiad... albo inne katuszki. nie mam wogole pomyslu juz na siebie. wiem ze sa te cwiczenia z linkow podwieszonych ale jak mam co dzien robic te same cwiczenia to mnie nudzi. na silowni bylo to inaczej, poza tym wtedy byla "naoczna" motywacja, jak ktos patrzyl to trzeba bylo pocwaniaczyć wg mozliwosci znów [...]

Nie masz co się martwić, takie rzeczy się zdarzają i często przechodzą same. Unikaj gwałtownych ruchów, przeciągów, długotrwałego przebywania w jednej nieergonomicznej pozycji np przy kompie. Szyję możesz owinąć szalikiem nawet w domu, to czasem pomaga. Jeśli w ciągu kilku kolejnych dni objawy nie będą ustawać to wróć do lekarza. Z tymi [...]

[...] zwiekszam ilosc tescia i dodaje jakies inne SAA. Tak to wyglada w duzym skrócie. Przy oralach leca duuuze dawki essentiale przez dlugi okres + raz na jakis czas heparegen to chyba logiczne że jak idą krótkie estry na sporych dawkach to jakiegoś tam tapera kolega robi ale przy długich estrach powinieneś wiedzieć że one same dobrze się taperują

Wyszukiwarka. Ale i tak uzytkownicy zakladaja po X razy te same tematy, "aby sie upenic" - gdzies juz o tym wspominalem.

Co Ty chcesz przez miesiac urosnac i nabrac sily ??? Wez sie za diete i zacznij pozadnie cwiczyc a efekty same przyjda Zobaczysz po roku cwiczen.I nie mysl ze bedziesz mial 40 w lapie po pol roku cwiczen,a jesli tak myslisz no to zmien zelastwo na szachy:)

Ile za same ShotGuny?

to ćwiczenie jest słabe. Rób normalne podciąganie na drążku w szerokim nachwycie. Identyczny ruch,pracują te same mięśnie(albo i wiecej) i jest to ćwiczenie bardziej efektywne.

Tomson, wlasnie mostkuje, tylek i plecy przylegaja, nie raz sie przystawiam jakbym mial 150kg podnosic ale nic to nie daje... easyriderr, tez myslalem ze to jakies blokady umyslowe, ale doszedlem do wniosku ze skoro wszedzie idzie do przodu, a na WL nie, to jednak raczej nie psycha. Tym bardziej ze nigdy nie bylo tak zebym sobie wmawial, ze nie [...]

BB-5 by WODYN. 12 DZIEŃ TRENINGOWY . Poprzedni taki trening z minionego cyklu :http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały%2C_ale_należy_do_wielkich!_15%2F10%2F5_by_WODYN__plan_str_79-t592390-s120.html CAŁOŚĆ PLANU STR. 111. Rozgrzewka: a) rwanie na półprzysiad łączone z wyciskaniem sztangi zza karku stojąc. 50 kg x 5 55 kg x 5 60 kg x 5 Trening [...]

Źle się wyraziłem pisząc mocniejszy, chodziło mi o jakość :) A co do porównania z kurczakiem, to ceny kurczaków różnią się groszami w innych sklepach, zaś różnica cen w gainerach wacha się nawet w granicach 50zł. W takim razie od czego ona zależy, jeśli wszystkie są takie same..?

nikt nie mówi, ze są takie same, różnią się proporcjami, jakością węgli i białka ale ostatecznie to jedzenie w proszku i działanie ma takie jak jedzenie

[...] pytanie: Czy jeśli ćwicze na siłowni w poniedziałek, środe i piątek to czy mógłbym w wtorek, czwartek i sobote ćwiczyć A6W??? I czy jak ćwicze w środe brzuch na siłowni to wtedy bym chyba nie musiał go ćwiczyć? Bardzo zależy mi na "kaloryferku" a same ćwiczenia brzucha w środe na siłowni to chyba za mało aby osiągnąć szybko efekty.