same

Scorpio93 podziel sie wiadomosciami, chyba na te same szczegol zwracamy uwage.

[...] uwierze ze po prostu "nie trzeba byc pusy" i miec w sobie jakies cudowne koksiarskie geny ktore zneutralizuja fuszerke - zbyt duza ilosc BA), natomiast na sfd mial same pozytywne opinie...sprawa ewidentnie smierdzaca, ale nie bedziemy ruszac starego trupa, ktory jest i bedzie dopoki w pl ludzie bede chcieli placic w detalu tyle ile ja [...]

Wystarczy teraz pare stron od poczatku przejrzec i wnioski same sie nasuwaja - kto siedzi w klice... Ciekawe kiedy temat pojdzie do kasacji... Ja bym go podwiesił

Przejrzyj sobie temat od poczatku do konca jeszcze raz i zwroc uwage zwlaszcza na swoje wypowiedzi. Bronisz tego genesis od samego poczatku nie wiem dlaczego, kiedy dalem wyrazne dowody ze cos tu smiedzi zaczales je wysmiewac (caly czas czekam na ta stronie na republice), kazdy kto mialby robic cykl na tych srodkach zaczal by sie zastanawiac czy [...]

[...] ori genesis tylko jego podrobka i to starczy, choc jak sie okazuje to sa juz nawet dwa rozne genesisy, lata mi ta firma bo bralem ja pod uwage ale udalo mi sie zdobyc te same srodki z innej firmy a dokladnie apteczne t3 bo oxy do dzisiaj nie jem i nie zjem na pewno z genesisa bo jednak cena byla bardzo wysoka, zdecydowanie jak za oryginal, [...]

genesis dobra firma u mnie to ludzie chwala, pojawiło się z 2 miechy temu dopiero u nas ale narazie same pozytywne opinie

Przerzuciłem się na Prolke apteczniaka org takie same dawkowanie będzie bo obecnie biłem platinium lab on ma niby 300mg/1ml 1,5 ml biłem jak będzie z prolko ?. Bij tyle samo, na pewno nie zwiekszaj.

Tam są w zasadzie same węgle i witaminy, zresztą info o składzie jest w linku, który podałam wyżej.

poniedziałek i wtorek może byc plan, natomiast w środowym treningu zmien trening pleców bo masz same wiosłowania, zastap wiosłowanie np. podciaganiem na drazku. Plan na czwartek jest ok tylko dorzuć jeszcze ćwiczenia na mieśnie brzucha. Zrób w środe przerwe i nastepnie trenuj czwartek, piątek. pozdro.

nie mam drazka dlatego same wioslowania a brzuch cwicze 4 razy w tygodniu jak napisalem pod planem. Taka przerwa moze nie glupi pomysl, pomysle nad taka zmiana bo kiedys tak cwiczylem. Dzieki

[...] świeży 150g -ogórek IV -Kasza jęczmienna 100g -pierś z indyka 190g -pomidor V -jajka 300g -marchew B: 206g (2,9g/kg) T: 58g (0,8g/kg) W: 283g (3,9g/kg) Ułożyłem coś takiego. Trochę to wszystko ubogo wygląda. Nie ma gdzie dać tłuszczu bo same jajka praktycznie cały dostępny pokrywają. Myślisz że to da lepsze efekty przy opornym tłuszczu od CKD?

O masakra jakaś - ten plan to kompletne nieporozumienie. Czemu klata i tric 2x w tygodniu ? Chcesz je zajechać ? Ja bym na twoim miejscu skupił się na 5-6 ćwiczeniach w FBW albo dwa zestawy po 3-4 cwiczenia, same złożone - które i tak ci ładnie 8pak zbudują.

[...] czysciusienko i mysle ze ph tego za chvj nie przebije. Kolejny problem w utrzymaniu to zla dieta, dawanie ciala na treningu (albo olanie, albo przetrenowanie) - slowem bledy amatora, jezeli ktos popelni takie same po cyklu ph, poleci tam samo jak po saa. Jezeli ktos wie co robi utrzyma wiekszosc przyrostow, chociazby je robil na mixach testa.

[...] warzywa maslo 15g / tu bym dal ta oliwe zamiast masła 22b 15t 48w 3 posiłek 13:20 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g /jw pierś z kurczaka 100g /jw maslo 15g / wywal starcza same orzechy orzechy wloskie 30g owoc 22b 27t 48w 4 posiłek 16:30 przed treningowy ryż 100g /70 nietreningowe pierś z kurczaka/ chuda ryba 100g / daj 150g 22b 2t 77w 17:30 [...]

Moje zdanie zawsze było takie same. Człowiek na poziomie potrafi załatwić wszystko bez zbędnej agresji oraz przemocy. Niestety niektórzy tak mają, że jak wypiją to im na garnek siada.

Ngaoh - błąd - krav maga to nie styl. To tylko chaotyczny zbiór brudnych technik. Same w sobie nic ci nie dadzą - przy opanowaniu innych, skutecznych stylów, mogą czasami być przydatne. Ale, żeby opierać wyłącznie na nim samoobrone i do tego jeszcze wmawiać ludziom, że to wystarczy - dla mnie to lekkomyślność i brak odpowiedzialności.

Ovejka dobrze pisze. Staraj się aby miski już były podobne jeśli chodzi o ilość kalorii i rozkład BTW. Miska całkiem ładna ;-) Tylko staramy się pieczywo piec same. W poszukiwaniu inspiracji możesz zaglądać tu http://www.sfd.pl/Lady_w_kuchni%2C_czyli_nasze_babskie_przepisy_%3B_-t696301.html Naprawdę zjadłaś awokado o tak bez niczego? Jakby co to [...]

Dzięki za uwagi. Zdecydowałem się i robiłem 25 minut biegu, potem szybki marsz 20 minut w tempie 6km/h. Kcal zostały takie same czyli 2600 +/- 50kcal. 1cm w pasie mniej. Od początku redukcji zeszło 6cm z 88 na 82, niecałe 3kg, siła nie spadła. Już nie dokładam kg co trening ale, nadal jestem w stanie zwiększać liczbę powtórzeń. Za dwa tygodnie mam [...]

Ok, to ja jutro, albo w najbliższym czasie postaram się ułożyć dietę. :) Jak ułożę to ją wstawię, będę musiał potem zakupić jakieś hantelki. Bo chyba bez nich, dużych efektów nie będę miał, robiąc same pompki, brzuszki i inne ćwiczenia domowe. ; )

Uhm, jak chcesz, ale nie ma sensu. Wiosłowania oddziałowują na te same partie mięśni, więc lepiej zrobić jedno porządnie ale decydujesz sam