Wczoraj poszły same barki, również dobrze wlazły, bo dzisaj az mam zakwas na bokach;p Wczoraj pomagałem układać sprzęt na nowej siłowni fun fit w Zielonej Górze i byłem podjarany jak male dziecko, bo tyle hamerow to ja nigdy nie widziałem;d W sumie wstyd przyznac, niektóre maszyny nawet nie wiem do czego służyły%-) W sobote otwarcie a w niedziele [...]
Troche zalatany błem i nie miałem jak spokojnie usiasc i dac wpisu;) Wczoraj byl luz a dwa dni temu poleciały plecy. Bylem na nowej silowni, same hamery doslownie, troche sie motałem, bo nie mialem okazji na takich cwiczyc i kompletnie nie wiedzialem jakich ciezarów uzywać. Wiec troche bladzilem i kombinowałem;p Uznalem, ze trening był sredni mimo [...]
[...] jakis efekt jest;) choc im wieksze uda tym ona staje sie optycznie mniejsza;/ Hmm moze ktos ogarniety sie wypowie. Nie robiłem nigdy kapturow, czasem sporadczynie, bo juz same w sobie sa duze, ale jak wiadomo miesien czworoboczny ciagnie sie z tyłu prawie az do srodka plecow miedzy lopatkami. Czy powiedzmy przy najszerszych grzebitu mam jednak [...]
Wczoraj byl relaks, dzisiaj juz poszedl trening barki triceps;) nie wiem, czy wczesniej tak bylo czy teraz zaczelem na to zwracac uwage, ale na plazy byly same morsy, doslownie masakra, grubasy do potegi, mężczyzni i kobiety nie zaleznie od wieku! To ja na masie byłem tam chyba z najmniejszym bf;d *Trening -barki 1 unoszenie sztangielki bokiem na [...]
[...] gdy nogi palą jak uj, zrobiles np 15p i praktycznie nie ma uja zrobic jeszcze więcej to wtedy z darciem mordy itp zrób jeszcze +5p. Na nogi najlepiej jak sobie zamontujesz same podstawy, to zawsze działa - musi %-) 2-3 rodzaje siadów, jakieś wykroki + na dobicie prostowanie czy syzyfki. Na dwojki ciezki RDL lub żuraw na np 8p wykonczone [...]
[...] w kosc! *Trening 1 podciaganie an drazku 4x do zalmania 2 wioslowanie sztangielkami na laweczce o skosie dodatnim 5x 10-12 w ostatniej drop 20pow potem kolejny drop ale same spiecia doslownie lopatkami na 30 pow 3 wioslowanie na hamerze 5 x w 4 drop na 10pow a 5 regres do zalmania ok 20pow (chwytem dostosowanym aby jak najbardziej pracowal [...]
fajne jedzonko, w szczególności ten tost (?) ;) prawie same ćwiczenia na hammerach.. czekam na filmiki zobacze jakie te hammery. u mnie na siłowni niestety nie ma takich sprzętów ;/ I ja czekam tzn trzymam za słowo ;) Paula widzę po wypowiedziach w innych DT, że masz parcie na jakieś pieczywo %-)
Nogi poszly super, nogi caly dzien sie same uginaly a po schodach ledwo co wchodzilem, wiec zaliczone. A dzisaj nie do zycia, choc bym zrobil barkiz tricpesem, ale chyba zrobei dzien wolny na regeneracje;) Odzielnie zrobie w tym tyg czwroke i dwójkę, nigdy tak nie robilem. Troche slowa Emila mnie przekonaly, wiec sprawdze, bo Bartka trening [...]
[...] sie o to, ze po 4-5 ciezkich cwiczeniach na czworki, moj prostownik byl tak zajechany, ze martwy na porostych robilem sztanga 50kg i jedynie co czulem to ledzwie, a nogi same mi sie uginaly, zero kontroli. Wiec jakby one tak troche nie do konca byly przetrenowane. A teraz jak robilem w piatek tak do dzisaj czuje dwójki i nogami ciagne po [...]
nie wiem gdzie mieszkasz i czy masz możliwości, ale dopóki waga trochę nie spadnie polecałabym aqua-aerobik (odciążony jest cały układ kostno-stawowy). Zwykle same pulchne panie są na tych zajęciach %-) Zmieniony przez - babcia1950 w dniu 2012-03-01 14:55:09
niee, przepraszam za niescislosc. chocbym chciala to nie dalabym rady :) na ramiona zazwyczaj same hantle ktore waza 2.5kg ewentualnie sama sztanga. nie zwiekszalam ciezaru do tej pory, uznalam ze skoro wciaz czuje po treningu ze miesnie pracowaly to nie ma sensu.
[...] płynnym "czuciu przeciwnika" itd to znajdziesz w tłumaczeniach książek Dachenga sprzed wielu lat. Plus ciekawe kwestie dotyczące unikalnego sposobu generowania siły. A same tłumaczenia dotyczą tekstów napisanych w latach '40. To samo jest na klipach szkoleniowych. Trudno więc żebym ja coś tu "zmieniał". A kończąc myśl - jeśli uważasz że [...]
[...] sport należy do tych osób, o które zmieniają zdanie w zależności od sytuacji, bo tutaj ten użytkownik tylko o innym nicku, również w starszych dyskusjach o jkd cytował te same wypowiedzi twierdząc że Bruce inspirował się właśnie yiquanem na podstawie tych 11 absudrów wg Tanga, ale wtedy nikt zbytnio nie zwrócił na to uwagi, do których [...]
[...] zmieniają zdanie w zależności od sytuacji, bo tutaj ten użytkownik tylko o innym nicku, dacheng, powinieneś pamiętwć. ;-) również w starszych dyskusjach o jkd cytował te same wypowiedzi twierdząc że Bruce inspirował się właśnie yiquanem na podstawie tych 11 absudrów wg Tanga, ale wtedy nikt zbytnio nie zwrócił na to uwagi, do których [...]
[...] sport należy do tych osób, o które zmieniają zdanie w zależności od sytuacji, bo tutaj ten użytkownik tylko o innym nicku, również w starszych dyskusjach o jkd cytował te same wypowiedzi twierdząc że Bruce inspirował się właśnie yiquanem Nie pierwszy raz ktoś używa wyzwisk, chamskich tekstów, zaczepek w postaci dziecinnych tekstow o mani [...]
[...] Ode mnie wszystko w temacie dowiedz się kto.na innych forach używa nicku sportsport;-) to wyda się kto ma jaką manię, nie zdziwiłbym.się gdyby pawellt był multikontem tej samej osoby, bo w dyskusji przytaczał te same argumenty co niegdyś kolego od yiquan. No cóż, zostaly zweryfikowane z faktami pewnr sprawy i teraz trzeba z tego jakoś wybrnąć. [...]
[...] Tak dla przykładu, czy JKD to MMA, (Nie) odpowiedź poniżej: http://www.bruceleefoundation.com/index.cfm/page/How-does-JKD-differ-from-mixed-martial-arts-Are-they-the-same-thing/cdid/10405/pid/10250 Co oznacza że JKD to nie styl: [...]
[...] z artykułem Little i info z Bruce Lee Fkundation albo kłamiesz http://www.bruceleefoundation.org/index.cfm/page/How-does-JKD-differ-from-mixed-martial-arts-Are-they-the-same-thing/cdid/10405/pid/10250 [...]
[...] się CZYJE komentarze i epitety są w tym momencie chamskie i pozamerytoryczne. To tak na marginesie. Nie pisz mi też proszę, że to pisał Twój uczeń, bo styl, dokładnie te same literówki i to samo nerwowe edytowanie po kilka razy postów, wskazują za każdym razem na jednego autora. Miałem już nic nie pisać, ale zauważyłem Twój ciekawy "argument" [...]
Łukasz Mizera - droga do mp 2016
