to u was jakos tanio patrze heheh widocznie tylko w Bialym takie drogie silki sa qarantino wiadomo ze jak kupujesz na wiecej miechow to taniej wychodzi patyczak fajna silka, tylko zdaje mi sie ze same sztywniaki tam chodza hehe, jak wyglada tam atmosfera ? bo chyba to jest najwazniejsza po sprzecie
[...] powinna byc odpowiednio dluga (kilkudniowa) przerwa, aby organizm mogl sie zregenerowac. Stosujac sie do tej wskazowki moj trening bylby niewlasciwy, 2-3 razy w tygodniu te same partie miesniowe, ten sam zestaw cwiczen. Jak wygladaja wasze treningi? Napiszcie chociaz z grupsza jak to wyglada. Jestem ciekaw jak wygladaja inne treningi. Sam cwicze [...]
esefd ja sie nie denerwuje ja poprostu nie moge juz czytac Twoich wypowiedzi Twoje wypowiedzi prawie w kazdym poscie sa takie same to gowno, to gowno, to zanizone i moze tak czesciowo jest, ale chyba nie kazdy ug na swiecie to syf ktos wyzej podal cene 3 x doladowanie to cena detaliczna ? bo moj kolega dal za to 5 doladowan, tyle, ze w detalu [...]
[...] Unoszenie nóg w zwisie na drążki 3 x 10 Russian twist 3 x 15 Allachy 3 x 15 Mało. Triceps-brakuje mi czegoś na głowę medialną.Daj prostowanie podchwytem. Biceps-w sumie na same bicepsy brachii masz tylko 1 ćwiczenie.Młotki traktuj jako atak na brachialisa i brachioradialisa.Biceps tam akurat pracuje najmniej. Dodaj uginanie sztangielek leżąc na [...]
Troche za dużo zbędnych pierdół w tym planie. Postaw na same wielostawowe ćwiczenia skoro już decydujesz się na FBW. I jest sens mieć priorytetowe partie podczas redukcji ? Mięsnie i tak nie urosną bo za mało jedzenia.
Dobra wieczorem porobię i wrzucę fotki, bo nogi to my chyba mamy takie same (patrze na str 33) od Esther. Miałam kiedyś pieknie wyrzeźbione nogi, grałam codziennie (oprócz zimy) w piłkę nożną a latem i wiosną dodatkowo rower, ale piłka to zawsze była moja miłość :) Z fotkami będzie łatwiej cokolwiek ocenić, bo może ja w ogóle mam coś z głową i się [...]
Ja bardzo ograniczyłam węglowodany. Jem tylko na śniadanie w postaci 35g płatków owsianych lub 35g kaszy jaglanej, a reszta węgli tylko z warzyw. Może faktycznie, to jest z tym związane, bo przecież mój cheat meal to prawie same węgle, a po nim czuję się super :)
[...] nich rozpleniły się, jakby to powiedzieć... Bakterie gnilne, które w procesie różnych procesów fermentacyjnych (tzw. oddychanie beztlenowe) rozkładają ten błonnik, białko i same niestrawione w jelicie cienkim ww z wydzieleniem dużej ilości gazów. Stąd Cię wzdyma. Twoje jak to nazywasz "czity" to owszem, węglowodany, ale miernej jakości, w [...]
taa a co sie dzieje jak e coli dostanie sie do gardla ? albo tez ciekawe czemu gronkowiec powoduje cholerne problemy typu zapalenie gardła z powikłaniami, albo gronkowiec znajdujący sie na skorze ? nie mowie ze same te bakterie dzialaja na szkode bo najczesciej potrzebuja innej do "tanga", przyklad e coli i chlamydi podalem wczesniej
Co dla jednego bedzie rozruchowe, dla innego dosc intensywne. w cwiczeniach z wlasnym cialem to same cwiczenie bedzie calkiem innym dla chudego sprawnego i czym innym dla mnie jak mam blisko dwa metry i nadwaga i ponizej zera kondycha. dla mnie prawie kazde cwiczenie na wstepie bylo w zakresach silowych, dla sprawnego chudzielca odrazu [...]
[...] http://www.youtube.com/watch?v=JuqXRTOfviA&feature=channel_video_title Wydaje mi się, że ten z filmiku będzie bardziej odpowiedni, bo to takie wprowadzenie do zabawy i same podstawowe ćwiczenia. A może Wy macie jakieś lepsze propozycje, w końcu tyle w tym siedzicie. Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-06-18 22:57:31 Zmieniony przez - Cokta [...]
[...] nie baw sie w zadne a6w, to jest dobre dla poczatkujacych...wszyscy sie tutaj tym 'podniecaja', ale dlatego gdyz widza jakies efekty, ktore przy normalnym, innym treningu bylyby takie same jezeli nie lepsze... 1,2 cwicz na proste m.brz. + 1 na skosne - mozesz zastosowac w wiekszych zakresach powtorzen, takze mozesz sprobowac metody SUPER SLOW
Za szybko chcesz przejsc na typowy split - partia raz w tygodniu. Teraz powinienes slupic sie glownie na budowaniu bazy, tj. same podstawowe cwiczenia w dosc niskim zakresie powtorzen. Dobrze pasowaloby tu fbw 5x5 lub jak cos pisz na priv podrzuce ci plan, ktory dostalem od Mawashiego Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2010-07-24 12:44:28
Grzesiu troszkę posiedziałem z kalkulatorem nad ostatnimi wynikami, coś jest nie halo, no bo zobaczmy na pana Lupa trzy starty ta sama waga dwa takie same wyniki, a Wilks inny, a te trzecie podliczenie to już porażka, zawodnik przy wadze ciała 102.4 wyciskając 205 kg powinien otrzymać 123,615 pkt(0,6030), coś tam by się zmieniło
Skład nie jest napewno ten sam...chodź podobny,mnie po omie napompowało bardzo wodą,spuchłem jak balon,a po susta tak nie było,a efekt w kg te same,zdecydowanie proponuje suste,mimo że 2,3x droższa
W dzien DNT nie bierz BCAA i kreatyny 5 g wystarczy Miedzy jablacznem a mono nie ma roznicy efekty te same koncowe bedziesz mial Waga stanela ze wzgledu na malo ilosc kcal. Zwieksz wegli. Z przedtreningowek mozesz dac saw albo kofeine sama jak pobudzenie chcesz a jak pompe to jeszcze nitro caps
Ale znaczenie niektórych określeń jest takie same w jeżyku japońskim i różne sztuki walki robia to inaczej nap w shotokan mówi się na łokieć empi a w kyokushin hiji,- Pamietaj ,że w kyokushin uderzenie , określe sie SŁOWEM UCHI. prawdziwymi zwycięscami są ci ,którzy wygrywają pojedynki dznia codziennego!
[...] techniki ręczne. Sensei pytał się o nazwy i kto nie wiedział musiał pompować. Nazwy trzeba było tłumaczyć słowo w słowo. Technik było mało, ale liczba powtórzeń duża. Te same techniki robiły wszystkie paski. Potem były techniki nożne. Podczas nich. Odchodziły już osoby zdające na niskie paski. Zaraz po tym było idogeyko(czy jakos tak ), czyli [...]
[...] ( zależy jeszcze od szkoły ).W każdym Dojo instruktorm ma prawo nauczać KK jak mu sie podoba i nie oznacza to ,że KK w Karkowie,Warszawie czy Poznaniu jest takie same.Tak samo dzieje się na świecie ,że ten sam styl posiada rówżnego rodzaju metodyke nauczania ( i nie trzeba zaraz zmieniać nazyw stylu na inny chyba ,że chce sie być [...]
Karnet na siłownie. Ile u Was kosztuje?
