same

przecież samych płatków tak sobie nie wsypę i zastanawiam się z czym rozrobić czy cokolwiek co z tym zrobić żeby szybko to skonsumować a nie same takie suche płatki popijać wodą xd

szkoda kasy na to,same ziółka

Produkty są okej, podziel to na posiłki i wrzuć. Same kcal i makro nam nic nie mówią.

Ramiona,bicepsy i tricepsy mamy tak napakowene,że same opadaja....A co będzie jutro? Klata pękata ,czuje się trening /SFD/Images/2015/11/8/48f46bedc05143e2a5527398d0240f30.jpg /SFD/Images/2015/11/8/cfe1f0bf11fa449eb97a7714eecdfc74.jpg /SFD/Images/2015/11/8/ad20f975606c4538bc4d59143e4761a5.jpg [...]

[...] pytania w podwieszonych tematach. Zwłaszcza, że sporo dziewczyn w dziale ma wiedzę z zakresu dietetyki, jest tam też kilka osób z pojęciem o problemach z tarczycą, które same ćwiczą. A treningowo to polecam zerknąć na: http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cej_Lady_%3A_-t803543.html i na [...]

co daje garnier? chce sprawdzone info od kogoś doświadczonego bo w necie same poj**ane pytania i odpowiedzi o garnierach ;D "co daje wiekszą siłe białko czy garnier?" itp :D z góry dzięki XD Chciałbym dodać iż posiadam troszkę tłuszczu jeszcze ;d Zmieniony przez - fabrykasily w dniu 2015-11-08 23:38:26

Tłuszcze zwiększ przynajmniej do 1g/kg masy ciała na rzecz węglowodanów. Zmień posiłek nr 3 aby coś więcej dorzucić do niego niż tylko same białko. Posiłek przedtreningowy nie musi występować, jeżeli jesteś w stanie ćwiczyć bez posiłku to możesz wrzucić po treningu razem z białkiem tego banana i będzie wtedy okej.

Plecy i nogi to porażka.Same maszyny. Trening grzbietu oprzyj na podciąganiu, wiosłowaniu i ewentualnie martwych ciągach.Zaś trening nóg-przede wszystkim PRZYSIADY ZE SZTANGĄ.Później możesz bawić się na suwnicy.

Clomid depresja, tamoxifen rak, same negatywy w sermach ;-) nie wiem czy te odblok ma jakis większy sens, ogolem....czy szybciej sie po tym dochodzi do siebie ?? myślę, że troche tak, ale jak chcesz kolejny cykl rozpoczac za 2-3 miesiace to nie rob pct, daj jakis mostek 2-3 x 50mg tygodniowo albo jakies 100mg enana co 5 dni. Sermy, sporo negatywow [...]

To od dawna wiadomo więc nie odkrył nic nowego Poza tym też nie same węglowodany, lecz również zbyt duża nadwyżka kaloryczna Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-11-09 22:05:50

[...] sprawnosci fizycznej Moje podstawowe obciazenie jest bardzo podstawowe :-) Dla wiekszosci pewnie smieszne, ale na prawde ,, nie mam za duzo miesni''. wczesniej trenowalam same cardio plus dieta bardziej weglowodanowa, na koncie mam kilka polmaratonow i maraton, a do tego mnostwo startow na krotkich dystansach. czas i pora poprawic sylwetke [...]

Ech. A ja czytałem ze przed unikać tlusczy tylko same węgle i bialko .zaraz po węgle i bialko i kolo godziny po posiłek i wszystkie makro. Kurczę każdy inaczej Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-11-11 14:22:01

Czyli najlepiej to teraz exe odstawić i czekać aż hormony same się wyregulować?

te same mięśnie będą pracowały, ale przy większych ciężarach może się okazać że nie jesteś w stanie utrzymać hantelek w dłoniach lub nie masz odpowiednio ciężkich

wg mnie wychodzi że za mało białka masz przed siłownią kukurydz i ryż same wegle, po treningu musli też węgle, bagietki z ogórkiem papryką kukurydza i pieczarki znowu wszystko wegle, jedyne białko to z szynki i gulaszu w szkole, z tłuszczami też nie za dobrze, zapoznaj się z http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html [...]

A jeśli chodzi o samo ćwiczenie brzucha to oczywiście druga opcja, lecz same ćwiczenia nie wpłyną na widoczność mięśni brzucha lecz j/w, jest to zależne od poziomu tkanki tłuszczowej

Nikt nie wie co się mogło stać, trzeba prześwietlenie zrobić, czy wiązadła są naderwane moze jakiś konflikt stawowy. Dwie osoby mogą mieć takie same objawy cos je boli a się okazuje że każdy z nich ma inną kontuzje.

Na kolację same dobre rzeczy miałaś. Mniam :) Wagą się nie przejmuj, wystarczy że w brzuchu Ci więcej zalega albo trochę wody zatrzymałaś. W pępku jest spadek więc to jest znak że jest dobrze :D

przed redukcją to samo, tylko wtedy zapychałem się workiem ryżu na posiłek :) istnieje taka możliwość że mój organizm ma problemy z przyswajaniem węgli ? Tak jak wspominałem na redukcji posiłki miały troche mniejszą kaloryczność (450-500kcal) ale przyswajały się w pełni. warzywa tak, te same.

Ewentualnie co ortopeda powiedział? Jakie te kolana figlarne, same z siebie puchną i się blokują, żartownisie. A nie pomyślałeś że to może coś z wybitym stawem, naruszoną torebką stawową? To nie są żarty skoro coraz gorzej z tym masz. Obstawiam że będzie potrzebne jakieś unieruchomienie, tuto, orteza, na pewno sobie nie pochodzisz normalnie jakiś [...]