same

[...] Ogólnie dziękuję za radę i tak :) Wrzuć dietę w z potreningu. Napisz orientacyjny % tkanki tłuszczowej. Jeżeli jesteś pewna że nic się nie rusza (obwody cały czas te same, BF ten sam) to może warto zastanowić się nad zmianą diety (np. LC). Z tego co wyliczyłam to około 37 % BF. Jest wiele szkół jak się odchudzać, ja z mojej praktyki [...]

[...] gino które znikło po Nolvie 4 dni, myśle ze tutaj jest jednak problem i estro bedzie wywalone. Tak samo sprawa tyczy sie libido, nie zauwazyłem jakos żebym miał je podwyższone ale siła i efekty wizualne oraz są na High Level więc prop działa. Tak samo pokazały sie syfy i lekko przetłuszczona cera. Provi da radę na koniec Propa czy na same sermy?

i co wbijać w te same dni co propa?

[...] owszem trzeba jeść białko, ale do tego musi być jeszcze więcej węglowodanów. niestety, albo stety. chcesz być większy musisz odpowiednio jeść. myślisz, że kulturyści jedzą same białko? myślisz, że żywią się 3x dziennie kanapkami? no nie. musisz jeść ryże, kasze, płatki owsiane itd. do tego mięso zwierzęce, z ryb, nabiał. od tego się rośnie, a [...]

jeśli Masz siłę na same opuszczania i nie spowoduje to ponownego regresu to możesz tak poćwiczyć. jak rzeczywiście znowu to pomoże to będzie super :)

Jeżeli Twoim celem jest optymalne spompowanie się podczas treningu, pomyśl o super seriach, drop setach i różnorodnych metodykach, aczkolwiek po takim chaotycznym wykonaniu modelu ćwiczeń możesz wyczekiwać owoców swojej pracy bardzo, bardzo długo. Do kreowania sylwetki musisz podchodzić mądrze i przez pryzmat siebie budować nowe doświadczenia. [...]

[...] zaraz 3,5kg ale za to BF z 17% spadło do 10,5% ale mimo to czułem się wtedy lepiej a znowu z powrotem przybrac mam problem dlatego pomyślałem własnie nad Gainerem Mutant Mass bo same super opinie słyszałem o nim oraz o creakong, do tego wiadomo transporter Dextoze no i Białko jeszcze. Dlatego chciałem zasięgnąc porady fachowców co o tym sądzą?

Agnieszko, Push ma racje. Mialas tu mase watkow, gdzie panikowalas z byle powodu. Udzielono Ci duzo rad (od osob, ktore maja dobre doswiadczenie i same wiele na sobie sprawdzily), ale biorac pod uwage Twoj ostatni watek o zastoju z kwietnia, jakos niespecjalnie sie owymi radami przejelas. Ja podrozuje bardzo duzo, trenuje zdecydowanie ciezej od [...]

[...] podniesienie wytrzymalosci.. poza tym zrób sobie w tygodniu chociaz 1 dzień przerwy na pełną regeneracje, bo tego organizm równiez potrzebuje.. Przy wyborze suplementów kieruj sie ceną/ekonomicznością, nie marką, sa to składniki takie same przeważnie co znajdziesz w innych suplementach, wiec droższe=lepsze w tym wypadku sie nie sprawdzi.. pzdr

same suple jesz? dla mnie to sie moja z celem. wklej co zjadles wczoraj i zobaczymy. i jeszcze to carbo......

Nie chodzi mi o same pobudzenie. Chcialbym aby poza pobudzeniem wzrosla troche wytrzymalosc i wydolnosc. Czy samo stosowanie beta alaniny i kofeiny zalatwii tutaj sprawe czy lepiej kupic przedtreningowke? ktora zawiera w sobie wiecej tych wszystkich skladnikow.. Zmieniony przez - adr_7 w dniu 2015-05-21 15:36:17

same plecy wyglądają calkiem przyzwoicie, szczególnie mocno rozbudowany czworoboczny rzuca się w oczy ale jak kolega wspomniał nie jest to dzial przeznaczony do tego

Chodzi ci o to ze same cwiczenia wiele nie dadza ?

21-05 Wstałem rano, przed pracą, po raz drugi w karierze. Znowu nie zdążyłem zrobić całego treningu i wymknąłem się na chwilę z pracy, aby zrobić wznosy bokiem, triceps i od razu 8s łydki z następnego dnia treningowego, żeby go odchudzić i wyrobić się rano. KLATKA/BARKI/TRIC 30s + bonus 8s łydki wycisk sztanga płasko 5s 8x40 8x60 8x80 8x90 [...]

same pompki nic nie dadzą ;/

tak jak wyżej. same obciążenia da rade? :)

kolego trochę nie łapie, 1.chcesz teraz wchodzić w pct,czy ciągnąć cykl? 2.chciałbyś pct ale nie masz jak zrobić badan i dlatego chcesz ciągnąć cykl? 3.myslisz że jak przejdziesz na inne środki to hormony same się uporządkuja i nie będzie trzeba robić badań przed pct? 4.może inna opcja,albo coś pomieszalem.

[...] redukcję jest odpowiednia dieta, a nie ilość powtórzeń. na intensywność/objętość terningu składa się ilość serii, obciążenie(% CM), czas przer między seriami, a nie tylko same czasy przerw(tak jak napisałeś). Co do ilości powtórzeń/ ćwiczeń to 45 serii na jednym terningu to o wiele za dużo, zrobiłeś sobie plan, który można podzielić na splita [...]

Węgle = 140 g tłuszcz = 50 -70g . Sory za te offtopy, ale jakoś same posty się wysyłają :/.

Wiecznie cie chyba każdy wyreczal- jak teraz tez cie wyręcza to będziesz robił w ćwiczeniach takie same bledy jak w pisowni.ps jak można walić takie bledy pisząc ze słownikiem