same

Paweł, a może nowy rodzaj treningu, może HST, tyle że o dużej intensywności i objętości. oparte o same najcięższe, jak najbardziej złożone ćwiczenia(MC, Przy0siad, dips, ciężkie wiosła etc) przy takim treningu i większa podaż białka była by odpowiednim posunięciem. Sugestia czytso teoretyczna. Trening ciągle się zmienia. Bazuję właśnie na [...]

Same ciężary. Zmieniony przez - aPAWEL w dniu 2014-11-07 23:51:02

Paweł, ale pojechałeś z objętością i ogromny progrestempie, niesamowite, gratulacje. Paweł patrzac na Ciebie odstawiam na bok myśl, że albo siłowy, albo biegowy. Jeż będę łączył w te same dni. Nawet sylwetka skorzystala, lepsza separacja moim zdaniem. Masz gdzies dokładny plan treningowy? Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2016-08-15 14:53:50

[...] pojechałeś z objętością i ogromny progrestempie, niesamowite, gratulacje. Paweł patrzac na Ciebie odstawiam na bok myśl, że albo siłowy, albo biegowy. Jeż będę łączył w te same dni. Nawet sylwetka skorzystala, lepsza separacja moim zdaniem. Masz gdzies dokładny plan treningowy? Dzięki. Zmieniłem trochę filozofię treningową i są efekty. [...]

[...] PRIDE GP as he mentions that Hunt has been in talks with them, and has pointed out to Hunt that fighting for PRIDE would be a breach of his contract. LeBanner may be on the same card....it says he`s better off doing subs etc that punching with the injured arm now..... Aerts is still out with neck injuries until June or July when he`ll come back [...]

tomsZiom -one same z siebie sięściągają, jednak trzeba odpowedniej/właściwej/ pozycji- przede wszystkim z trochę wypieta klatką- jednak ściąganie łopatyk jest właściwym rozwiązaniem- jednakże bez przesady. Armagedda -ale jesli dobrze pamietamto na brzuch proponowałem ci spinanie a nie skłony- oczywiście w poziomie... zapewne jest to wina techniki- [...]

Helss kiedy jakis sprawdzian siłowy, bo juz długo te same wyniki w profilu masz

Jak się pozbyć zakwasów w łydkach? Jakiś czas temu zacząłem skakać na skakance po ok. 20-30 minut dwa razy w tygodniu. Pojawiły się takie mocne zakwasy co trzymały koło 3 tygodni :O Po każdym skakaniu/bieganiu pojawiają się takie same, tyle, że trochę krócej trwają (albo aż do momentu przerwy).

[...] nei wiem co wybrać. Wcześniej robiłem po 8 powtórzeń, z wlasnycy obserwacji zauważyłem ze o wiele lepiej wplywa na mnie wieksza liczba powtórzeń przy cwiczeniu na barki. Druga sprawa: Czy po tych cwiczeniach dać podciąganie sztangi wzdłóż tułowia i szrugsy?? Czy wystarczą same szrugsy?? Staz 3 lata, cel masa mięsniowa, dobre rozwinięcie barków.

Miskę to na początku trzeba planowac dzień wczesniej, a nie wieczorem dziwić się, że mało wyszło. Pierwszy posiłek do niczego - same owoce - gdzie białko i tłuszcze? Poza tym trzeba pilnowac ilości fruktozy i nie przekraczać 25 g na dzień. Te sery hochland i bułki razowe to tez bez rewelacji. keczup jest z cukrem - więc sama powinnas wiedziec. Nie [...]

No może być... byle dobry :-) Bo teraz w kinach same gówna.

Boże, same dziadki ;-D

Unknovvn- wezmę 15 kg ale boję się,że mi ręce odmówią posłuszeństwa :-P Najwyżej zrobię 10 zamiast 12 powtórzeń A co do diety to i racja jadłam 2000kcal dziennie ale to były same śmieci.

Rodzynki w niewielkich ilościach ok, ale nie same, tylko jako dodatek do czegoś, majonez si - jeżeli sama go ukręcisz, wina na razie nie :-)

Nawet nogi przy wypadach już nie takie same po Mc:-D

Unknovvn no dziś na siłowni były same leszcze ale wiem,że czasem przychodzą ładnie wyglądający panowie i pewnie posłużą mi pomocą :-) Taką mam nadzieję. Postaram się dokładać domc i przysiadu. Czyli z tego wnioskuję, że lepiej zrobić mniej powtórzeń większym ciężarem aniżeli więcej powtórzeń tym samym z poprzedniego tygodnia ? :-) Miskę będę [...]

@apokalipsa: na każdym treningu lecą wszystkie partie, praktycznie same wolne ciężary i wiele ćwiczeń złożonych (prócz tych maszyn na nogi - to do zmiany). Fakt, ułożylem nieco pod swoje preferencje, ale generalnie jest to FBW. Pytasz po co czwarty dzień: lubię ćwiczyć 4 razy w tygodniu, przy 3 razach czuję, że jest mi za mało. Dotychczas [...]

widze same dzieciaki

wiem musze doyebac solidnie, ale jak tu sie skoksic jak same wyyebki człowiek kupuje ? ide pod shower

ale kaspsko... mam tak z***ane te 3 dni o d soboty ze ****a ja niemoge same porazki ****a jak pech to pech... (