same

Z tego co pamiętam a robiłem te badania dobre 10 lat temu to są te same testy co na misje sie robi: Czyli 3 arkusze testów wielokrotnego wyboru (w skrócie produkujesz się na ponad 300 pytań a potem baba przykłada arkusz i sprawdza może 10% procent odpowiedzi czy nie ściemniłeś na podobnie brzmiacych pytaniach) jakiś test osobowości ( mój ulubiony [...]

[...] nie ćwiczyłbym tym planem przez 4 dni w tygodniu. Możesz szybko stanąć jak się przyzwyczaisz. Przydałby się 2 zestaw ćwiczeń , wtedy mógłbyć ćwiczyć naprzemian . Mogą być te same partie ale inne ćwiczenia, mieśnie będą pracowały też innaczej wtedy Zastanów się nad wprowadzeniem ćwiczeń bardziej ogólnych angażujących więcej partii mięśniowych na [...]

Z orzechów to arachidy lepiej odstawić jeżeli je jesz (w sumie to nie orzech nawet..) Bakalie - ok ale nie glazurowane. Same owoce+jogurt. Hmmm... Masz jeść do syta ale dobrze. Tu nie masz żadnego dobrego tłuszczu w takim posiłku..

dzisiaj w planach basen - 45min głównie technika - same nogi do kraula, na placach rece na zmiane/2 rownoczesnie, pływanie na "boku", dokładanka a na koniec z 10-15min żabką

Nie no oczywiście same suple nie pomogą. 3 razy w tygodniu chodze na siłownie + 2 razy w tygodniu trening piłki nożnej. do tego zacząłem 6 weidera robić. I własnie nie wiem czy jest sens wydawać kase na te dwa suple czy lepiej najpierw popracować i zrzucić tłuszcz a następnie pracować nad masa mięsniowa.I czy połącznie tych dwóch supli nie wpłynie [...]

co myślicie o przenoszeniu sztangielki nad głową leżąc jako ćwiczeniu na koniec treningu klaty? Wszystko zależy od tego,jak wygląda cały trening. Przenoszenie jest OK,aczkolwiek w przypadku początkujących,trudno wyczuć same piersiowe.Masz od groma innych i łatwiejszych ćwiczeń.

@-) Hantelki 5kg? Przecież to waga 2-miesięcznego niemowlęcia, które każda matka nosi całymi dniami na jednej ręce... Masz takie same osiągi w uginaniu rąk jak w przysiadach? Po prostu aero sobie robisz. Taka prawda.

Temat zamykam, niech spadnie w czeluście działu, na same dno, gdzie dołączy do podobych sobie. Ty, suchenka zamiast trollować tu po raz kolejny weź się za michę, bo kościami straszysz @-) No i ten dyplomik z lipca to trochę za mało żeby dać Ci podstawy do pysków pod adresem Rudej, która prestiżowe papiery trenerskie ma >10 lat Zmieniony przez - [...]

[...] przedramiona, a brzuch nic to zrobiłem sobie scyzoryki i tutaj poczułem brzuch dobrze. 15+15+15 CARDIO - 30 minut poruszania się po garażu. HRśr = 123 Dieta Składniki te same co zawsze. Makro dobiję do tych podanych ostatnim posiłkiem. Ogólnie: Białko zwierzęce: 225g Węglowodany: 245g Tłuszcze: 275g Suplementacja Przedtreningowo - 10g [...]

Nie ma co porównywać siły dynamicznej od siły statycznej. Ta pierwsza zależy bardziej od wytrenowania niż od masy mięśni. Inaczej ukierunkowane treningi. W wyciskaniu na klatkę im większa masa tylko lepsze wyniki, a w choćby takim skoku wzwyż same patyki z nogami jak petardy ;)

Ok,a kiedy zacząć ćwiczyć tak częściami że np w piątek same nogi,niedziela klata,wtorek łapy.

[...] zasnąć a byłem zmęczony .. nie wiem czym to było spowodowane ale spieprzyło mi dzisiaj komletnie dzień bo musiałem dodać 3 godzinną drzemke ( miało być mniej ale oczy sie same zamykały %-) ) I przez to też nie zjadłem 4 posiłu :-{ Suplementacja: 1 x ZMA Wit C + Cynk Trening: Brak , domsy po wczorajszej klacie i tricepsach są porządne :-D Jutro [...]

[...] policja to znaczna część szkoły tak uważa %-) ROZPOWSZECHNIAJCIE MOJEGO BLOGA! WYSYŁAJCIE GDZIE SIĘ DA! KACPER ŚLIJ ZA GRANICĘ!! W sumie to i tak mam więcej wejść zza granicy niż z polski. Link: http://ownpointofview.blog spot.com/ Pilka drugi link się nie ładuje, a co do zdjęć to same pedały Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-11-13 21:06:22

Same wymiary nam niewiele mówią, jeśli chcesz to zarejestruj się wbij do działu Ladies i wrzuć foto do oceny a dziewczyny na pewno pomogą. I podaj wzrost bo ciężar się inaczej rozkłąda na różnej długości.

wrzuć dwa takie same zdjęcia, tej samej wielkości, obok siebie i z gaciami na tej samej wysokości %-) bo tu w zasadzie ciężko cokolwiek mówić, bo wygląda to w zasadzie bez większej róznicy. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-11-13 22:15:06

[...] za wszelką otrzymaną pomoc Panowie ! :). A i czy taka dieta jest dobra na masę mięśniową ?: Poniedziałek: Śniadanie: - omlet ogólnie z 4 jaj, z tym, że z dwóch jajek tylko same białko - 3 plasterki sera żółtego - średniej wielkości pomidor - 2 plasterki wędzonego boczku - 2 kromki chleba (pełnoziarnistego) Drugie śniadanie: - serek wiejski [...]

tu masz o FBW http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html nogi najlepiej same ,ćw. wykonuj tak żeby zaczynać od tych najcięższych wielostawowych a kończyć na izolacjach a nie na odwrót ale i tak bym polecil trening całego ciała na jednym treningu Zmieniony przez - strzeleccc w dniu 2013-11-14 11:13:05

Wiec zaczynalismy podobnie, ja też miałem faltstart :) Zero diety, same odżywki, tylko będen rósł, reszta prawie nic. Jako że chciałeś poznać moje zdanie i mamy podobna budowę (ten sam wzrost) napiszę kilka słów. Więc ja na Twoim miejscu przynajmniej rok bym łapał masę, jeśli bedziesz jadł zdrowe nieprzetworzone jdzenie to mniej Ci wpadnie [...]

Póki co jeszcze domową siłownie mam, same wolne cięzary. Co do TRX to zdania podzielone są. Jedni chwalą drudzy negują.

Czyli narazie póki co same opuszczanie zastosowac