same

oooo Viki - mam to samo, jem normalnie, może trochę mniej bo jednak zero ruchu to nie rozchulał mi się brzuszek - a do słodkiego tak mnie ciągnie, że aż się trzęsę. Najchętniej same owoce bym jadła (nie wspominając o bardziej słodkich rzeczach @@-))

[...] powiedzmy 2-3 razy w tygodniu ale nigdy z dietą. Jestem już lekko umięśniony. Tak wiem, czytałem tamten temat ale chodziło mi również o dodanie ćwiczeń z atlasu. Czy robić same ćwiczenia jakie są tam podane ? ANKIETA: Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 lat Waga : 72kg Wzrost : 175cm Cel treningowy : Wzrost masy mięśniowej, szczególnie klatki piersiowej [...]

Ekoiks dostałeś tyle odpowiedzi i nadal Ci mało, takie same jak na każdej redukcji, if różni się tylko tym po prostu że jesz w danym oknie, i jesz tyle po prostu żeby był deficyt kaloryczny.

Rozumiem, że to do mnie bo tu same fitnesy, zatem 109kg na liczniku, kobieta mi już 10kg zrzuciła a ja wp*****lam co popadnie%-) Zmieniony przez - OBELX w dniu 2013-05-04 23:51:24

70kg to same kosci .p

JW - mniej białka, więcej tłuszczu, ogranicz "jedzenie" z proszku. Poza tym jesz 2 razy dziennie 200 g samego makaronu? Masakra, dołóż coś do tego, jakiś kawałek mięsa albo chociaż same warzywa, których zbyt wiele nie masz.

Jak mi w dniu wychodzi za duzo tluszczow to odmierzam same bialka a zoltka wyrzucam, ale tak to na oko 60g wez, nic sie nie stanie jak bedziesz mial 50kcal wiecej ani 5g tluszczu

Ok to kupuje same białko z treca. Dawkować rano nadczo krete po treningu krete. #0min po treningu białko i przed spaniem białko. Dobrze to rozplanowałem?

Siłowo pierwszy raz trenowałam w 2010 roku w październiku. Wtedy zaczęłam trening obwodowy ale przez kilka tygodni robiłam dokładnie te same ćwiczenia, praktycznie nie zwiększając małych obciążeń. ( np. hantle po 2 kg) Potem miałam 2 lata przerwy, w styczniu tego roku chciałam zacząć ale zebrałam się może raz w tygodniu i nie mając pomocy i [...]

No dobrze, ale bez tłuszczy, same białka.

[...] wciskasz. Praca może jest a może jej nie ma. Gdyby to wszystko było takie łatwe nie byłoby tyle bezrobotnych. Kierujesz się głupimi stereotypami. Myślisz, że na świecie żyją same lenie i stąd takie bezrobocie? Żyją i lenie i żyją ludzie którzy chcieliby pracować a nie mogą! To nie jest pstryknięcie palcami ale co ty możesz o tym wiedzieć. [...]

Ryzyko jest. Jakie to nie wiadomo. Raz to czy opłaca się męczyć dla tych 60% przyswajalności białka z surowego jaja? A dwa to czy warto jeść same białka? Moim zdaniem nie.

samego T3 się nie bierze,skończ doradzać Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2013-05-05 16:08:30 Wiem ;-) Nie napisałem żeby brał same T3 tylko kupił %-)

samego T3 się nie bierze,skończ doradzać Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2013-05-05 16:08:30 Wiem ;-) Nie napisałem żeby brał same T3 tylko kupił %-) to dobrze że wiesz.

Nie do końca tak jest, nie same jaja wpływają na poziom cholesterolu, trzeba też zerknąć na inne wartościowe tłuszcze z jaj. Smiało mogę stwierdzić że sportowiec jedzący jaja będzie miał lepszy poziom chlesterolu niż odoba nie trenująca i nie dbająca o dobre nawyki żywieniowe. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-05-05 17:00:28

Mam pieniadze ale jak są takie same w skladzie to jest sens przeplacac? A jaki smak polecacie?

Dobrze Masti że spadek obwodów w pasie zrobiłeś procentowo,jest to uczciwsze niż same centymetry bo wiadomo że przy większych obwodach nawet większy spadek w centymetrach nie koniecznie musi oznaczać większy spadek w procentach.

Artykul o diecie co podales, to czarna magia jak dla mnie...moze idac na skroty na poczatek, to moze jakies same suplementy by przytyc te 10-15kg w jak nakrotrzym czasie przy tym cwiczac 3 razy w tygodniu?

[...] już serio ruszam na ostro, zero ustępstw z dietą, intensywność treningów zwiększona, bo i ilość serii większa, a nie mam zamiaru siedzieć powyżej 1,5godz na siłowni robiąc same plecy cały czas bardzo nurtuje mnie to co napisał Venc1Lq, staram się robić wszystko jak najlepiej mogę i wydaje mi się, że progres jest nie tylko w liczbach, ale i w [...]

z tym fiatem to same problemy :-P tyle osob zwolnili a teraz z zamowieniami nie wyrabiaja i zrobili nam do sierpnia wszystkie soboty robocze, wiadomo niby nadgodziny- kto chce to idzie, a w praktyce jest zupelnie inczej :-D