same

nad megabolem jagodowym zawsze były same ochy i achy, jestem ciekawa jak smakuje z owocowych białek bardzo lubię Activlaba, te z kawałkami owoców. Kurcze, śniadanko mega

Siemano, Po krótkiej świątecznej przerwie przydałoby się uzupełnić blog Praktycznie wszędzie ciężary te same co poprzednio. Trochę w WL mi się poplątało z obciążeniem, ale luz Jestem zadowolony ze środowego treningu B trochę poszalałem z ciężarem ;-P czułem moc założyłem więcej i pocisłem PP 6 x 86 kg… z małymi trudnościami pod [...]

Witam wszystkich serdecznie. Na początku czerwca mam zamiar wprowadził duże zmiany w moim jedzeniu. Chciałbym dobrze nabrać na masie, bo jednak same ćwiczenia to nie wszystko. Obliczyłem swoje dzienne zapotrzebowanie. Wynosi ono 3750 kcal. Co prawda dokładnej diety jeszcze nie miałem, ale zdrowo się odżywiam. Ułożyłem dietę, będąc w przekonaniu, [...]

Ale jak kładę sztangę to plecy odpoczywają i to chyba "niefajne". Wiem już jak robić RDL, lekko uginać nogi i jazda. Dzięki za wszystko, póki co wszystko wiem. A jeszcze takie pytania co do diety: -Kiedy najlepiej jeść ser biały(twaróg)?(Rano,Wieczór)? -Kiedy najlepiej jeść jajecznice?(Rano,Wieczór)? -Kiedy najlepiej jeść kasze [...]

[...] wiec nawet nikt nie wie jak cwiczysz. nie dales wynikow silowych. zeby mniej wiecej miec rozeznanie, jaki sie robi progress silowy trzeba robic przez jakis okres czasu te same cwiczenia w tej samej kolejnosci, a nie zmieniac sobie co trening, raz to cwiczenie, raz to, raz przysiady pierwsze, a innym razem ostatnie. a sila = posrednio masa, [...]

jakie jest twoje zdanie w sprawie bialka po treningu czytalem w książce metody treningowe ze po treningu nie brac bialka same wegle ? nie znam publikacji w mojej ocenie najwazniejsza sprawa jest zabezpieczyc przed nadmiernym katabolizmem miesnie czyli zapewnic staly doplyw aminokwasow od momentu rozpoczecia treningu do czasu gdy nastepny [...]

[...] i w WPC, WPI, WPH są te sami aminokwasy? OK, hydrolizat jest już nadrawiony, jest trochę szybszy, a WPC vs WPI? Czym się różni Leucyna z WPC od WPI? To chyba ciągle te same animokwasy? Podobnie skąd się biorą róznice pomiędzy białkami serwatkowymi i innymi - sojowymi, pszenicznymi, jaj ... Czy drobne różnice aminogramu tych białek mają [...]

1 posilek ok. 4,30 tj.kanapka z serem,odzwyka bialkowa i tunczyk w sosie wlasnym,ok. 10.00- torebka ryzu, ok 200 gram brokula, 150 gram piersi z kurczaka,6 ugotowanych jajek(same bialka), 13.00-torebka kaszy gryczanej, 200gram brokula,150gram piersi z kurczaka i 6 jajek, po trenigu odzywka bialkowa +owoce, przed snem tunczyk w sosie wlasnym + 4 [...]

[...] (e.g., natural killer cell activity and neutrophil oxidative burst activity) and adaptive (e.g., T and B cell function) immune system exhibit suppressed function. At the same time, plasma pro- and anti-inflammatory cytokines are elevated, in particular interleukin-6- and interleukin-1-receptor antagonist. Various mechanisms explaining the [...]

[...] miesiecznej przerwie i zamierzam kontynuowac ten wspanialy sport. Od 2 tygodni jade tradycyjnym zestawem fbw, lecz bez nog (ale o tym zaraz). Teraz zamierzam sobie lyknac same mono na cykl i jechac dalej FBW ktore uwazam za najlepszy dla mnie system cwiczen. Co do treningu nog, nie cwiczylem ich poniewaz mam lekkie watpliwosci co do mojego [...]

[...] , tam poczytaj i ułóż dietę 3. Po jakiego **** bierzesz suple, jeżeli nie masz ani treningu, ani diety? Nie szkoda ci kasy? Przykro mnie, ale od brania supli mięsnie same nie rosną Dieta : Węglowodorwa Znaczy benzynę będziesz pił? Chłopie, nie opyla się, teraz wiesz ile chcą za baryłkę pzdr Zmieniony przez - kalikstat w dniu [...]

hmm czyli brzuch bedzie lepiej wrzucić do siłki a DNT powiedzmy same aero/interwały?? no i robię od bardzo dawna, tylko problem w tym że na jutro się nie zaopatrzyłem (no a że jutro pozamykane wszystko) a jedyne co jest to mielone z indyka więc chyba przy serkach lepiej zostanę :] no ogólnie to na masie jestem tylko coś ostatnio zaczęło przybywać [...]

[...] co do treningu to mam OVT jesli kogos zainteresuje http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/optimized_volume_training ~100reps na serie same seroe laczone wiec o glikogen sie nie martwie raczej ale chcialbym jeszcze doyebac do pieca i w piatek/sobote pojechac jakims 'specjalnym' Najwa!niejszym powodem jest [...]

Też się z tobą zgadzam, uważam że na np. baterflaju za 5000zł a za 1000zł efekty ćwiczenia będą takie same, nawet nic nie zmieni specjalna tapicerka keltona projektowana na AWF, ale są ludzie i ludziska, jeden kupi najtańszy sprzęt bo mu nie zależy a drugi kupi sprzęt z wyższej półki bo taki chce mieć... są ludzie i ludzie

[...] Od tamtej pory się sporo zmieniło. Po długim weekendzie postaram się edytować ten artykuł, bo trochę zmian w strukturze uczelni nastąpiło; jednak kwalifikacje cały czas te same się zdobywa. Ale jako autor tematu nadal chętnie pomogę. Możecie pisać też do mnie na maila. Ja sam skończyłem Akademię prawie rok temu, więc co nie co na temat studiów [...]

[...] Zaczynam teraz robic juz po 3 obwody i chyba nie ma ta sensu. Na silowni jest za duzo ludzi. Caly czas zmieniam kolejnosc cwiczen tak zeby tylko zeby robic razem te same parie miesni.Przy 2 odbowdach bylo ciezko ale teraz przy trzech.. faceci na silowni ( bo glownie oni cwiczą) są pomocni i starają sie mi umożliwac cwiczenia i szybką [...]

z czym najlepiej lacyc carbo i kreatyne po treningu? z odzywka bialkowa, bcaa czy eaa? czy wystarczy same bialko ktore posaida i bcaa i eaa?

Skąd wiesz, że miałeś takie? Może nawet te same? Btw. dzięki za podbicie tematu.

j/w poza tym suple same w sobie nigdy masy nie daja.

[...] się że na Ciebie bardzo dobrze działa i jesteś zadowolony. Niestety dla mnie bardzo słabiutki DY Nox pump, i zdecydowanie mocniejszy jest Ultralife Nox pump extreme. Może miałeś na saszetki Ultralife Nox pump PERFORMANCE a nie EXTREME. PERFORMANCE - również słabo na mnie działał. Opakowanie mają takie same różnią się tylko drobnym napisem.