same

zwiększysz chyba, poza tym nie patrz na to czy idzie czy nie bo nie spuchniesz jak świniak od razu Ci mówie nawet na koksie trzeba czasu więc rób swoje micha trening koks a efekty przyjdą same za jakiś czas

zalezy ktora bo nie wszystkie sa takie same

Starałam sie dziś, a to na ile mi wyszło, to już same surowo oceńcie: 1. Rozpiętki na maszynie - 1x12x20 kg i 1x12x25 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej - 2x12x6 kg 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem - 1x12x30kg i 1x12x35 4. Wyciskanie sztangielek siedząc - 2x12x6 kg 5. Uginanie ramion ze sztangielkami [...]

[...] dawno nie było i wyszło dość słabo, ale konkretnie je dziś czuję %-) *z młotami też przegięłam I tyle z progresu \-) A w nocy się budziłam przy obracaniu na plecy - raz, że same plery, dwa, że zad %-) dzień 24 TRENING: marsz + brzuchy: 3x10 -serratusy 3kg -turalnie piłki -przekładanie 10/6/4 %-) Zmieniony przez - misworld w dniu 2013-03-20 [...]

- Waga 78kg - Ilość porcji (g.) sprawdziłem dla 6g i 12g, dla obu z nich wyniki praktycznie takie same - pompa (3/10) nie większa niż bez RW - pobudzenie (3/10) minimalne - smak (9/10) bardzo smaczny, chętnie bym jeszcze wypił - rozpuszczalność (9/10) bez zarzutów - ogólne odczucia niestety, na mnie praktycznie w ogóle nie zadziałały wyżej [...]

Szymson1 lece max barn i leci ze mnie strasznie i energia jest Lece 2tab 2*dziennie Mysle ze dziala jak powinien hehe tylko opakowanie jak od butow:)) Pozatym nie spotkalem sie jeszcze z walem jak i z zlymi komentarzami. Osobiscie lecialem suste enka deke Chlopaki lecieli do tego bolda tren ace(metny jak wiadomo) Same dobre komentarze . W tej [...]

[...] : Optimum Nutrition Whey Gold SCITEC Isolate +4 Nutrition iso+ TREC Whey 100% MIXY: Analogicznie z tych firm , czyli TREC, +4 , SCITEC .. Wiekszosc bialek sa takie same, ten sam surowiec, lecz sporo firm to wałki i fake i można trafić buble. Lepiej inwestować w dobre marki i być pewnym :) trec whey 100 to wpc a Optimum gold wpc + wpi i [...]

[...] : Optimum Nutrition Whey Gold SCITEC Isolate +4 Nutrition iso+ TREC Whey 100% MIXY: Analogicznie z tych firm , czyli TREC, +4 , SCITEC .. Wiekszosc bialek sa takie same, ten sam surowiec, lecz sporo firm to wałki i fake i można trafić buble. Lepiej inwestować w dobre marki i być pewnym :) trec whey 100 to wpc a Optimum gold wpc + wpi i [...]

[...] siedząc 10 9. Uginanie nóg leżąc15 10. Przywodziciele 40 11. Odwodziciele 30 12. Wspięcia na palce stojąc. 10 Chyba dobrze policzylam. Te male sztabki na maszynach to 5 kg a duze 10. Tym planem ide od tygodnia. Wczesniej robiłam same aeroby 3 x w tygodniu. Jak powinnam dobierac obciazenie? Zmieniony przez - gosix112 w dniu 2013-03-21 14:09:08

właśnie mam takie same pytanie, lecz ja ćwiczę również na siłowni na masę, chce jakoś wyglądać :P. Ja mam zamiar kupić gain bolica Olimpu , izotoniki, które możesz robić samemu oraz carbo, które spowodują, ze nie bedziesz spalał mięśni.

Spróbuj sobie te ww lepiej rozłożyć, tzn na więcej posiłków, bo węgle złożone masz tylko z płatków rano, a później już same warzywa. Syrop to sama wiesz, ze out, z jogurtami też nie szalej. Pij dużo wody, pamiętam, że mi sie strasznie pić chciało na początku jak zwiększyłam podaż białka:-)

A co sądzicie o ugotowanych jajkach? Chodzi mi oczywiście o same białko bez żółtka. Czy to również zamiennik godny polecenia i jeżeli tak to ile mniej więcej jajek średniej wielkości powinienem zjeść?

czyli żebyś ćwiczył całe ciało a nie same pompki czyli każdą partię ciała należy ćwiczyć

[...] tylko przerwe od posiłku sobie zrob taka, zeby nie czuc dyskomfortu przy plywaniu:-) Słabe śniadanie, rano akurat powinny być weglowodany zlozone i nie ma tam bialka, to same cukry proste tylko. I wiecej warzyw, a ryz bialy na brazowy, poza tym ok, ale tluszczy to chyba miałaś jeść więcej?@-| Zmieniony przez - lorane w dniu 2013-03-21 [...]

[...] Tylko moje pytanie jest trochę inne. Bo mianowicie, czy podciąganie się na tych 'bocznych' uchwytach, działa na te same partie mięśni co podciąganie podchwytem. Mógłbym w taki sposób wykonywać te ćwiczenie w treningu mawashiego? Bo z tego co czytałem, to na tym drążku można sie podciagąć [...]

Jaki obwód uda ? Nie wiem co Ty robisz, że same rosną ... %-)

Same s i m nie mieszcze sie w to ;( a chetnie bym kupil cos...

[...] to FBW i wydaje mi się, że taki będzie lepszy przy zmęczeniu mięśni całego ciała przy CS. Czwartek dzień off. Dziś zrobię lekkiego CS czyli ciężarem ciała + skakanka. Jutro same ero z wieczora bo do szkoły się wybieram. Dieta przez weekend będzie kuleć.. Ale damy radę !! ;) czuć już pierwsze efekty. Choć zawsze było mi łatwo zrzucić zalegający [...]

Czyli same pozytywy, też mam podobnie teraz podaje 6kaps na porcję.

[...] nie dadzą odpowiedniej stymulacji wszystkim głowom.W końcu zaczniesz budować dysproporcję. 3.Tylko rodzi się pytanie czy ciężary będą się rozkładać podobnie,między lewą a prawą ręką? 4.Hmmmm....nie.Młotki mają ci zaatakować ramienny i ramiennopromieniowy przede wszystkim.Supinacja włączy same dwugłowe do prac pod koniec ruchu.