same

hahah jaki wymagajacy :) białko 3x dziennie, do tego amino 6000, szamka normalnie ułożona rano wiecej wegli owoce itp, obiad normalny, noc same białka, tunczyk itp

[...] zjadam go tylko 1,5 kostki;] w tym jedna przed treningiem i jedna przed snem, ponieważ białko z twarogu niby najdłużej się wchłania;] co do warzyw i owoców to nie uwzględniałem ich, ale oczywiście będę je spożywał, po prostu nie zawsze i codziennie te same to, że lipa to też sam tak uważam, ale nie mam lepszego pomysłu na ułożenie TANIEJ diety

Same kości. To nie jest kulturystyka...

Niema sensu przechodzenia na tse, thermo stim ma o wiele lepszy skład przy niewiele większej cenie. Środki antykoncepcyjne z tego co mi wiadomo w żaden sposób ze spalaczami nie kolidują, lecz same w sobie mogą utrudniać zbicie wagi. Tak czy inaczej dobrze by było gdybyś zadał to pytanie w dziale Ladies, otrzymasz odpowiedź popartą praktyką.

[...] ok 10kg {{:-( Dokładnie by zamienić bojler na kaloryfer musisz sobie Dietę ustalić z ujemnym bilansem kalorii https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html ->> Tu możesz policzyć swoje zapotrzebowanie. Jeśli chodzi o trening to większą wagę przykładałbym do aerobów niż treningu siłowego ;-) same brzuszki niewiele tu dadzą

ja tu widze same bledy w tej diecie ;P Twarog rano ? Banan jako posilek ? Orzeszki ziemne ?:P Chleb na noc?:D Jakas mega lipa :D

Kilin - ważysz 80 kg - walisz za dużo białka na posiłek na co 250 gram piersi z kurczaka ? - daj po 150-170 do posiłku i dołóż jeden posiłek więcej. z rana same jajka zostaw i wolałbym żebyś dał np. 6 białek i 3 żółtka. Ryba jaka - a jakie lubisz :-) ? Jak Twoja dieta dotychczas wyglądała ?

[...] x12/70 x12/80 x12 5. Wspięcia stojąc 4 x 15 90 x15/110 x15/120 x15/130 x15 6. Wspięcia siedząc 4 x 20 20 x20/25 x20/30 x20/35 x20 Yo dzis byl mexyk. Niby cwiczenia te same ale zupelnie inny bodziec. Przysiady, pelne, jest filmik do oceny, ale odrazu musialem zmniejszyc ciezar. SS1 wyprosty po przysiadach odrazu, to masakra jakas, pelenie w [...]

To jest podział ze względu na typ ruchu. PUSH-czyli wszelkie wyciskania PULL-ćwiczenia w których ciężar ciągniesz/uginasz Same podstawowe ćwiczenia,rozwijające masę mięśniową całego ciała. Przy tym stażu najlepiej wyjdziesz na tego typu systemie.

kryminalisty same kurde! %-)

[...] podawanych przez mój glukometr glukozy we krwi . To jeden z lepszych wyników po jedzeniu od 6 miesięcy , więc dzięki za porady . http://i45.tinypic.com/t887t0.png Co do podciągania się na drążku , to mam te same obawy . Myślałem nad lekką modyfikacją , czyli jeden trening wiosłowanie , drugi drążek . Ale dziś zobaczę jak będzie według zaleceń .

Wiecie gdzie można kupić czekoladę gorzką 90%? Same 70% widziałem i 60%.

Miałem te same zabiegi + jeszcze jakiś jeden. Ćwicz normalnie nogi jak Cię nie boli, mi tak zalecali. Rozpatrz to pod swój przypadek. Ja miałem codziennie na dwie nogi wszystko pod rząd. Na stawy możesz brać.

8 miesięcy przerwy,to mozesz powtórzyć te same ilości ew lekko podbić w góre

http://www.dso.pl/images/spokey_rekawice_80260.jpg zależy ile planujesz wydać. z tańszych (25zl) te polecam. Nie wiem ile wytrzymują te trec i olympy. Ale mam dokładnie takie same co na zdjęciu, ok. 4lata. Co prawda nadają się już do wymiany (całe podziurawione), ale swoje przeżyły. Czarne nie farbują, nie wiem jak inne. Zmieniony przez - [...]

Niektórzy np żółtka wywalają, ja np wolę zjeść 4-5 jaj niż 10 białek. U nas jeszcze nie są popularne ale za granicą np można kupić same białka w kartonie, takim jak na mleko. Trzeba też pamiętac ze u trenującego, granica cholesterolu moze być podniesiona w przeciwieństwie do normalnej osoby.

hahahhaa %-) Dobra Pany, jaki film polecacie? Same konkrety. Jakaś komedię na odstres bo kobieta wkVrwiła %-) Mogą być hardcorowe filmy porno

Stary... na same barki 6 ćwiczeń, nieporozumienie, przecież to mała partia: po 1: poniedziałek plecy 12-16 serii wtorek klatka 12 serii bic 8-9s środa barki 8-9stric 8-9s piątek nogi 8 serii na przód, 8 na tył, 4 na łydki zrób takie coś, bo 4 dni to dobry podział, ale nie w taki sposób! Brzuch to sobie rób w poniedziałki, środy i piątki po [...]

Mija prawie tydzien brania ;) wielki plus ze dalej te same odczucia , termogenika podniesiona , samopoczucie okej . W srode wskocze na wage i powiem ile spadlo po tym ciezkim tygodniu ;) Tak na dzis , trening FBW sily dosyc duzo , areo (50 basenow po treningu) Micha , przed / po treningu 150-170 Piers z indyka + basmati ugotowany w ostrej papryce [...]

[...] tobie się nie chce... bo ja nie chce zeby ktos ukladal mi plan diete itp tylko chce odp na pytanie ... i nikt tu nie ma zamiaru ci układać dietyani treningu tylko doradzić....ale jak nie chcesz to tylko tak powiem jesli całe nogi to najlepiej ćwiczyć same ewentualnie z brzuchem po nogach - to jest odp na twoje pytanie. a reszta to inna sprawa.