same

[...] nie stracisz brzucha a jedynie przbędzie ci mięśni których i tak nie będzie widać pod zwałami tłuszczu" ??? jakie znowu ćwiczenia na rzeźbe / masę? ćwiczenia są takie same, dieta, jak sam napisałeś to podstawa i to ona ustala czy zrzucamy kg czy przybieramy mięśni z niskąiloscia powt. i podstawowymi cw się zgodzę manomano "Każdy kto [...]

No tak, ale to te same dwie rzeczy ~500zł a mi fundusze na takie coś nie pozwalają.

Jacy znów inni..? Same ogólniki - oni, wy, tamci, inne, inni itd... Na razie stoisz w tłumie i wymac***esz patykiem. Może wyjdź przed szereg i napisz konkretnie kto, może ja..? I jaka prawda..? W każdym jednym topicu o jakimkolwiek ugl piszesz to samo, jak Ci ciężko, jak Cię skrzywdzono, jak się nie możesz z tym pogodzić. Wyluzuj chłopie bo kiedyś [...]

[...] podstawy. zainteresuj sie planami,ktore podalem w linku ponizej: http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html i wycisk pojdzie do przodu i przysiad nadrobisz....same plusy. i jeszcze jedno! slyszales,co Janek mowi na poczatku? TO NIE JEST CWICZENIE DLA POCZATKUJACYCH. i wszystko w temacie. Zmieniony przez - traktor71 w dniu [...]

bart_1045 te same wytyczne,co tutaj: http://www.sfd.pl/Plan_dla_poczatkujacego_do_oceny-t788103.html dokup drazek. hantle regulowane-rozumiem,ze chociaz 20kg/sztuka ? ZACZNIJ JESC,bo nici z masy beda. Twoje pytania: ad.1 wystarczy tyle,abys przygotowal stanowisko do kolejnego cwiczenia. ad.2 2 x tyg. na poczatek moze byc(oczywiscie sensownie [...]

[...] do wykonania wszystkich ćwiczeń z opisanymi ilości serii i powtórzeniami w tym planie. Nie polecam wykonywania tego planu co dziennie max co drugi dzień ścięgna i stawy oraz same mięśnie muszą się dobrze zregenerować inaczej efekt będzie odwrotny do zamierzonego. Aby skrócić czas regeneracji można ułożyć dietę lub chociaż stosować się do 10 zasad [...]

[...] Czuje tez lepsza regeneracje miesnia i generalnie treningi sa wydajniejsze. W pon. pstrykne jakies fotki w nowym lokum mojej starej silowni, bo w zupelnie nowym klubie, gdzie bylem wczoraj po raz pierwszy, troche glupio mi sie fotografowac, hehehe:P A jeszcze jeden plus tej silki jest taki, ze silowo to cwicza tam chyba same leszcze:P Pozdrawiam!

[...] underami mozna powiedziec), ale Unigen/Alpha jeszcze drozsza. I dostepu takiego nie ma. Znaczy znalazlby sie, ale jak pisalem nie stac mnie i pewnie nie tylko mnie zeby wydac na same srodki na cykl powiedzmy 2000zl. W sumie to nie tyczy sie to ani tematu ani tego co napisales, ale wiesz ocb. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-08-26 09:29:57

a moge wiedziec dlaczego jest "z dvpy"? Przecież sa same podstawowe cwiczenia, na wszystkie główne partie mięśniowe

[...] w czasie offu BA kreatyna ~12tygoni on off nie 4-6tygodni ale okolo 8 i wtedy BA pozniej znowu on na kreatynie ~12tygodni opcji wiele z tym ze tylko BA ma podobne (nie takie same) ale podobne wlasciwosci wiec imo planujac makrocykl na rok czy dluzej planujac suplemnetacje trzeba rozsadnie rozlozyc stuff nie zeby bylo yebniecie 110% na raz [...]

jak to jest, że jedna firma ma kartonik i ładny wygląd i jest ok, a druga już jest be ? nikt z was tego nie wbijał a same opinie wyśmiewające towar. jeśli ktoś się wysilił, żeby to nie wyglądało jak większość underów i nawet jest kartonik to kopał by pod sobą dołek i wlał tam towar bez substancji czynnej? wątpie

Twoje pytanie świadczy bezpośrednio o Twojej ignorancji. Masę, możesz robić zarówno latem, jak i zimą, nie musisz sztywno trzymać się schematów. Masa/ rzeźba same w sobie również są tymi schematami. Powinieneś sugerować się tym, jak czujesz się we własnym ciele, wiedzieć, co konkretnie chcesz osiągnąć, nabrać masy, czy zredukować tkankę [...]

[...] czekalem ,kiedy dojdzie do takiego pojedynku.i sie doczekalem,ze wstepnych zapowiedzi wynika,ze na 2011 Tijuana Pro spotkaja sie kulturysci mowiacy po polsku i majacy takie same imiona i do tego bardzo popularni w naszym kraju. ciekawego z dwoch powodow:Piotrkowicz -nasz jedyny ifbb pro oraz Burneika litwin/amerykanin z swietna znajomoscia [...]

[...] mialem do zrobienia leniuchowalem co z reszta bylo mi potrzebne kolejny posilek zjadlem ok 15 50gr makaronu pelne ziarno i 200gr mintaja... koljny posilek po 17 z tym, ze same miesko 200gr kurczaka i po 18 na trning ktory poszedl mi dzis bardzo fajnie, przed rozpoczeciem przyjalem 10gr saw 10 gr bcaa g-force i 1 caps Taurine 900 plecy [...]

kvrwa wojtek naj sam pierw to zdejmi te ogrodniczki bo one tylko przeszkadzaja, i zdejmi ze 50kg i rób technicznie napewno nie schylasz sie jak po przedmiod tylko stoisz prosto nad sztangą i pochylasz sie z biodra cos jak poczatek przysiadu, rece same dobiora sobie odpowiedni chwyt

Ile czasu przed treningiem jesz sniadanie? V i VI jesz to na pół czy takie same dwa posiłki. Podliczył byś jeszcze BTW każdego posiłku.

[...] Waga- 95 kilogramów Wzrost- 185 cm. Wymiary: biceps-42 klatka-120 Staż na siłowni- 4,5 roku Dieta-staram sie stosować dietę białkową Cykle- około 3 lat temu metka, a póżniej same suplementy ostatnio carnivor i kreatyna skonczony około misiąca temu Stan zdrowia- dobry Wyniki siłowe- klatka 120 kg martwy ciąg 145kg [...]

DonCarolus Posłuchaj na poczatku to dobre i same checi, ale z takim sprzetem pomoga ci w dziale TRENING w domowych warunkach, tamsiedza ludzie ktorzy specjalizuja sie w takich tematach tam jest to poruszane i tam sa artykuły na ten temat ITD.

[...] i jedziesz nim z 6-8 tygodni żeby rozruszac sie w podstawowych bojach, i przechodzisz na rozbita wersje 2 zestawow i dalej podstawy jedziesz. musisz zrozumieć że dla ciebie to same podstawy długi czas , dobre jedzenie i efekt osiagniesz, na tym momencie jak i pozniej podciaganie podchwytem bedzie najlepszym ćwiczeniem na biceps. ogarniasz

Wczoraj byłem zirytowany a dzisiaj powoli zaczynam się cieszyć tym że Wisła K. zagra w LE . Tutaj szybciej odnajdzie się z takim poziomem gry . Można też bardziej pomarzyć o awansie aniżeli z grupy LM . Same plusy hehe mimo wszystko LE to nie to samo co LM,nie ten klimat,nie te emocje.