same

nie musisz mieć 100% makro, różnice rzędu 10-20+/-g są mało znaczące. codziennie nie msusiz jeść tego same tak samo jak dzziennie coś innego, zrob tak jak ci wygosdnie

[...] ilości zbóż owocami, w moim przekonaniu, może być bardzo korzystną opcją i szczerze jestem zwolennikiem takich zabiegów. Warto zauważyć, że owoce to nie tylko fruktoza, a same z siebie charakteryzuja się wysoką gęstością odżywczą i indeksem sytości. Możesz śmiało wprowadzić je do diety, szczególnie warto tutaj zwrócić uwagę na np. jagody, [...]

Nie no racja, ale chyba zgodzisz się, że zaprzestać lepiej na czas cyklu picie alkoholu? No i chyba też się zgodzisz, że "walenie beret" w postaci 8 piw raz w tygodniu też szkodzi (nawet nie na same mięśnie). Rozumiem 1-2 piwka raz w tygodniu, to i na zdrowie wyjdzie :).

slyszalem ze zaraz po przebudzeniu jest spozyc same bialko i po np 30 min sniadanie. Chodzi tu o hormony,co o tym myslicie/?

Sęk w tym, że kasjerka z biedronki gdzie kefir był tańszy mówiła, że w każdych biedronkach ceny asortymentu są takie same. Co do kosztów dostawy, to sklep, który ma tańszy kefir leży na rubieżach wschodnich granic Polski, czyli można stwierdzić, że ceny powinny być na odwrót. Nie wiem jak inne produkty są porównywalne cenowo

Sęk w tym, że kasjerka z biedronki gdzie kefir był tańszy mówiła, że w każdych biedronkach ceny asortymentu są takie same. Co do kosztów dostawy, to sklep, który ma tańszy kefir leży na rubieżach wschodnich granic Polski, czyli można stwierdzić, że ceny powinny być na odwrót. Nie wiem jak inne produkty są porównywalne cenowo Zalezy skad [...]

Sęk w tym, że kasjerka z biedronki gdzie kefir był tańszy mówiła, że w każdych biedronkach ceny asortymentu są takie same. Co do kosztów dostawy, to sklep, który ma tańszy kefir leży na rubieżach wschodnich granic Polski, czyli można stwierdzić, że ceny powinny być na odwrót. Nie wiem jak inne produkty są porównywalne cenowo Zalezy skad [...]

2 małe pytanka. 1. Czy SAME orzechy włoskie na kolacje będą dobrym rozwiązaniem 2. Nie wiem za bardzo jaką aktywność sobie dobrać. 3x Siłownia. 3x WF + Weekendy Mecze w nogę.

Czesc. Warzywa typu ogórki kiszone,, pomidory, sałata, brokuły, kalafior itp. wliczac do dziennego bilansu KCAL ? Takie same pytanie z owocami , także wliczamy ?

chodzi o to ze po 3 posilku ide na trening , wracam okolo godziny wieczornej i jem same bialko + warzywka bo nie chce na wieczor jesc wegli , waga dalej stoi w miejscu...

no w sumie mięśnie doznają szoku więc mogą zwiększyć swoja objętość takie same przepisy co z piersi z kurczaka mogą być :) Zmieniony przez - Miszczak0295 w dniu 2013-10-16 20:03:22

pewnie płaty, i tyle takie same jak gdzie indziej, jakość trudno oceniać.

[...] okolotreningowy to dobry pomysl? jest teraz w biedrze promo wychodzi 16zł/kg to myślałem, że sobie nakupuję na cały miesiąc. dieta w uproszczeniu by wyglala tak: 1. rano same wegle, 2. przed treningiem schab wieprzowy (24B,3,5T) raz w tygodniu zastopiony watrobka, 3. po treningu piers z kuraka, 4.jajka 5.jakas ryba typu dorsz, morszczuk, raz [...]

[...] gotuję wode odczekam aż ostygnie do tych 30 stopni chodzby nawet, zalewam taką letnia wodą odczekuję ta godzinkę (to konieczność godzina?) odlewam wodę i dorzucam co chce? ale płatki jeszcze same w sobie bedą nasączone wodą prawda? przez co łątwiej je bedzie spozyć. widziałem jak wielu kulturystow nie odlewa wody.. no ale jesli trzeba to ok. :-)

[...] aż ostygnie do tych 30 stopni chodzby nawet, zalewam taką letnia wodą odczekuję ta godzinkę (to konieczność godzina?) odlewam wodę i dorzucam co chce? ale płatki jeszcze same w sobie bedą nasączone wodą prawda? przez co łątwiej je bedzie spozyć. widziałem że wielu kulturystow zalewa (nie odlewa) wody i nie odczekuje godziny ani 12 godz no i [...]

Nie dodawaj odżywki do naleśników, zrób same, potem np jogurt naturalny sobie z odzywką zmieszaj i polej tym naleśnika

[...] a jedynie wytyczne. Nie ukrywajmy za ,,porzadne" rady trzeba placic takie jest zycie, nie ma nic za friko, jak ktos podzieli sie jakas wiedza to jest super. Jezeli chodzi o same produkty mleczne to wysokie ich spozywanie dla kobiet moze skutkowac pojawieniem sie cellulitu i innych niezbyt fajnych odlozen tluszczyku. Spowodowane jest to tym, iz [...]

[...] przejsc pomalutku na weganizm bo nie podoba mi sie jak obecnie wyglada sytuacja z wyrobem miesa. Nie zeby bylo mi zal krowy, kury lub swini ale jedzac mieso czuje juz powoli obrzydzenie, ze sama niewiem co w tym moze sie jeszcze znajdowac.. #-P Jak wspomniales, same antybiotyki i hormony.. Zmieniony przez - redzia w dniu 2014-03-13 19:01:16

[...] ale mam nadzieje ze juz niedługo go odzyskam i wrócę do dzienników :-) no wiec dodaje zaległe treningi w formie mega skróconej bo pisany w telefonie (masakra). Sa one takie same jak w poprzednim tygodniu na dana partie. 14.04.2014 -nogi 15.04.2014 -klatka, biceps, brzuch, aeroby 17.04.2014 -barki, triceps, aero 18-21.04 siłownia krótko [...]

[...] :-) poza tym to nie zajmuje 3 lat, tylko kilkanaście minut :-) normalnie też przecież coś do jedzenia robisz :-) Wszystko to kwestia organizacji%-) Możesz jeść takie same posiłki podzielone na 2 razy np. omlet x 2, ryż z kurakiem, ziemniory z wołem, cokolwiek :-D A nie mogą jeść tego co Ty? na zdrowie im wyjdzie :-) Zmieniony przez - [...]