same

do treningu heavy duty doriana deca najlepsza. Mnie to smaruje nie wiem jak was, przeszedlem z deki na npp i sajdy takie same tyle ze x2. W nocy cisnienie na glowie i krew z nosa. Nie wiem jak wy bierzecie np. 700 deki. Nie zmrozylbym oka Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2020-06-26 17:04:52

Możesz dalej wykonywać te same ćwiczenia pod warunkiem, że jesteś w stanie dalej w nich progresować. Bo ćwiczenia w planie treningowym można, nawet niektóre należy wykonywać w kolejnych planach treningowych. Opierasz każdy plan treningowy na podstawowych ćwiczeniach złożonych. Bo to w nich jest sekret masy i siły. Ale jeśli w nich nie będzie [...]

[...] nie otrzymają bodźca w postaci treningu, to będziesz gromadził tkankę tłuszczową, a nie budował mięśnie. Ale to tak na marginesie bo to z pewnością już wiesz. Jednak same kalorie to nie wszystko. Aby budować dobrej jakości masę mięśniową nie możesz jeść czegokolwiek, bo inaczej jakość sylwetki może się pogorszyć. Co zatem należy jeść? [...]

Klub w którym trenuje to Husaria :-D Same długie kopie

[...] książek dziekuje. Chodziło mi o mechanike, procesy ktorymi rzadzi się hipertrofia, dlatego najlepije jakbym przeczytał cos co mi wytlumaczy jak to działa zey nie zadawac takich pytań a nie gotowca jakie plany, jakei cwiczenia robic o to, czy jak zrobie inny trening na te same partie raz na jakis czas, czy to ma jaki kolwiek wplyw na cokolwiek.

Nosisz same okulary czy szkła kontaktowe ??

Narazie same pozytywne opinie tego hormonu.

Fajny chłopak z niego, z Krakowa, miły i lubi pierogi ruskie. Same plusy :-P

[...] Po wykonaniu treningu pojawia się ogromny ból w trenowanej partii, zmniejszenie zakresu ruchu i problemy z poruszaniem. To jest adekwatna sytuacja do powyższej to nadal te same mikrouszkodzenia tylko w dużo większej skali. Mięśnie zostałby zbyt mocno uszkodzone i dlatego zareagowały tak znacznym bólem. W takiej sytuacji nie powinniśmy [...]

Tu same leszcze, nikt Ci kolan nie przestrzeli

[...] przez jazdy z progesteronem. Tym razem będę leciał całkowicie innym protokołem jak tylko już na prawdziwą masę wejdę i powinno być ok. Minusy to łysieje szybciej a tak to same plusy. Aha co do hcg i rozmiaru jaj, mi się nie kurcza wcale a jak się zleje to pół wiadra. Na ostatnich cyklach u mnie nasienie też było dziwnie OK. Za malolata to po 3 [...]

[...] nawet tabsa Clomidu nie zjadłem. Z hcg u mnie problem praktycznie go nie bije przez jazdy z progesteronem. Tym razem będę leciał całkowicie innym protokołem jak tylko już na prawdziwą masę wejdę i powinno być ok. Minusy to łysieje szybciej a tak to same plusy. Aha co do hcg i rozmiaru jaj, mi się nie kurcza wcale a jak się zleje to pół wiadra.

a po co do płatków dawać, przecież same owoce wystarczą

[...] duże obciążenie (jak dla mnie) na drugi dzień albo w tym samym dniu po paru godzinach zaczynam się źle czuć, jestem kompletnie wyprany z energii, czuje się zmęczony, oczy same mi się zamykają, czasami gorzej mi się oddycha, mam problemy z koncentracją , generalnie ledwo chodzę, dzieje się to też gdy wykonuje serie do upadku mięśniowego. [...]

[...] na nogę i cc a wieczorem nie mogłam chodzić %-) Wrzucam jeszcze pompki i pompki łopatkowe. W łopatkowych na początku ok, później już za mocno uginam ręce, powinny pracować same łopatki. Na rozgrzewkę super :-) https://youtu.be/HCh-iyy9ncw https://youtu.be/9A3WJ4NJmbw Wieczorem jeszcze rolowanie i rozciąganie. Zmieniony przez - Viki w dniu [...]

Marian ! co za walka !! Bomba ! Naliczyłem 86 powt. i tyle bym wpisał do rankingu co sądzą inni ? No to zadziałałeś na mnie jak prawdziwy motywator od jutra same trzy minutówki lecą :-D Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2020-06-22 22:02:16

Cześć, nie chcę zakładać nowego tematu więc kontynuuje. Minęło sporo czasu a założenia te same - dalej w teorii redukuję. Gorzej było z trzymaniem się planu, zamknięte siłownie chociaż całe szczęście z czasem miałem na czym ćwiczyć w domu. Trening fbw, tylko z przyczyn technicznych mniejsze obciążenia. Trochę mnie to już męczy, że luźno do [...]

Mam 15 lat 173cm wzrostu waże 57 kg ćwicze w domu na sprzęcie podobnym jak w siłowni jestem ektomorfikiem Jem dużo na śniadanie kolacje jem same wartościowe rzeczy na obiad tradycyjne jedzenie od Babci czyli ziemniaki kotlet mielony Albo schabowy czasami kurczaka od Kilku miesięcy waże Tyle Samo dlatego kupilem gainer (gold standard gainer) Nie [...]

Nie progresuujesz, ponieważ nie wzmacniasz słabych ogniw, w twoim planie nie ma żadnych priorytetów. W planie są przysiady, ale brakuje jakiejś formy martwego ciągu(same uginanie na dwugłowe nie wystarczy). Jest o wiele więcej ćwiczeń push w stosunku do ćwiczeń pull. Jest również za dużo ćwiczeń na górę ciałą w porównaniu do dołu.

Dzis duzo wiecej udalo sie zrobic brzuchów ale wpiska u mnie dopiero wieczorem ;-) Edit: No dobra zaraz wrzucam same moje brzuchy ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2020-06-22 17:11:42