wiesz tylko ja mam mase schowaną pod tłuszczem,może te zdjęcie mówi same za siebie ale akurat jestem sflaczaly bo mam zastuj treningowy dzieki za podpowiedż zobacze jeszcxze co zrobie bo na tej redukcjii to tez dużo nie spadnie masa sie mnie trzyma od zawsze,
Jesli bede jadl po prostu duzo wiecej a kg beda przychodzily,a mi az bedzie zle od tego jedzenia to bedzie dobrze czy lepiej miec diete ktora bede sie najadal delikatnie,a na wadze wzrosty sie pojawia powoli,ale sie pojawia po jakims czasie... dodam,ze to 1 ma same zdrowe rzeczy:P
[...] waszych rad z krety zrezygnuje :) Ale nie wiem co mam zrobić z siłownią. Ogólnie to nie mam żadnego planu. Nie ćwicze oddzielnie na biceps i triceps tylko ręce bo robie same pompki, pompki na jednej ręce oraz pompki na piłce. Jednak klatkę, kaptury, nogi i kark ćwiczę już z obciążeniem. Na brzuch roboe scyzoryki, brzuszki, nożyce itp. [...]
witam! poczytaj troche, bo z tym co tu ułożyłeś to daleko nie zajedziesz. Dlaczego rano zamiast normalnego sniadania, jakiś jajek, płatków, warzyw jest sama odżywka? Dalej same płatki... "czasami troche ryzu lub makaronu" czasami to się bierze odżywke, zawsze normalne jedzenia stawiaj na 1 miejscu. pozdro!
legalizacja dopingu w ten sposob co piszesz-dalaby takie same efekty jak sprzedaz papierosow i alkoholu. jest co prawda napis,ze powyzej 18 lat,sprawdzaja czasem i dowody sprzedawcy(najczesciej nie-bo maja to gdzies..) (juz widze wywieszki w sklepach typu zabka:alkohol ,tyton i sterydy dla osob powyzej 18 lat..:) ) tylko dlaczego jak pod szkole [...]
Przecież nikt tu nie mówi o tym, że ktoś zostanie mistrzem po 3-4 latach. Tylko, że będzie miał możliwość poznania w końcu całego systemu od początku do końca (usystematyzowanego). Doskonalić techniki to można całe życie, tylko najpierw trzeba wiedzieć co doskonalić, bo techniki same nam z nieba nie spadną.
Rybas, może to pedalsko zabrzmi, ale jestem taki sam jak Ty, jeżeli chodzi o kurfa charakter i może kiedyś nawet będę tak wyglądał . "orły latają same". Też jestem samotnikiem i też jak patrzę na ludzi, którzy ważą 120kg i idą do KFC na drugie śniadanie, a ja siedzę na ławce przed kfc z moim czikenem z ryżem i sałatką i myślę o tym co [...]
[...] przykładowa i możesz sobie ją dowolnie zmienić chodzi jedynie o zwiększanie liczby powt. Jeśli chodzi o brzuch to zamien A6W na ABS. A6W pochlania bardzo duzo czasu a efekty sa te same co przy ABS Pisales, ze nie czujesz zmeczenia na drugi dzien, wiec widocznie ten trening jest dla Ciebie za lekki. Dodaj jeszcze pare serii a powinno byc OK.
Cześć! Od razu mówię, że jeśli to zła strona to przepraszam Chciał bym się zapytać kiedy zacząć suplementacje? Mam 14 lat z kawałkiem, chodzę na siłownie od 2 miesięcy a już w wieku 11 lat zaczynałem ćwiczyć w domu. Nie mam tłuszczu, same mięśnie i jestem silny. Trener mówi że wyglądam super. Kiedy zacząć suplementacje?
[...] płaskim-5x6-10 -przyciąganie drążka wyciągu do karku-5x8-0 -podciąganie sztangi w opadzie przodem-3x6-10 -wiosłowanie w opadzie-3x6-10 w plecach jest problem ponieważ mam same wolne ciężary i nie mam drążka Nogi -przysiady ze sztangą na barkach-6x6-8 -wykroki ze sztangą.-3x8-10 -prostowanie nóg na masz.-3x8-10 -uginanie nóg leżąc na [...]
[...] do oka! ok bralem 2 tygodnie i nic nie pomoglo oko jak wygladalo tak wyglada! poszedlem znowu do niego to on szok ze nic nie pomoglo i dal mi znowu krople (nie dodaje ze te same)i znowu 1 tydzien siedzenia w domu! po tygodniu to samo wiec sie zdenerwowalem i pojechalem do Stoke Mandeville Hospital na oddzial Eye Clinic w Aylesbury przyjal mnie [...]
[...] taki zayebisty gen jak ty ja jakbym dowalił 6g węgli to bym kurva wyglądał jak świniak mimo aero wiem że na pewno na propie mam mniej spuchniętą morde jak na omie waląc te same dawki ew powiedzmy 750omy i 700propa z tymże na propie lepsze libido gdyby to cholerstwo nie było takie drogie to bym walił 14 tygodni na propie 100ed ale to wyszłoby [...]
"produktów w puszkach" czyli tuńczyka też nie :P Ok, a gdzie znajdę to co powinienem jeść? Tylko żeby było konkretnie do diety redukcyjnej i w miarę czytelnie a nie 200 produktów... bo ja same takie artykuły widze.
no niby nic ale może mi zabraknąć ... kurde a ja myślałem że z tą kretą szybciej mi przyjdzie masa a tu okazuje się że tylko siła i wytrzymałość no nic ... http://www.sfd.pl/Miarki_Kreatyny_wiecej_ni%C5%BC_5g-t126040-s2.html patrz tu , te same krety z trec Zmieniony przez - Yeavin w dniu 2010-08-20 10:13:21
Solaros - ja nie zauważyłem żebym Cie atakował Rybas jest super zadowolony z tego co zrobił, ja zresztą tęż a teraz pytasz jego (wcześniej mnie) czy warto było tak robić? Skoro efekty mówią same za siebie to znaczy, ze było warto. *** Wszyscy nagle do Zabrza musze do***ać żeby wstydu nie było bo teraz chudo.
[...] t-1 w-4 oliwa z oliwek 20ml t-20 Warzywa OK Czy po HIIT zmniejszyć ilość w a zwiększyć ilość b? Daj więcej b. Czy jak jajecznice robię na oliwie z oliwek to wliczać ilość taka jaką się wlało na patelnie? Tak, ale mozesz tez usmazyc same białka jaj, bys nie miał samych żółtek w menu, i uzupęłnic tłuszcze oliwą z oliwek, ale juz nie na patelni.
@SERHIO 1. Brak diety --> doopa nie rezultaty! 2. Robisz moim zdaniem za dużo serii na triceps i biceps 3. W planie na barki robisz same ćwiczenia na przednie aktony
[...] modlitewnika taki HZ6 tylko ciekawiej rozwiązany... :) Najlepsza z ławek keltona to moim zdaniem regulowana HEAVY Avenger. Ostre kąty, i dodatkowa belka wzmacniająca mówią same za siebie. Więcej stali mniej roboczogodzin i dlatego lepsza cena. Tylko nóg na tym nie zrobię... Póki co czekamy na odpowiedź firmy, bo temat ciekawi coraz większe [...]
[...] to spróbuje każdą opcję Dzięki Panowie za rady adzik... no kurde promocja była 300g za 4 zeta a to są te bez soli i fatu "light" , bo włoskie mi się skończyły, a same migdały przez tydzień kiepsko by wchodziły, to ziemne w sam raz do kuraka, na zmianę z lnianym . A dziś wydałem z własnej kieszeni, żeby rodziców nie obciążać 100 zł na [...]
Carwin w aferze dopingowej
