same

[...] wywal herbatę z cukrem . Cukier w ogóle ogranicz do minimum (cukry proste , potem zbędny fat i te sprawy ) . Zamiast sałatki daj twaróg/ serek wiejski . Poza tym to wiedz że warzywa raczej nie mają wartości odżywczych (no chyba że błonnik ) ,owszem warto je jeść bo zawierają witaminy i minerały ale napewno same nie nadają sie jako posiłek .

[...] się podczas ćwiczeń. Dodam jeszcze trochę co do diety: Z tym odchudzaniem chodzi mi to to, że każdy układa sobie sam dietę, no nie każdy, ale przeważnie tak jest i układają sobie dietę, w której chcą jak najmniej jeść. Co prowadzi do schudnięcia i zamiast mieć rzeźbę, będą same kości :D Zmieniony przez - Petro w dniu 2012-02-03 21:12:14

Zacznij się rozciągać ogólnie a nie w celu kopania wysoko to ci się nie przyda a większa elastyczność ciała na pewno Ci się przyda i przyniesie tylko same korzyści.

Przerwy wszędzie są te same czy to uprawiasz gimnastykę czy kulturystykę lub podnosisz ciężary.

ta i z allegro same walki lipa straszna na mase to test i jakis ananbolik

[...] Machin-Mana + 5 kaps TCM PRO co tam było miałem jakieś zajęcia ostatni był angielski wieczorem miał byc normalnie dzień nie treningowy ale, że poprzedniego dnia zrobiłem same czworogłowe to przyjechałem na siłownie zrobić specjalnie dwugłowe Przed treningiem: - 2 puszki Bcaa DRINK TRENING Dwugłowe uda 1. Żuraw - 3 serie po około 12 powtórzeń [...]

[...] gdy ktos podchodzi do czegos lajtowo i na luzie to wszystko mu idzie jak po masle:-) A kto inny ma podejscie smiertelnie powazne i tak strasznie sie stara ze w koncu zalicza same faile i zjada go frustracja? Jest takie powiedzenie "grajac tak zeby nie przegrac jestes na najlepszej drodze do porażki" To sie sprawdza na wielu płaszczyznach w zyciu [...]

nie robi się cykli na gainerach i białkach A to o mnie, pewnie pomoże w pomocy :) -waga 74 kg -wzrost 185 cm -wiek 20 lat -juz kilka cykli przebyłem, ale raczej same białko + glutamina, pozniej gainer, nie mieszalem supli i nie wiem jak to zrobic -1,5 roku na silowni -a celem jest wieksza masa Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-02-04 14:51:57

[...] Trening : Nogi Pobudzenie: 9/10 - Po ciezkim dniu ladnie postawilo na nogi Pompa: 10/10 - swietna pompa na nogach Koncentracja 6/10 - Dzisiaj bylem troche rozkojarzony Wytrzymałość: 7/10 - ciezary te same , ale czulem ze moglem duzej pociagnac trening Zejście:lekkie Ocena ogólna: 9/10 Zmieniony przez - PTRQ_93 w dniu 2012-02-04 15:39:33

Widze że tu same sztywniaki o wybitnie wysokiej kulturze osobistej z doktoratami....... Trochę Was nie mogę ogarnąć, w innych działach taki język to normalka, tylko Wy jacyś śmiertelnie poważni. Przecież to jest TYLKO forum, ludzie troche dystansu nabierzcie.

j/chlapaki bez diety nie da rady, suple same sprawy nie zalatwia niestety

Kontuzja kolana.Coś z łękotkami boje się ,że zakończę swoją karierę z karate ;/ Kolano leczę już ponad 2 miesiące aa jest prawie dalej takie same..

strecho ja katuje klate ! :) tylko w ostatnim czasie przerwe mam bo mi zebra popekały, same %-)

same takie %-) wkońcu sama nie waże dużo mniej %-)

Nie mogłem edytowac posta... Pamietaj że jeżeli chcesz miec professs, musisz mieć tez ci jakiś czas zwiększane obiązenia. Ciągle takie same hantle nie wystarczą. Poszukaj w dziale trening domatora, na pewno znajdziesz jeszcze jakies cwiczenia do wykonania w domu. Co do samych serii o ktore pytasz, to najpierw robisz 3 serie pompek, potem 3 serie [...]

taaa same gołe z cyckami na wierzchu ktorych nie mam zresztą %-)%-)%-)

taaa same gołe z cyckami na wierzchu ktorych nie mam zresztą %-)%-)%-) tzn. co ? odpadły Ci ? %-)

Teoretycznie według książki powinieneś robić wszystko ale w praktyce wystarczy ci kilka podstawowych ćwiczeń rozciągających aby osiągnąć te same efekty.

[...] Wysłałem kilku osobom to wszyscy, że bez szału a ja na to, że mnie zniszczyła ta nuta! Puar ponoć do cyfrowego polsatu i cyfry plus wszedł jakiś nowy kanał AXN coś tam coś tam i lecą same fajne seriale, filmy i właśnie Dragon Ball! W japońskiej wersji z nowym lektorem który czyta lepij Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-02-05 00:39:16

Puar ponoć do cyfrowego polsatu i cyfry plus wszedł jakiś nowy kanał AXN coś tam coś tam i lecą same fajne seriale, filmy i właśnie Dragon Ball! W japońskiej wersji z nowym lektorem który czyta lepij Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-02-05 00:39:16 To znaczy że wszystkie scenki są w całości, bez cenzury, w oryginalnej wersji i do tego z [...]