same

[...] test byl nienajgorszy ... Tylko jeden przy koncowce mial problemy i nie mogl na dupie usiasc. Fakt faktem, jesli nie zostala zapewniona odpowiednia sterylnosc itp itd to te same partie moga sie roznic... Ale to takie gdybanie. Moze to nie jest gornolotny prop, ale lepszy na pewno od swissa. Teraz akurat jest duzy wybor propkow wiec nie ma co [...]

Gubrin swoje zdjecia mozesz wkleic w odpowiednim dziale, a teraz zasmiecasz temat Michala Karmowskiego, prosze o skierowanie dalszej dyskusji na wlasciwy tor. Nie usuwam twojej wypowiedzi, zeby kazdy mogl zobaczyc jak wygladaja wg Ciebie nogi takie same jak Karmowskiego.

Nie usuwam twojej wypowiedzi, zeby kazdy mogl zobaczyc jak wygladaja wg Ciebie nogi takie same jak Karmowskiego. Gubrin tylko tyle moge napisac--- - Do reszty sie nie odnosze to nie temat do tego pozatym po tych dwóch wypowiedziach wnioskuje ze nie mam z kim dyskutowac

[...] zakonczyc kariere juz w NPC i posluchac tych, ktorzy mowili, ze sie nie nadaje i zawsze bedzie chudym leszczem. Nie wiem po co mu te kontrakty, okladki magazynow, finalowe miejsca na kazdych zawodach, a nawet kilka wygranych, teraz tylko same problemy z tym.. jeszcze ktos moglby przez przypadek pomyslec, ze jest czolowym zawodnikiem ifbb pro.

dzisiaj po robocie założe nowy na same foty i rozpiski. Mnie po zarzucie ze zwisu 2 dzień nap*****lają mieśnie pleców. Weszło zaj**iscie, mięśnie zmasakrowane %-) Wypiski zapisujesz codziennie i w formie tygodniowego raportu przesylasz do pt razem z nowymi fotami.

Panowie czy dzisiaj wysyłamy też zdjęcia do creaxy czy tylko same wypiski bo ja zdjęcia te co są w temacie robiłem przedwczoraj więc nie wiem czy jest sens

[...] trening:) aczkolwiek dzis noga mnie napyerdala bardzo, mam nadzieje ze mi przejdzie jutro. do michy sie zaczynam odpowiednio przygotowywac w sensie zakupow, rozplanowania gotowania itp. na dzisiejszych fotkach niewiele roznicy od poprzednich, wymiary te same a waga troche w gore, ale to poczatki wiec szykujcie sie na ostry rozp***ziach;)

U Ciopsona obie fotki są te same (z poprzedniego i z tego tygodnia)

k***a te same %-) nie zauważyłem.. takie wysłał

no te same

musze poszukać.. ja dzis juz po sniadaniu, zastanawiam się jakie cwiczenia robić bez użycia nóg.. tzn takie które podkręcą metabolizm, tabata - okej, ale co, same pompki?brzuszki? troche mnie w nocy bolalo kolano jednak po tych swingach, wiec odpuszczam na razie meczenie nogi, poza stretchingiem..macie jakies sugestie? creaxy, co robiles na silce [...]

TO już piszmy może w drugim temacie, żeby tu były same raporty... i co spam robisz w glownym temacie? :P foty szamy tez tam wklejamy Koniu zarzadzil

tak, dobry zamiennik innego miesa, w sumie same bialko ja robie z cebula w stosunku 1:1 czyli: 200g watrobki drobiowej oczywiscie 200g cebuli papryka ostra, czosnek pieprz, sol, ziola watrobke kroje na mniejsze kawalki najpierw podsmazam i zostawiam pod pokrywka zeby troche zmiekla, pozniej cebule w kostke i wrzucam do watrobki. zostawiam pod [...]

Powiem ci tak czy to bedzie FBW czy SPLIT opieraj sie o same narzie podstawowe ćwiczenia , jeśli idziesz na splicie to zostań przy podziale, ale podziały typu push/pull góra /dół ci proponuje partia 1 w tygodniu to raczej rozwiazanie dla ludzi którzy zbudowali poteże sylwetki i dopieszczaja detale .

[...] punktu widzenia jeśli BMR mam na poziomie 1800kcal, ale jem więcej powiedzmy 500kcal(żeby nie być dziewczyną) i potem je spalę biegając to i tak wyjdzie 1800. Te same 1800kcal wyjdzie kiedy nie będe biegał oraz nie będę spozywał tych dodatkowych 500kcal. @lodzianin1 spiszę z 2 najbliższych dni i podrzucę screeny z kalkulatora. [...]

to widze same zdrowe rzeczy, nie to co u mnie, wale teraz omke i metke i teraz na noc nazarlem sie smażoną kiełbasą, 3 całe w***ałem

jesz tak mało białka, że palisz mięśnie a tego będziesz żałować, mięśnie buduje się latami, "dieta" jest słaba, posiłek przedtreningowy same węgle i o ile kawę rozumiem, to cukier to pomyłka, masło orzechowe odpada bo odpowiada za stany zapalne organizmu przez podaż kwasów omega 6, nie ma w tym 1wszym posiłki białka - nie zabezpieczasz mięśni [...]

[...] nei było nikogo kto mógłby się z nim równać! Jego osobowości nie będę oceniał, bo go nie znam osobiście, a w wywiadach to różnie wygląda. Ktoś kiedyś na tym forum napisał, że Fedor na kilometr śmierdzi Specnazem... - ja mam takie same odczucia co do niego Dlatego np. w jego walkach z Mirkiem, czy Mino kibicowałem Chorwatowi i Brazylijczykowi!

1 robisz np 5 serii wyciskania na klatkę, przerwa idziesz do kolejnego ćwiczenia np 5 serii wyciskana na barki przerwa itd.. 2 staraj się dokładać co serię 3 jak jesteś w stanie to znaczy że masz źle zaprojektowany trening. 4 tak mozesz mieć jeden plan A czyli te same ćwiczenia

Plkan trochę słaby bo praktycznie tu masz same maszyny, nei masz na siłowni wolnych ciężarów ?