same

[...] Ciebie widzieć, jakoś tak nudnawo było. Tylko blagam, nie pisz juz o badaniach naukowych BL. A tak na marginesie. Skoro nic sie na sfd nie zmieniło i masz tu samych ignorantów na żenująco niskim poziomie , to chce ci się tu pisać piętnasty raz te same dyrdymały? No zastanów się po co? Urke SOG Zmieniony przez - elkos w dniu 2010-03-15 18:18:38

MC 3s - ok Podciąganie na drążku 3s - w sumie same negatywy bede robil ale ok Wyciskanie sztangi płasko - plasko? Czemu? Wyciskanie zolnierskie - ok ze sztanga - stojac czy siedzac? Uginanie ze sztanga Wyciskanie francuskie ABS tric i bic na kazdym bym robil. I 2 pytania - jakie odstepy miedzy seriami i co z lydkami? Zmieniony przez - Wampirate w [...]

Fotki z 2007 roku. Teraz proporcje sa mniej wiecej takie same tzn urosłem i przytyłem :(

To nie jest FBW. 15 ćwiczeń to przesada, izolowane... Zostaw po jedym ćwiczeni na każdą partię mięśniową same złozone np. siady,ciągi,wyciskania itp. Pzdro

[...] mi o niebo lepiej co jest według mnie nielogiczne bo klata to chyba silniejsza partia?, a może się myle? 2. Mała klata. Na wstępie zaznacze że mam ok 114cm w klacie, jednak same mięśnie klatki piersiowej są... małe. Ćwicze je regularnie z innymi partiami, ale porównywałem z kolegami na siłce i oni mają tak jakby placki(duży obszar), a ja takie [...]

Jeżeli chodzi o wrocławskie kluby: ITF: http://www.wattkd.info/ http://www.wskt.pl/ Ponoc bardzo dobre kluby. Słyszałam same przychylne opinie.Cena na miesiąc 130, 140 zł. PFT: http://wkdsw.w.interia.pl/ cena była kiedyś 100 zł, teraz się nie orientuję. sporo stamtąd ludzi dobrych technicznie. http://www.sktn.pl/ z PUTu żadnych klubów nie [...]

plecy mi urosly i wogole zylasty sie miejscami robie busek okupuje kolesia obok na wyspie, gdzie sa same leszcze tak do 10tys pkt, kazdemu z ludzi na calej wyspie wyslalem szpiega i patrze co maja za surowce dojechalem juz 4, rozbudowalem akademie mam 13 poziom, 14 poziom i 15 poziom, teraz wracam z dycha krysztalu i dycha drewna, jeszcze obruce 2 [...]

widac same cioty do okola -.- ty z pyerdolcem fizyczno umyslowym cale zycie i jakos zyjesz to dopiero fenomen

Tabus nie rozrosna się mięśnie, a poprawisz wytrzymałośc, pozbedziesz sie też napewno troche tłuszczu- same plusy

B15 I markocykl 1 WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC 35/42.5/47.5 2 PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC (TYLKO DOLNA POLOWA RUCHU)SZEROKO (same obciążenie)12.5/17.5/22.5 3 MARTWY CIAG 45/55/65 4 WYCISKANIE LEZAC 35/50/55x12 5 DRAZEK WASKIM PODCHWYTEM DO CZOLA Z CIEZAREM wyciąg 2d/2d/3d d- duży bloczek liczone od góry 2d- drugi od góry np: 6 [...]

[...] tyle uważam że mogłoby być więcej. Celuję w 110kg i myślę że taka waga jest odpowiednia. Sądząc jednak po Twoich wymiarach to raczej sporo tłuszczyku jest. Ważąc 100kg powinieneś mieć około 44-47cm w obwodzie ramion, około 120-125 w obwodzie klatki i około 80-85cm w talii - wtedy nie miałbym wątpliwości że Twoja masa to prawie same mięśnie :)

B-50 trzyma teraz z nami tu same takie poyeby

[...] od jakiegos tam szrota i wam powiem ze za malolata wrazenie dobre teraz to kazdy gotowce kupuje i to na kozaka .motor fajna sprawa tzw dawcy sa najlepsi.warez otwieraj nowy spam czekamy i konczymy ...a tak na marginesie mam teken 6 ..z tzw joystickiem czy jak ,wszystko jak na salonie gier galka przyciski ruchy takie same jak salonowka ..

[...] z przed impry co dopiero po szpachli,zresztą to ścierwo zrobi ci taką sieczkę z mózgu,że nawet ćwiczyć ci się pewnie nie będzie chciało...Poza tym pokażcie mi kogoś kto wali same białko,do tego pewnie będzie alko,faje itd. itp. zero diety snu przez kilka dni i siła w dół,masa w dół,wydolność w dół,więc samopoczucie też w dół,moim zdaniem ch...a [...]

Zazdroszcze że masz tyle czasu żeby dziennie 8 posiłków zjeść :P Wdg mnie za dużo białka. I za mało obfite śniadanie. No i masz same tłuszcze jednonienasycone, zero wielonienasyconych więc radizłbym zamienić niektóre oliwy z oliwek na orzechy włoskie.

[...] - kolejnosc taka jak sugerujesz, mc 5 serii reszta po 4, wyciag do klatki rowniez 4 serie bo motyle były by za słabo doyebane przynajmniej tak mi sie wydaje, zreszta plecy same sie nie zrobia i beda same robione na treningu wiec mozna sie do nich konkretnie przyłożyć nogi - czy tobie tez sie wydaje ze plan na nogi jest jakis taki hardcore'owy [...]

[...] i to innych od chelatów co znacznie pogarsza efektywność produktu. Zrobiłem sobie ciekawy "eksperyment". Przez 1,5 tygodnia odstawiłem witaminy i Zma, a ciągle robiłem takie same intensywne treningi (5 razy w tygodniu), po 1,5 tygodnia powróciłem do suplementacji i o dziwo tegoż samego dnia poczułem się o wiele żywszy. Także moim zdaniem bez [...]

Ale ty natrętny jesteś. No dobra... OK, wiem, ze plecy się same nie zrobią, to prawda Aczkolwiek nie jestem pewien, czy nie masz tam w tej chwil za dużo serii-ciachnąłbym na wszelki wypadek po serii z wiosłowań albo po serii z dwóch ostatnich ćwiczeń. "łapy - wiec co z ta kolejnoscia ? moze zostac taka jak jest ? bo mi to w sumie obojetne [...]

[...] diecie bo tą mam akurat dobrą. Jedynie moze bialka troche za duzo ale to przy tej wadze nieuniknione jak mam miec bialko w kazdym posilku. Viren, z kaloriami to wiem i mam caly czas uwzglednione, ale same cwiczenia aerobiczne nie wplywaja negatywnie na rozwoj miesni? Tzn. robienie masy z aerobami na dodatnich kcal to czystsza masa miesniowa nie?

geiner/bialko to uzupelnienie diety.. czyli mutanta bierzesz tylko wedlug brakow w diecie carbo to same wegle ktore bez problemu mozna dostarczyc z posilku mutant to mieszanka bialka i wegli