same

Na krecie juz mialem cykle creatie normal, 2X na creatine mega caps ,2XNitrobolon 1X na cm 3. Jesli jednak efekt ma byc niewielki to chyba wezme same cm 3.

azzi to masz takie same objawy jak Fela ;-) brawo treningu :-} u mnie tylko mięta zdycha na balkonie %-)

A dopóki nie odwiedzi lekarza, nie da się nic doradzić? Ile kcal przy jego wymiarach i wieku. Czy same aeroby na razie wystarczą?

[...] dżemem. Między posiłkami jeszcze przegryzałem pączki, drożdżówki, batony, czipsy, paluszki. No i zupki chińskie. Wszystko najczęściej zapite piwem albo colą. Podsumowując - same śmieci, węgle, puste kalorie, praktycznie zero białka. Mam wakacje, postanowiłem się wziąść za siebie. Myśle, ze narazie troche tłuszczu mi poleci nawet bez liczenia [...]

dobry pomysl a efekty beda takie same lub porownywalne lub odrobine lepsze lecz niekoniecznie jadles kiedys mono solo? czy tylko ten 1 cykl miales na kreatynie? mozesz wziasc mono solo cm3 solo lub cm3 + mono efekty beda porownywalne w kazdym wariancie +/- 10-20% jelsi mozna tak napisac ale jesli brales tylko raz wiec nie kombinuj zbytnio - bierz [...]

Nacjol, dobry trening, robie te same ćwiczenia w tej samej kolejności :-) Zmieniłbym tylko na czwórki zakres powtórzeń 12-15 (powolne ruchy, krótkie przerwy) a na dwójki 6-8 (szybkie powtórzenia, dłuższe przerwy) ze względu na stosunek włokien mięsniowych. łydki to w większości włókna czerwone więc zakres 25+

W tym wieku można zaczynać przygodę ze sportem w postaci pompowania bicepsa, albo być na światowym poziomie, także nie ma uniwersalnej odpowiedzi. PRZEDE WSZYSTKIM- jeść wszystko co Ci dadzą na obozie. Jak to spełnisz, to możesz kombinować dalej. Jeżeli masz kilka sesji treningowych dziennie, to priorytetem staje się uzupełnianie zasobów glikogenu [...]

Parokrotnie zmienialem skosy gora/dol i zamieniam sztange na hantelki. Mieszam tak co dwa miesiace. A cwicznia caly czas te same

ja nie moge edytowac - zacznij od nowa,nowy temat a ten sie wywali - tylko foty wstaw(!) a nie same linki pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-06-30 16:30:34

Przeciez na forum jest duzo materialow. Nie mozna od kogos wymagac , tym bardziej zawonika / kogos kto jest sponsorowany aby pisal takie rzeczy. Postawcie sie na miejscu takiego goscia. Kazdy mysli ze to jakies magiczne cykle i nie wiadomo co , prawda jest taka ze to same podstawy itp. Pogadajcie 1 na 1 z jakims zawodnikiem, odplatnie badz nie...

[...] ponieważ nie grał on w wyjściowym składzie minimum w 50% spotkań. Jest on teraz wolnym zawodnikiem i może odejść do innego klubu zupełnie za darmo. W rzeczywistości, te same chińskie media spekulują, że operacja będzie obejmować dodatkowe nakłady pieniężne w wysokości 15 milionów euro. Mam nadzieje że nie odwali lipy i nie przejdzie tam za [...]

jeżeli będziesz dawał zbyt dużo na sztange to wiadomo że z twoim doświadczeniem może to doprowadzić do kontucji,ale same przysiady nie tylko nie zachamują ci wzrostu ale i będą bodźcem dla wzrostu całego ciała,jeżeli tylko będziesz odpowiednio dodawał kg nic ci sie nie stanie.

[...] to jest max. Wyczailem gdzies splita 2x tydz ale mysle ze jest on troche przeciazony :D FBW bez przysiadow,mc,wiosla,wyciskania w staniu to troche slabe jak dla mnie, same maszyny. RObilem FBW 6miesiecy ponad, 2 miesiace 5x5. Teraz musialoby wygladac tak Wyprosty nog na maszynie Podciaganie szeroko Unoszenie hantli na boki Pompki na [...]

[...] będzie %-) apropo spalacza, 3 kaps nie brałem na raz bo po 2 czuje się ok pewnie troche pomógł, ale wiem że mogłem go lepiej wykorzystać (chyba z 10 kaps mi zostało) robiłem same treningi 3x week, bez zadnych aero czy innych aktywności (nie chciało mi się) waga cały czas do dołu teraz w te upały też nie mam takiego mega apetytu jak wróce z nad [...]

Nie lubię wywiadów robionych przez tą samicę terminatora. Same pierdoły i śmiechawka albo jakieś zj**ane dygresje jak to jej nuggetsy smakowały gdzieś tam w czikago.

[...] Wygladaloby to tak: Pon-silownia Wt-mma Sr-silownia Cz-mma Piatek-bjj Sob-silownia niedz-wolne Sw trenuje od pol roku i chce to robic jeszcze dlugo, strasznie lubie mma i same treningi :D aktualnie waze 78-79kg(dosyc sporo :/), 182 cm i 15 lat. Waze mysle ze za duzo wiec chyba nie bede robil masy, a tluszcz bede spalal podczas treningow(juz [...]

[...] szybkością. Generalnie unikam też podciągania do granic możliwości, tylko od czasu do czasu próbuję bić rekord, teraz skupię się na muscle, są do tego różne metody, na pewno szybkość, na pewno podciąganie do maksymalnej wysokości, może też moje gimnastyczne wejście, które angażuje te same mięśnie. Mam nadzieję że w lipcu uda mi się to osiągnąć.

Ashardon mam takie same zdanie Roy był z "innej planety"

Faleczko, wiem, że tak zawsze jest, a i tak się przejmuję :-)) Naga komisja hmmm... szkoda, że to same dziadki ;-D

Z drzwiami %-).. Skóra nie jest martwa i za dobrze tego nie wyparzyłam, szybko z nogą uciekałam, a że koło paznokcia to bardziej sparzyłam opuszek palca niż same skaleczenie, ale walnęłam potem tribiotic.