same

[...] i stanowisko. Trening ustalam tak aby nie robic barkow od razu po klatce - wstawiam pomiedzy jakies inne cwiczenie - np na plecy. Co do tego czy 2 roznie czy 2 takie same - robilem i tak i tak. Jest nawet taka metoda, ze na drugi dzien wykonuje sie ten sam trening raz jeszcze - efekt sie kumuluje a z racji przyzwyczajenia organizmu w ten [...]

a po co ma zaczynac od tak duzej dawki ? wydaje mi sie ze lepiej zaczynac od mniejszej dawki . Ja pierwsze 2 tygodnie mialem prawie takie same : 1tydz 200deki 250oma , 2 tydz 200deki 500omy i poszlo mi w tym czasie prawie 10 kilo wiec ja jestem za taka dawka. Ps. Czemu juz nie wpadasz na #kulturystyka na irc-u Icey ?

Nie pierwszy, pierwsze byly bardziej toksyczne... Jak z Vinkiem panowie ? Takie same dawki co 3 dni od 3 tygodnia, czy zwiekszac ? Icey - oma byla grana ale 500 mg najwiecej. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

[...] spodenki, po w - fie kazdy sie pytal co i ile koksowalem hehehehe co za cioty ale jak jeden z kolegow zauwazyl to chyba mile bioroc pod uwage ze jedzie, jechalo sie naturalnie a jak im pokazalem salto w tyl na proste nogi to juz wogole powymiekali hehhe ps. prosze sie niesmiac z moich malych wymiarow u mnie na roku same cioty:]]] radek

Jeśli o mnie chodzi to zdecydowne "veto". Same węglowodany o tej porze, to się mija z celem(kiedy je spalisz). ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ Codzienny terror w drodze do chwały, bo życie jest zbyt krótkie, aby być małym !!!

Witaj entuzjasto :)) fakt te same ćwiczenia wykonywane przez ok pół roku robią się nudne. Sztangielki i sztanga zostaną zastąpione przez powyższy skład "narzędzi" które podałem powyżej ale będą też ćwiczenia oparte na zasadzie ciężaru tylko własnego ciała (te porady będą bardziej dla początkujących). Oto pierwsze z nich: pompki na [...]

Dobre, ale raczej nie, same weglowodany brak bialka oraz ewentulnie tluszczu. Ostatni posilek powinien skladac sie glownie z bialka Moderator Honorowy

Boruta ja tez dostalem maila na twoj temat od Bjj_pap.onet.pl, same jakies brednie ale jesli ten ktos to czyta to **** OFF ! I mi wiecej dupy nie zawracaj! Lifter

[...] nie. To prawda że dziś już na scenie nie ma miejsca dla tzw."czystych". Ale zapewniam Cię: wszystkie podstawowe zasady treningu odżywiania i suplementacji są takie same dla osób czystych i biorących! Ci ludzie wkładają w swoją pasję całe swoje życie i robią wszystko w każdym aspekcie w celu osiągnięcia sukcesu. Ich droga do celu nie [...]

Pawel - duZym ! :))) Bo potem pokazuje Mamie posty o MA a Ona mowi, ze to same nieuki to cwicza :) Pozdrawiam M. "Wybaczaj swoim wrogom lecz nie zapominaj ich imion"

Bez oblicza gadasz bzdury te co ćwiczą raczej są ładne bo jakoś żadko widze brzydkie dziewczyny na fitnes i na siłowni Człowieku same beautyful babies Fallout mym bogiem a pakernia nałogiem!!!

Ja też byłabym wdzieczna jakby ktoś odpowiedział na artykuł. Ostatnio zauważyłam, ze odkłada mi sie tłuszczyk. Coprawda biegam ale może jakaś dietka, bo słyszałam że same ćwiczenia nic nie dają. $weet "Czasem trzeba zamilknąć, żeby zostać wysłuchanym"

Hmm..no kiedyś robiłem 16-17 serii na same motyle, bez martwego =) i muszę przyznać, że złapałem niezłej szerkości, ostry trening pleców daje u mnie niezłe efekty więc myślę, że nie zrezygnuję zważając na to, że będę ten trening stosował z suplementami co pomoże mi w regeneracji. Ale nie powiedziałeś mi co sądzisz o rozkładzie partii mieśniowych [...]

Musze stwierdzic ze BJJ jest w polsce naprawde malo popularne, tyle spekulacji itp. na ten temat, same gdybania a w poznaniu zapasnicy bokserom od dawna udowadniali kto jest kto a teraz to juz powoli chyba bjjeje zaczna uczyc reszte :) Lifter

[...] i glupia rade (zebys mnie zle nie zrozumial, nie Ty jestes glupi, a Twoje rady). Jako judoka powinienes wiedziec jak przydatny jest w samoobronie kobiet trening chwytow. Juz same judo ( podobnie jak zapasy) dzieki wiedzy jak nie dac sie rzucic jest bardzo przydatne dla dziewczyny. Bjj majace do tego obrone w stojce przed uderzeniami i umiejetnosc [...]

[...] tak. Sam chodzę na Oyama Karate i widziałem wilele dziewczyn (4-1 Kyu), które lały gości i to równo. Ale żeby dość do takich efektów trzeba poćwiczyć w domu i to solidnie bo same treningi nic nie dadzą. Szczególnie trening siłowy, bez tego sama gibkość ci nic nie da. Moge zagwarantować że po treningu w domu, ten styl sprawdzi się. Bartek

[...] Hormony robia nam zamieszanie no i rzucamy sie na slodkosci lub mamy humorki :)) Wiesz co mi pomoglo w schudnieciu? - dietka bialkowa. Wyeliminowalam weglowodny jadlam same produkty bialkowe (serek bialy, tunczyk, piers z kurczaczka, bialeczko z jajka), Jednakk z wlasnego doswiadczenia rob tak 1 dzien bialeczko, 2 dzien bialeczko + troszke [...]

praktycznie gdziekolwiek do czech pojedziesz to dostaniesz bo ceny sa mniejwiecej takie same albo nieduzo sie od siebie roznia a wiekszosc co tu pisze to mowa jest o Czeskim Cieszynie duzo osob z tamtad sie zaopatrzylo :) Pozdrawiam " Jest dobrze ... "

Witam Dzieki BIKEJ bardzo prosiłbym o ten trening łydek. Na uda robisz same przysiady,czy jeszcze inne ćwiczenia? Pozdrawiam Paco20

[...] wlasnie tym rozni sie Bjj od innych styli ze cwiczy sie po prosyu Bjj i nie ma roznicy miedzy sportem i ulica i tu i tu jest tak samo. Na treningach Bjj nie ma udezen tylko same chwyty. Na VT laczymy chwyty i uderzenia. A na street fightingu uczymy sie wszystkich brudnych zagran na ulice :) Na combat,boksie czy zapasach kazdy cwiczy w czym chce. [...]