same

Witam. Mam problem z cwiczeniami na barki. Co bym nie wykonywal , czy to wyciskania czy wznosy boczne zawsze bardziej pompuja mi sie kaptury niz same barki. Po treningu nie czuje zeby barki byly w ogole zmeczone. Natomiast podczas wykonywania cwiczenia czuje kaptury zamiast samych barkow. Prosze o rady, co robie zle i mozliwe wytlumaczenie [...]

Po prostu obserwuj ciało. Btw. Nie bój się tłuszczy. To zbyt duża nadwyżka kcal powoduje, że tyjesz, nie same węglowodany. czyli teoretycznie mogę podbić te 1000kcal z tłuszczy?

Manipuluj dietą. Możesz jednego dnia, spożywać więcej tłuszczy, drugiego węgli. Taki przykład. Pamiętaj, że to sprawa indywidualna, każdy organizm jest inny. Po prostu obserwuj ciało. Btw. Nie bój się tłuszczy. To zbyt duża nadwyżka kcal powoduje, że tyjesz, nie same węglowodany.

Studenciki yebane magistry i inżyniery same, a do zawodówek to co nie łaska ? Nie ma kto mi chałupy nawet wytapetować bo same magistry zakichane chodzo ulicami :E Zmieniony przez - Strecho w dniu 2013-11-23 18:13:58

"zależy mi na najpewniejszym białku,autentyczny sprawdzony i przebadany skład " to chłopie wybrałeś same pewniaki ...

[...] ochote to nawet dwa razy dziennie po 30 minut i z efektow bylem mega zadowolony. Jesli chodzi o jedzenie to jedlem 6 razy dziennie w tym 5 pierwszych posilkow z ww a ostatni przed snem same proteiny i tlucze. Zaczynalem od 2 ww na kilogram wagi ciala stopniowo zmniejszajac te liczbe w zaleznosi od potrzeb dochodzac do 1,2 ww na kg wagi ciala.

Warto przejść z Cypka dose na alphe różnica jest koło 1/3 ceny większa dla alphy. Dose działa całkiem ok nie warto cypio DOSE same bdb opinie

okey, dzięki, ale póki co zostanę przy tym co mam :), bo pewnie efekty po tym i po tym są podobne/takie same, chyba, prawda ?

Witam, Czytając na forum informację na temat treningu HST postanowiłem, że poświęcę 8 tygodni na zbudowanie masy tą oto właśnie metodą. W ciągu 4 lat chodzenia na siłownie i zjedzeniu 2 puszek kreatyny i worka Mutant Massa postanowiłem spróbować czegoś innego i odejść od Legendarnego Splita i zaatakować mięśnie innym rodzajem treningu. Będzie to [...]

[...] strasznie, zaraz po mc w ktorych nie odkladałeś na glebę - jak dla mnie dublujesz ćwiczenia :-) we wiośle jak chcesz oszukać to zapracuj mocno z nogi, ale staraj się pozostać w tym pochyleniu. A w MC każde z ziemi i po ostatniej serii możesz zrzucić 20 czy 30kg i zrobić 10-15pow spod kolan, same dociągi by poszukać tego czucia w prostownikach :-)

te musli bym wyrzucił bo to same cukry a zamiast tego płatki kukurydziane lub owsiane Zmieniony przez - misiekox23 w dniu 2013-11-23 11:28:48

[...] na PP w Słupsku/-gdzie jeden sędzia kontrolował poprawność ruchów i zaliczał próby gwizdkiem,a drugi tylko zliczał na osobnej karcie te usłyszane sygnały.. :) Jeszcze co do samej poprawności ruchów,to też uważam,że te krótkie akcenty na górze załatwiają sprawę.Na tym filmie z Poznania który wkleił Marek,to uważam że próby Mariusza /od 0:50/ i [...]

Zależy od ilości węgli w diecie ;] same węgle mogą Cie podlać ostro

pborek. Mam fat na brzuchu co mnie strasznie wkurza a po kreatynie mono podobno twarz puchnie ? Czy to prawda ?bo sie boje . i dlatego chcem wiadomo nie bede az tak trzymał diety bo nie mam jak ale chcem uwazac na to co jem i robic intensywniejszy trening zeby rosly same miesnie . dzisiaj bede mial kreatyne białko i dekstoze

( nie zapomnę jak panie nas upominały, że nie możemy brać więcej niż dwie połówki jajka na osobę, bo dla innych nie starczy....) O matko! Dwie połówki jajka? Dla mnie trzy (całe) w jednym posiłku to już za mało. %-) Powodzenia! Ciekawe ile panie same jadły...

[...] ciężkie hantle 12 powt potem od razu lżejsze 8 powt rozpiętki na skosie: 3 serie po 20 ta sama metoda co przy wyciskaniu rozpiętki na maszynie: 4 serie po 12 Triceps: same ćwiczenia na wyciągu łącznie 12 serii Brzuch: 9 serii różne ćwiczenia Chciałem zrobić francuskie leżąc ale mam jakąś lipę z łokciem i przy tym ćwiczeniu boli mnie. [...]

[...] rozpiski mogą się zj**ać przez kontuzje i wtedy zobaczymy rozpiske tj w galach co tydzień średnio tylko, że czekając na nią np. 5tyg. - brak szukaniu talentów/podbijaniu rynku = oglądanie tych samych mord i zagrożenie dla sportu, że będziemy oglądać te same mordy i poziom MMA spadnie! Wgl lepiej k***a, nie rozumiem ludzi co inaczej twierdzą.

stosuj boostery przed treningowe - to są najlepsze zabawki dla naturali, ja tam biorę ciągle te same i nigdy nie miałem czegoś takiego, że organizm się przyzwyczaił i słabo działa (zawsze przychodzę na trening wyspany i nażarty - przynajmniej po 2-gim posiłku) jeżeli nie będziesz trzymał miski cały rok, to będziesz miał takie wahania siły, masy [...]

Jeśli to Twoje zdjęcie w profilu to bierz się za masę bo tam same kości są

[...] ze względu na wypadek strasznie sie zalałem tłuszczem w bardzo krótkim czasie :( Mam obecnie assaulta dla motywacji i fat burners mi sie juz skończył więc szukam czegoś lepszego. :) Na prawdę bardzo ciekawy artykuł ale widzę ze tam głównie są same tańsze rzeczy co może kupić kazdy to tez wielki + ale jednak wolałbym coś mocniejszego droższego :P