same

Ladnie el zet podcina kirde co za czasy kazdy startuje teraz Pamietem czasy jak tutaj zaczynalem same knury nikt nie startowal . Z tamtych czasow pamietam bary grzecha , kominiare micza , dywan marcelx i lapy lukasza hehehe jesli pominalem kogos na poziomie to sory lol Daje fote z wczasow i zabieram sie do roboty 13 tygodni zostalo [...]

[...] (najlepiej chyba tak to ująć) Tłuszcze to też energia - Nie róbmy sobie jaj :) Przecież mam węglowodany, tylko mniej - oblicz sobie ile potrzebujesz dziennie energii na same procesy życiowe - węglowodany muszą większość zaspokoić (zamiana na białko daje bardzo poważne "efekty uboczne" związne z przedawkowaniem, a na tłuszcz - no to tak na [...]

W każdym jest taka sama!!! Te same pytania: ile, kiedy, z carbo czy z czym innym, blablabla...

[...] Myślałem o tym by 1 dzień tak jak było do tej pory a pozostałe 2 ćwiczyć na ciężarkach. Co uważacie? 2) Jak różnić się powinna dieta? Bilans dodatni ale czy jedzenie też te same jak na redukcji tzn. zdrowe jedzenie (warzywa, chude mięsa i sery itp.) czego powinno być znacznie więcej? 3) czy będąc na bilansie dodatnim nie powrócę znowu do punktu [...]

no to skoro w necie są takie same to bym sie nie przejmował , mix ma chyba faktycznie inne logo niz enan ale zadałbym pytanie tutaj http://www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA_czyli_co_warto_bra%C4%87_vol_6-t976800-s231.html#post8

Ja bym szukał problemów w diecie, a nie planie treningowym. Chyba, że od 3 lat wykonujesz te same ćwiczenia to możesz sobie troche pozmieniać.

[...] to nadal będzie jakaś forma IF, prawda? No i trening, jako że chciałbym jednak pójść trochę do przodu z treningami, obciążeniem itd. a nie stać w miejscu i oszukiwać siebie samego, że zaj**iście po kawce się trenuje, ale ciężary i waga takie same (jak nie mniejsze), planuję robić po lekkim posiłku. Co o tym sądzisz? Planuję w takim przed [...]

[...] zmierzyłem obwód udla i okazało sie ze nie spadł nawet 1 cm . lydka to samo, jest ile było 41. Po tym co zobaczyłem pasa sie nie odwazylem juz zmierzyć. Nie wiem czy to same miesnie mogly spać, ktorych przeciez duzo nie mialem, zreszta wtedy z ud i lydek tez by chyba spadly miesnie. Wien ze z tych 6, 3 kg to woda itd ale mys. lem ze coś [...]

[...] Dzięki! :-) a to tylko iPhonem cykane. Lepiej nie mów mi o tej kolendrze, bo ją bardzo lubię! A na tej piszą, że jest z Polski 8-) choć metody uprawy mają pewnie takie same %-) Nie poszedłem na aeroby dzisiaj, bo spontaniczne wyjście do sklepu z rodzicami nastąpiło. Zrobię sobie dzisiaj totalnego offa, ewentualnie jakiś spacer wykonam. [...]

Ha, ja ostatnio odwrotnie - włosy mi się wzmocniły od zmiany diety chyba, nie wypadają tak jak wypadały, a wiem to m.in. stąd, że jak w październiku byłam na wyjeździe służbowym, to w związku z lokalnym folklorem poprzyczepiali mi do włosów takie błyszczące niteczki (każda jedna przywiązana szydełkiem do pojedynczego włosa) i one wylatują dopiero [...]

no i spoko, pamietaj ze masówki, same od siebie masy Ci nie dadza, nie wiesz w opisy producentow itd. odzywki nigdy nie beda bardziej wartosciowe niz dobra micha, sa one jedynie uzupelenieniem diety, i nie ma najmniejszego sensu np. zmniejszac ilosc zarcia zeby wcisnac w ciagu dnia porcje odzywki ;-) jak nie masz problemu ze zjedzeniem [...]

Jeżeli masz strasznie duzy ból rób nawet same przysiady bez niczego zawsze to kolano troche wzmocnisz i zacznie sie przyzwyczajać do cięzaru .

Same decyzje, oby w maincardzie było lepiej

[...] wyjątkowo dobrze , machałem nogami i rękoma jak po****ny, nie męcząc się przy tym znacząco , pot lał się strumieniami,uderzenia tez były dynamiczne, co raz wyżej kopię, same plusy ,wiec chyba zmierzam w dobrym kierunku.Jakby nie było jutro zamykam 3 tydzień moich zmagań i jestem z siebie dumny że potrafię pogodzić pracę,treningi i [...]

[...] jest potencjał we dvpie %-) Miska jest liczona grzecznie, gluten nadal odstawiony, stwierdzam, że brzuch się wypłaszczył i w ogóle zero jakichś niestrawności itp. Także same pozytywy :-)) Jest czysto, bez głupot. Notatka kulinarna: świeża makrela straszliwie jedzie, nawet po upieczeniu, ale smakuje bosko ;-D Pomiary poranne z dzisiaj: biust [...]

No ale właśnie na redukcji ćwiczy się z ciężarami, gdyż to one zachowują i podtrzymują masę mięśniową. Popatrz na dziennik Miśka masownika, jaki on miał plan na redukcji, same wielostawy, w tym podrzut siłowy. Hubert też na pewnym etapie redukcji robił FBW gdzie miał wielostawy w rampie siłowej. Popatrz po dziennikach, wielu w ten sposób właśnie [...]

[...] mam się czym chwalić, bo wczoraj zaliczyłam trochę wpadek #-P Rano wypiłam trochę 4move, bo jak poszłam na siłownię, to się okazało, że akurat dzisiaj nie mają wody, tylko same dziwactwa. Więc kupiłam tego 4move, żeby nie uschnąć. Następna wpadka to ilość mango na naleśnikach (jakoś tego nie ogarnęłam wagowo i wyszło dużo za dużo). No i na [...]

One sa takie same :D inaczej wszyscy robili by ciagle mase :D

moze i czytales ale bez zrozumienia, przykladowo- ostatni posilek najlepiej samo białko, u Ciebie sa same węgle, i ogólnie zero białka masz w tej "diecie" Zmieniony przez - majkel29 w dniu 2014-02-01 21:14:55

[...] co tyle, biorąc pod uwagę kolor i gęstość np. Egzogena i Alphy to wiem już na 100%, że nie ma to kompletnie żadnego znaczenia jak niektórym się wydaje :) Dawki wszystkich trzech leciały/lecą takie same, żadnej kosmicznej różnicy nie zauważyłem :) Tak troszkę po za tematem, możesz Huber na priw odpisać żeby nie spamować :) Długo już tren lecisz?