same

Night spokojnie ja się nie unoszę ani nic tylko sugeruję że jednak każdy jest troch inny i wykonuję niby te same czynności a inaczej;-) ktoś to już uwzględnił i wymyślił noty za styl:-P skoczyć można daleko ale brzydko albo krótko ale bajecznie ;-) Co do aparatu to nie używam - koledzy mnie z marszu nagrywają telefonem bez przyszykowania więc [...]

[...] posiłków :-D nie zamieniłabym ich na żadne inne, miałam okazje w ostatnim czasie jeść rzeczy nieprzygotowwane przeze mnie, na mieście itp, i nijak miały się do tego co można same zrobić dobrego w domu :-)) aa, i chciałam poprosić Modki, Szefowe o zmianę tematu dzieniika, dodanie do niego //'dziennik 2014 str..91 ' :-) Zmieniony przez - olinkaz93 [...]

Z tym się nie zgodzę, jest seria ćwiczeń stymulujących wzrost i wież mi bądź nie, sam w ten sposób wyciągnąłem się 10cm. Nie da rady urosnąć 10 cm przez same ćwiczenia czy dietę. Po prostu byłeś/jesteś nadal w okresie dojrzewania i rośniesz do tego 20-21 roku życia. Można jedynie zastymulować 'wzrost' tymi ćwiczeniami, ale w 10 cm to nie uwierzę. [...]

W poniedziałek robiłem trening u kumpla w garażu. Same nogi. Jakoś kiepsko wyszedł i miałem niedosyt, więc poszedłem sobie na kółka gimnastyczne (dobry prezent na gwiazdkę od rodziców, c'nie?) i wykonałem kilka jednorazowych powtórzeń podciągnięć na jednej ręce - tylko prawej, bo w lewą byłem szczepiony i nie mogłem jej ćwiczyć. Dziś jest noc ze [...]

Ostatnie może to głupie pytanie, ale biorę 1 kapsa w środku co się stanie z tym plastikiem ? Bo 1 kapsa na próbę otworzyłem to kaps jest plastikowy a w środku proszek i połykam kapsa a co z nim w środku w moim organizmie stanie ?? bo zwykle brałem odżywski same białko itp, a tutaj kapse... Proszę o wyjaśnienie

Ale kolego Ty mi nie wyjeżdżaj teraz ze szczegółami bo to akurat każdy kto ćwiczy i się tym interesuje to wie.Tylko nie wpajaj innym co dopiero chcą się uczyć i chłonąć wiedze ,że słodycze to te same kalorie co jajka.Każesz koledze szamać puste węgle co może je zastąpić zdrowszymi nie przetworzonymi no np. owocami prosty szejk z bananów

[...] albo owsianka z suszonymi owocami i jogurtem. Drugi posiłek jest zależny od pierwszego ponieważ stosuje je wymiennie. Kolejny jest to jabłko + kawa. Obiad z racji braku czasu często jadam na mieście ale staram się by zawsze był to kurczak + jakieś warzywa. Ostatni posiłek ok godz 18.00 w formie jajek + tuńczyk + musztarda albo same jajka.

[...] wyjść i nie robić ani planka ani drwala. 4B. Woodchoper 10) 10*10,2kg/12,5kg(7X)/12,5kg(7X) 9) 10*31kg/40kg/40kg(6X) znowu zmiana wyciągu, ale obciązenia pewnie takie same jak ostatnio gdybym miała robić jeszcze aeroby, strzeliłabym sobie z rozpaczy w łeb. }:-( sprało mnie. jestem rozemocjonowana po tym. ale satysfakcja jest. ;-]8-) [...]

Fakt, przesadziłem xD Wg. obliczeń mam 17%, więc na zmianę trening siłowy jednego dnia i następnego same aeroby plus porządna dieta (niestety jestem ektomorfikiem) powinny dać efekty po kilku miesiącach, nie?

Grek, ty na zywo też tak przeklinasz? jak w pracy przyjdzie upiec 40kg schabu, 35 karkowki, zrobic 150 kg gulaszu w 2 godziny to k***y idą jedna po drugiej same z siebie, wiec jestem chamem troche bo nie moge sie na codzien odzwyczaic, wiem, ze marnie to brzmi, aleweszlo mi to w krew :( ale staram sie ograniczac ostatnio

pewnie takie same jak w normalną

no akurat po tym cwiczeniu ramion nie czulem nic a nic same najszersze, moze po prsotu tak się wydaje. Gwarantuje ze łopatki pracowały bardzo dobrze, nastepnym razem poprosze o nagranie "od tylca" zeby bylo cos widac %-)

Problem nr. 1 gdzie proszę was o poradę to nogi. Mam krzywe nogi, kiedy stoję, chodzę moje stopy są przeważnie w takiej pozycji jak u kaczora Donalda Trenujący znajomi mówili mi, że nie mogę się tak rozkraczać przy przysiadach, że stopy powinny być równolegle. Bardzo ciężko robi mi się przysiady z stopami równolegle, bolą mnie kości, i tutaj [...]

Ankieta? Co do planu przeładowany. W pewnych miejscach za dużo serii i ćwiczeń. Poza tym jak robisz barki tak jak w planie to z plecami robisz tył, ale przy klatce już nie dajesz tego tyłu tylko robisz same przednie i boczne aktony.

[...] POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: tak by nie było oponki ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): dieta zróżnicowana ( waga trochę idzie w dół a wyniki na siłowni ciągle te same). Trening 3 x w tyg FBW STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): zdrowy, bez leków WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: bardzo mała STOSOWANE [...]

[...] póltustego,słodzik,można dać łyżke kakao al mi osobiście nie smakuje w takiej wersji:) -Oddzielasz jaja od żółtek.(żóltka do jednej miski a białko do drugiej) -mieszasz same żółtka z twarogiem do czasu aż ser nie będzie miał wiekszych gródek(nigdy nie będzie idealnie) -do wymieszanych żółtek z twarogiem stopniowo wlewasz białka ciągle [...]

Z tym się nie zgodzę, jest seria ćwiczeń stymulujących wzrost i wież mi bądź nie, sam w ten sposób wyciągnąłem się 10cm. Nie da rady urosnąć 10 cm przez same ćwiczenia czy dietę. Po prostu byłeś/jesteś nadal w okresie dojrzewania i rośniesz do tego 20-21 roku życia. Można jedynie zastymulować 'wzrost' tymi ćwiczeniami, ale w 10 cm to nie uwierzę. [...]

Z tym się nie zgodzę, jest seria ćwiczeń stymulujących wzrost i wież mi bądź nie, sam w ten sposób wyciągnąłem się 10cm. Nie da rady urosnąć 10 cm przez same ćwiczenia czy dietę. Po prostu byłeś/jesteś nadal w okresie dojrzewania i rośniesz do tego 20-21 roku życia. Można jedynie zastymulować 'wzrost' tymi ćwiczeniami, ale w 10 cm to nie uwierzę. [...]

daa na mnie nie działa może lipne miałem,nie wiem,może poziom T w normie nie wiem supli zdeka mam na ten okres wszystko bez cukru,praktycznie same 'czyste' substancje zrobię zdjęcie na dniach to zapodam spalacze też mam,ketony malinowe na dzień dobry z alcarem :)) + mocniejsze gvwna też,albutarex ze składem wałowanym [...]

same wały dostaniesz %-) najpierw inni przetestuja %-)