same

[...] od października do powiedzmy teraz(z przerwą na kontuzję), zauważyłem że jak robię inne partie to traciłem elastyczność i dynamikę, teraz jak wyleczę kostkę jadę 5 tygodni same nogi na siłce plus playo i ripped freak. Papryk88 moge cwiczyc 4 dni, chce zyskać na wyskoku głownie i tez wzmocnic wszystkie inne partie ciała. Zalezy mi tez, zeby nie [...]

[...] ta teoria minimum tluszczu na ladowaniu i dobrej jakosci wegle nie ma u mnie kompletnie przelozenia. Robilem ladowanie na makaronie (1kg makaronu+0.5kg kuraka) i takie same efekty jak po smieciowym przy czym nie odpoczywala "glowa". Jak czit to czit i to najlepiej czit dej jak pisalem wczesniej. Inna sprawa ze robie to raz na miesiac wiec [...]

[...] ta teoria minimum tluszczu na ladowaniu i dobrej jakosci wegle nie ma u mnie kompletnie przelozenia. Robilem ladowanie na makaronie (1kg makaronu+0.5kg kuraka) i takie same efekty jak po smieciowym przy czym nie odpoczywala "glowa". Jak czit to czit i to najlepiej czit dej jak pisalem wczesniej. Inna sprawa ze robie to raz na miesiac wiec [...]

[...] od października do powiedzmy teraz(z przerwą na kontuzję), zauważyłem że jak robię inne partie to traciłem elastyczność i dynamikę, teraz jak wyleczę kostkę jadę 5 tygodni same nogi na siłce plus playo i ripped freak. Papryk88 moge cwiczyc 4 dni, chce zyskać na wyskoku głownie i tez wzmocnic wszystkie inne partie ciała. Zalezy mi tez, zeby nie [...]

Cześć chłopaki. Dziękuję za 'odkurzanie' mojego wątku,to tak słowem wstępu;-) Dbam o formę cały czas,choć trochę się pozmieniało jeżeli chodzi o same treningi,nie są już one tak ściśle ukierunkowane pod kątem estetyki ciała a bardziej na ogólna sprawność. Pytacie o moją motorykę;mówienie o sobie jest trochę kłopotliwe i próżne więc nie [...]

jeszcze nie :P ale dam sobie jakiś taki ,że same mc,siady ,żurawie i wyciski xD

osiagniesz duzo mega doswiadczenie mega wiedza wiec same korzysci

[...] cały czas to samo (znaczy nie wprowadzałam żadnych nowości, dodałam chleb żytni ale już jakiś czas go jem więc nie jest na liście podejrzanych), kosmetyki od miesiąca też te same. Nie przeszkadza mi to w codziennych czynnościach ale wyglądam jak ofiara przemocy domowej :-| /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a2dd97631f6b4162acafff38f5ab09fd.jpg [...]

[...] 10x10/10x10/10x10/10x21/20x7/20xCC + ?xCC Nożyc 3. Prostowanie siedząc 10x5/10x6/10x7/11x8/12x6/+30x3 4. Łydki 5. Unoszenie w podporze 25-15 6. Dragon flag +30min Aero Dzis same czworki jutro naramienne z dwojkami i w sob rącki. Jakos tak bez mocy, wszystko mnie boli po wczorajszym treningu, nie wyspany ale trening nie był kompletna porażka. w [...]

U nas się tu na wagę nie patrzy, ja np zauważyłam, że mi waga wzrosła a w pomiarach miałam spadki i moje ciało się ujędrniło i nabrało kształtów, więc nie patrz na wagę. Same mięśnie ważą więcej niż tłuszcz, możesz przytyć a zyskać ładniejszą sylwetkę :-) Na pewno będziesz więcej jadła niż to 1300-1400 kcal, to Ci mówię od razu, wagę dobrze, że [...]

obecnie testuje ten agresywny tren zobaczymy co bedzie jak sie rozkreci, mam nadzieje ze mamy te same wersje. Polako twoja barwa trenu jakbys mogl okreslic jak wygladala?

[...] zaczęła mi się buntować i kłaść na trawie, ale dotarła dzielnie do domku! %-) Załamka była, to fakt, ale dzisiejszy trening dodał mi skrzydeł! Buziaki, Kochane! :-* a co do samego treningu, obawiałam się że po prawie tygodniowej przerwie ciężko mi będzie, ale.. same progresy praktycznie :-) i mega mega mnie to cieszy! przeszłam już na 8 [...]

Martainn - moze pamietasz moje poty - prezentowalem takie same zdanie jak Ty ale posluchalem Ludiego i przestestowalem wegle na noc. Musze przyznac, ze jest zaj**iscie. Mam 100g wegli w DNT i 150g w DT, znajduja sie tylko w dwoch ostatnich posilkach, nie spozywam po silowym specjalnie zeby nie przerywac pracy hormonom i u mnie to sie sprawdza. [...]

No wiadoma sprawa, nie me lepszego sportu od plażówki :-D Dzisiaj z kumplami postawiliśmy na 2.55 żeby technikę ogarnąć. Czuję się jakbym dopiero co z siłowni wyszedł, nogi same się uginają }:-(

Dziś u mnie takie same jedzą, tylko z innym sosem ;p jak wróce z siłki to trochę sosu im buchne do ryżu ;p

[...] tych pomiarów jest to, że byłam nie na czczo, tylko po śniadaniu, bo zapomniałam wcześniej zrobić. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6057c097b610418ca7f5eb47464b806c.jpg Jak same widzicie - tragedia na własne życzenie.. ;-] Głupia jestem i tak jak pisałam wcześniej, sama siebie próbuję chyba oszukać. Nie jestem na tyle wytrwała, konsekwentna, za [...]

susta tez byla moim pierwszym strzalem i nic mi nie bylo.... tylko troche badziewia (syfow) wszysło na plecach ale jak zakonczylem cykl to po ok 6-8 tyg same znikly wiec nie bylo tak zle....

nie ,serio siara jest totalna %-) dziś zrobię sobie taki lekki trening ,teraz ustalam nowy pan ,dziś będę próbował robić podrzut ,chyba tak to się zwie ,ruszam jak z mc ,podrywam sztangę ,wskakuje pod nią ,wstaje i potem push press wykonuje ? w nowym planie będą dni ,gdzie robić będę only same złożone i dni ,kiedy będę robił więcej wyciągów itd,

[...] ale ta jak Shaneeya mówi, robisz to dla siebie nie dla innych. Jeszcze nie odkryłam dlaczego niektóre dzienniki osiągają kilkadziesiąt stron w 2 tygodnie, a inne to same wpisy autorki, ale efekty wcale od tego nie zależą. Ale uważam też, że mogłabyś napisać sprawozdanie z tego roku i poprosić Obli o pomoc. Niemniej widać i na zdjęciach [...]

Wrzucam na szybciutko dzisiejszy trening i lecę spać... padam na pyszczek po dzisiejszym dniu! a najbliższe 3 kolejne dni, będą dokładnie takie same... dobranoc Ladies! :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5c17e2eae1054faf9e7267fc140b919e.jpg