same

Wycwiel-a jak ktoś wygra nasze "internetowe pompy" i nie przyjedzie do Wrocka? Wysyłasz nagrody pocztą?-bo może być taka sytuacja ;-) Tatar-takie same uwagi jak u Michała z Radzynia.Ruch musi być bardziej oddzielony,zatrzymany na górze i kamerka bardziej z boku.Wtedy moim obserwatorskim zdaniem będzie idealnie ;-)

[...] iść do chirurga i nie wiem po co te uwagi odnośnie lekarza rodzinnego. Jego postępowanie jest właściwe a co do objawów to trudno powiedzieć. Równie dobrze mogą to być efekty przeciążenia, które powinny przejść same jak i efekt jakiejś poważnej dolegliwości nie dającej się łatwo zdiagnozować. Wato zachować konsekwencje i nie martwić się na zapas.

Ej, w sumie fajne to może być. Rano owsianka z owocami i bialeczkiem przed tren banan z bialkiem po tren banan z bialkiem %-) i do wieczra same mięso przeplatane pitnym białeczkiem Witam Dla osób, które bardzo źle reagują duże ilości węglowodanów lub przyrosty masy mięśniowej obarczone są również dużymi przyrostami tkanki tłuszczowej mam pewne [...]

[...] w tabacie fajne jest to ze nie ma nudy, bo jest to krotki trening i nie jest powiedziane ze bede zawsze robil burpee. czasem zamiast tego cwiczenia bede robil np przysiady z wyciskaniem sztangielek nad glowe (jak sobie je kupie) lub np mc z podciagnieciem ciezaru pod brode, czasem same przysiady. Zmieniony przez - BDN w dniu 2014-05-09 12:34:41

[...] ,że nie ujdzie jej to płazem bo kwota konkretna. Miska taka sobie bez warzyw niepełne kcal potem cały płaski się czułem ogólnie dzień ch**owy, cardio miało nie byc tylko same nogi wiec odrabiam to w piątek. Interwały w niedziele kolejne a nastepny tydzien juz w kazdy DNT beda leciały. [...]

[...] na +- 15-18g orzechów - Twaróg na chudą wołowinę lub drób/chudą rybę(+5ml oleju na 100g twarogu) - płatki owsiane na ryz/kaszę i w 2 stronę Dzień bez treningu siłowego (same interwały) 6 jaj L – 300g Płatki owsiane 40g Łosoś świeży/makrela wędzona 400g(waga bez ości i skóry) Twaróg półtłusty 200g (kostka) Kasza gryczana/ryż brązowy/dziki – [...]

[...] masz tylko komplety hantli lub odważników kulowych. Ponownie musisz wybrać 4 ćwiczenia, ale będziesz mógł je robić tylko 2 razy w tygodniu. Priorytety zostają takie same.  Wyciskanie wojskowe  Wyciskanie leżąc  Wyciskanie francuskie  Arnoldki  Rozpiętki  Uginanie przedramion  Wznosy ramion bokiem  Wiosłowanie  Przysiad bułgarski  Wykroki [...]

bardzo wysokie te poręcze ale super sie na nich ćwiczy mam takie same na siłce tylko czarne

[...] były problemy techniczne z ćwiczeniem wznosy kolan do łokci oraz scyzoryk-robimy to na prostych nogach non stop. Podobnie z blokiem zdjęć-wszystko było nie tak i kolejność i same pozy-wiele było zupełnie innych.... Dwóch uczestników też przepadło-wstawili cześciowo zadania i już się nie pokazali-nie wziąłem tego pod uwagę-czyli nie obliczałem ich [...]

[...] eksperyment) -TRENING -whey - ryz,kurczak pieczony(mialo byc udko ale tluszczy byloby za duzo wiec z bolem serca wykroilam sobie piers}:-( ), salata,pomidory -chleb "paleo"(same dobre ziarna+jajka+oliwa),rybna frykadelka (to tylko probowanie czy dobre wyszlo) do pracy na reszte dnia i noc: - salata z piersia kaczki,papryka,ogorkiem,rzodkiewka (i [...]

@Dargoize jak to co mu da, że będzie robił aeroby, poruszy metabolizm, a w tym wieku i z krótkim stażem i palił fat. Same plusy z aerobów. FBW będzie dobre z racji stażu a masa wchodzi na nim zacnie :) W tym , czy nie w tym wieku nie można połączyć dóch skrajnych procesów. Katabolizm i procesy anaboliczne się nie łączą. Ludzią sie tak wydaje bo [...]

[...] nadgarstka) 4x12 1 i 2 ok.Mocne ,wielostaowowe ćwiczenia. Reszta na śmietnik.Same izolacje,które de facto nie są potrzebne początkującym. Myślałem,że po ponad roku treningów,mogę dołożyc jakieś nowe ćwiczenia,żeby nie wałkować tego samego.To już mój czwarty plan upper/lower,bo zmieniam co 2 miesiące.Młotki i szrugsy są w twoich planach push/pull.

[...] testu Hiteca, dziennik będzie (dalej) bez wpisów. Daję link do Kraty - http://www.sfd.pl/Krata_na_lato__Edycja_2__wg_RafalRRRR-t1021545.html, drugi dziennik wrzucę niebawem. Oba dzienniki ruszą 12.05 i merytorycznie będą takie same (mniej więcej). Trochę na głowę się ostatnio nazbierało, dodatkowo w niedzielę komunia syna młodszego Pozdrawiam

[...] w pale nie mieści. Barki pominę, bo już żyję z tym %-), dodatkowo wczoraj po bieganiu coś z Achillesem nie teges. Dzisiaj na rozgrzewce bardzo dokuczał. Mam zamiar dzisiaj wieczorem polecieć w marszobiegu zbiorowym i nie wiem jak poleci. Ale bardzo chcę :-)) A co do masy, no cóż, same chudziny w dziale więc ktoś fason musi trzymać ;-). Równowaga.

[...] press 6-8 times. Do: 1 clean + 2 presses + 1 squat Rest 1 clean + 3 presses + 1 squat Rest 1 clean + 5 presses + 1 squat Rest Then repeat the process with squats, using the same bells: 1 clean + 1 press + 2 squats Rest 1 clean + 1 press + 3 squats Rest 1 clean + 1 press + 5 squats Rest And finally with cleans: 2 cleans + 1 press + 1 squats Rest [...]

DragDay7: Dzięki za recenzję, skoncentruję się tylko na wadach, aby zostały same pozytywy :) *** WADY *** (a raczej pierdoły dla ścisłości) - Podstawy stojaków - krzywe, bujały się jak fotel mojej babki. Przycięcie gumowych nakładek nożem ratuje sytuację. Nie sądziłem, że to mnie spotka - wcześniejsze recenzje też na to zwracają uwagę i żadnych [...]

[...] to dosc szczegolowo i dokladnie. Chodzi o to, ze Hashimoto rozwijalo sie u mnie latami a zdiagnozowane zostalo w lutym. Doszlo do calkowitego zniszczenia tarczycy, zostaly same sciegna i dziury, ktore w obecnym stanie juz raczej zadnych hormonow nie produkuja. Dostalam od niego do przeczytania -podobno swietna - ksiazke na temat tej choroby. [...]

@Dargoize jak to co mu da, że będzie robił aeroby, poruszy metabolizm, a w tym wieku i z krótkim stażem i palił fat. Same plusy z aerobów. FBW będzie dobre z racji stażu a masa wchodzi na nim zacnie :)

witajcie mam pytanie czy jest sens brac wiecej niz 30 mg vina dziennie ? moze 40 ? 50 ? praktykuje to ktoś. Moj staż długi kilka ładnych cykli mam za sobą więc prosze same konkretne odpowiedzi. warto czy nie warto ?

dlaczego jesz same bialka jaj? gdzie zdrowe tluszcze? po co szynka? czemu z uporem maniaka ten tunczyk-pancernik? pooglądaj diety w dziale, czytaj podwieszone. diete wstawia sie jako zrzut z potreningu.pl wraz z kcal, btw, gramaturami