same

Wnosze o wywalenie z konkursu użytkownika Spoko_loko za lobbowanie swoich pomysłow pan spoko_loko i elo_elo to te same osoby: 83.17.21.162 - akr162.internetdsl.tpnet.pl 112642 : spoko_loko 113180 : nanuna 114911 : Dudek1989 122565 : elo_elo 125462 : rbk_ 135817 : komisarz_1 174673 : baszek007

czyli PPM ~1550 kcal i tego sie trzymamy. Posiłki takie same (jak i gramatura) czy to dzień treningowy czy nie treningowy. Zacznijmy od posiłków: B - 1,6 g kg masy ciała T - 0,9 g kg masy ciała WW - reszta 1: owsianka na mleku (+ np rodzynki lub banan) bez mleka, bez rodzynek, bez banana brak białka, brak warzyw zrób płatki owsiane z cynamonem [...]

[...] zakresie, to jednak kanony urody kobiecej powodują, ze często dziewczyny maja z tym problem , dziwne ale prawdziwe. Choc na pewno bede namawiac na zwiekszenie ciezru na same rece. A technika jest ważna niezależnie od ciężaru. A wiele siłowni na "wyposażeniu" posiada trenerów co potrafią straszyć kobiety mięśniami (serio nie raz [...]

no tak do treningu FBw w te same dni ? czyli pon śr piątek ? czy w raz w tyg w któryś nie treningowy

oxy tak kurza bo po redukcji niewiele ze mnie zostlo same pióra

[...] są wielkie strupy , potem odpadają i rozstępy są czerwone i z biegiem czasu jaśnieją, mowie tu o tych ktore już wcześniej były prawie białe, te świeże pozostają takie same właściwie. Zastanawiam się własnie nad dermabrazją tylko nie wiem czy chce mi się znowu eksperymentować, ostatnio chodzi mi też po głowie pomysl aby ***nąć jakiś tatuaż [...]

[...] ciąg 4s -podciaganie na drązku szerokim nachwytem 3s -wiosłowanie ze sztangą 4s tutaj prosba do was, nie wiem jaki dac zakres powtorzen,progresje i regresje.moge liczyc na pomoc? jeszcze jedno: jaki wg was trening trica bedzie najodpowiedniejszy? cwicze na swojej silownii bez wyciagu, same wolne ciezary. staz to pol roku systematycznego treningu.

Witam mam pytanko czy ta meta jest w miarę spoko czy same syfy po nie są i nic nie daje ? proszę o pomoc

same syfy Zmieniony przez - t0nix w dniu 2008-04-08 14:29:23

Też czekam ana jakieś konkretne newsy co do Fedora, bo narazie same plotki tylko krążą na temat jego domniemanych pojedynków

[...] spożyć porcje białka prawda? potem jeszcze w nocy posiłki co nie jest takie proste ze względu godziny przerw. Jesli to możliwe prosiłbym o jakieś konkretniejszy przykład odnośnie o której jeść, kiedy nie jeść, kiedy ćwiczyć. Hmm chyba muszę zmienić prace Już ponad 2 lata same nocki i mam powoli dość :-/ Dziekuje za wszystkie odpowiedzi:)

[...] poziom tkanki tłuszczowej: ok 18 % Aktywność w ciągu dnia: AWF dzienne, nie pracuję Uprawiany sport lub inne formy aktywności: w pon- gimnastyka (1.5h) a do 18.15 same teoretyczne zajecia wtorek- basen 45min,siatkówka 1,5h lekka-1.5h + 2 teoretyczne zajecia sroda 2 wykłady i lekka 1.5h pozniej biegam ok 1h czwartek same wykłądy- biegam [...]

[...] z mlekiem 0,5% - duzo surowych warzyw - rzoDkiew, ogorek, pomidor, szczypiorek, moze sałata czasem - serek wiejski Krasnystaw (zjadam 2 dziennie) - gotowane jajka (całe czy same białka ?) - jak najmniej chleba razowego (czyms musze zagryzac warzywa) - filet z indyka - duzo duzo duzo wody niegazowanej, bo zawsze syto przepijam kazdy posiłek...a [...]

[...] surowych warzyw - rzoDkiew, ogorek, pomidor, szczypiorek, moze sałata czasem papryka, kapusta, por - serek wiejski Krasnystaw (zjadam 2 dziennie) - gotowane jajka (całe czy same białka ?)proporcjonalnie, więcej białek mniej żółtek - jak najmniej chleba razowego (czyms musze zagryzac warzywa)nie musisz, wmawiasz sobie tylko - filet z indyka - [...]

No ja na Twoim miejscu bym nie zamieniał. Jak Ci sie nie podoba tamto ćwiczenie to może zamień je na np. martwy ciąg. Rozwija praktycznie te same grupy mięśniowe, a i wyuczy się człowiek techniki na przyszłość. A co do brzucha to jestem zwolennikiem "własnych programów" np 3s. wznosy nóg, 3s. skrętoskłonów, 3s. spięć.

A nogi same sie zrobia? Usunalbym ostatnie cwiczenie w plecach, bo 5 to za duzo i dodalbym wyciskanie sztanga kosztem powtorzen z wyciskania ze sztangielkami

ogarniasz cały system ckd, czy tylko słyszałeś, że się węgli nie je? mi się nie podoba , śniadanie jak dla przedszkolaka, same sery... dawaj więcej mięsa, warzywa, mniej serów, olej szynki itp. jak chcesz robić ładowania? pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-04-08 21:00:24

Myslisz,ze starczy 3x w tyg? W ogole trzeba do tego jakas mala rozgrzewke? Starczy napewno. Rozgrzewke krótką mozesz zrobic, choc dla mnie te cwiczenia same w sobie to rozgrzewka.

[...] Wraz z komputerem użytkownik otrzymuje system operacyjny Windows XP Tablet PC Edition. Urządzenie jest wyposażone w cały pakiet oprogramowania ThinkVantage. Na koniec same konkrety czyli specyfikacja: Nazwa Modelu: 636385U System operacyjny: Windows XP Tablet PC Edition 2005 Wyświetlacz: Screen type description: WVA XGA TFT [...]

też jadłem różne gainery i wszystkie sie rozpuszzały dobrze, a takie jak gain bolic czy mega mass pije sie z uśmiechem na twarzy a nie miską w ręce... a tam wyżej pisałem ze pytałem sie na forum, ale nikt najwyrazniej nie próbował go, a sklep w którym to kupowałem ma wszędzie same dobre opinie.