same

[...] min, poziom5,rpm w zakresie 95-105 ,nic wyżej, nic poniżej, takie moje słabe można nazwać interwały;) Ciekawostka w piątek zrobiłem sobie post okolicznościowy, przyjmowałem same płyny, waga sobota rano 76,200kg, kurcze a ja się męcze z aero:) Micha trzymana w ryzach, mam nadzieję że święta jakoś przeżyję z simlockiem:), pozdrawiam. Dla [...]

Bardzo ciekawy dziennik, będę bacznie obserwował. Co do zielonych warzyw to nie ma sensu wliczać, bo więcej kcal stracisz na ich strawienie, niz same zawierają ;-) To nie rada, tylko taka drobna serdeczna uwaga, żeby nie było, że sie wcinam w kobiecym dziale ;-)

Dobrych rzeczy nie trzeba promować, same się promują:D Ja też nie słyszałem ale jak skończyłem kupować odżywki w sieci to pierwsze BCAA jakie mi polecono w sklepie było właśnie od FitMaxa :P Zgadza się produkty same się bronią.

a same bialko mogl bym jesc? znnaczy same( izolat bialkowy np cfm)? i najwazenijsze- ile czasu powinienem biegac aby nie spalac miesni? 30 min, 40 min, czy 1 h?? oczywisice bym biegal tuchtem. Zmieniony przez - Kretol w dniu 2008-02-13 06:38:45

[...] ok, ciekawa i urozmaicona. Policz lepiej ile tam jest o6 a ile o3. Ja tu widze rażące zachwianie ratio O3:O6 Jedyne źródła o3 to nieużyteczne źródła roślinne zawierające same ALA, a o6 skutecznie uniemożliwia konwersje na niezbędne dla organizmu EPA/DHA. Makrela raz w tygodniu to za mało. Same chude mięso, zero jajek, tłuszczy nasyconych i [...]

[...] duże przyrosty masy przez pobudzenie hipertrofii.ale każde ćwiczenia powodują mikrouszkodzenia- koncentryczne też tylko w mniejszym stopniu.Moja uwaga jest taka iż nie same ćwiczeia ekscentryczne są przeciwskazane ale zbyt duża ich intensywność bo prowadzić może do urazów ,przetrenowania bo po prostu przewyższa to mozliwości odbudowy [...]

[...] głupio mi było że się zapisałam i zmarnowałabym miejsce) ale oczywiście na miejscu udzielił mi się klimat i dawałam z siebie wszystko. Po treningu była mała przekąska stąd same owoce. Po treningu pojechałam na obiad i miałam wieeeelką ochotę na karkówkę i postanowiłam że mięcho z grilla nie jest takie złe od święta, ale pozwoliłam sobie na [...]

Myślałam że jestem taka sprytna- a ile kości odjąć? Powinnam zważyć same kości i odjąć od wagi przed?

I same makrosy z trzech dni. /SFD/Images/2015/6/22/406846a5480142b6b68bf6ff319511b7.jpg /SFD/Images/2015/6/22/16093fcff70c42448bf0b887468db3c6.jpg /SFD/Images/2015/6/22/caa24373822d4cdabfe953fde396b561.jpg

17.07 DT Jak tylko będę miała jakieś informacje od dietetyczki (we wtorek) to się tu z Wami podzielę :D Dzisiaj miska przepyszna :) Same dobre rzeczy. Mam jeszcze taką obserwację: dużo łatwiej przychodzi mi odmawianie jakichkolwiek przekąsek jak jestem na bezglutenie. Normalnie jak częstowali to często myślałam- ach jedno ciastko, czy 4 paluszki [...]

paula ale dajesz czadu, w obwodach same minusy , super, a figura normalnie ekstra laska z Ciebie

I wzajemnie, wypoczywaj, ładuj akumulatory, rób same przyjemne rzeczy. Wesołych Świąt

Rai zgadzam się że świetnie to ujęłaś :) Nie jestem. Zawsze sobie powtarzałam że przecież nie możemy być wszystkie takie same. Lubię jeść, lubię cieszyć się życiem. Lubię się napić wina itd :D A że my kobiety zawsze chcemy tego czego nie mamy to wiadomo nie od dziś :P Na szczęście mój facet lubi moje fałdki :P Fajnie tak sobie czasem pogadać.

15.01 Miska: Ok. Poza miską pół kieliszka wina białego wytrawnego Trening: 60 minut pole dance. Jest fajnie. Byłyśmy tylko we dwie więc prawie lekcje indywidualne. Typowa siłówka. Trener powiedział że znikam ale po dzisiejszych pomiarach stwierdzam że to nowe legginsy :P /SFD/Images/2016/1/16/ac465d4dd5884211b64ecb55d7da9659.jpg 16.01. Jeszcze nie [...]

Paula mam dokladnie te same spostrzezenia. Wazac 6 kg mniej mialam odrobine wieksze wymiary :-) mile :-)

[...] awokado z piekarnika. Miałam jeszcze do wykorzystania tuńczyka i suszone pomidory. Wyszło bardzo fajne połączenie. Na kolacje gofry. Na gofrach będzie mój robiony dżem- same truskawki słodzone stewią. Nie wpisywałam w dziennik, bo nie wiem jak wpisać, ale dobiję węgle do planu. Chciałam przełożyć fotki i pomiary na ostatni okres przed [...]

[...] i tak mocno dał popalić. 1A. Technika poprawiona. Ciężko, ale będę próbowała coś dokładać w następnym treningu. Prawa strona dużo słabiej. 1B. Tutaj raczej powtórzę te same obciążenia poza pierwszą serią. Pod koniec już było problematycznie więc najpierw ładnie dociągnę to samo. Ale ładnie czułam plecy. 2A. Dawno nie robiłam. Ciężary do [...]

[...] porcji) żurku- bo nie wiadomo jak to liczyć. Łosoś i ziemniaki raczej na oko wiem ile mają, bo jem często. Mam nadzieję, że w miarę dokładnie wyliczone. Na kolację wyszły same węgle, ale raz nie zawsze. Grzeszki: Obiadu w knajpie nie liczę jako grzeszek, więc nic :D Brzuch: Dzisiaj bardzo dobrze- obudziłam się głodna i wyczułam od razu, że [...]

Oj nie potrzebę urozmaicania to ja mam. Teraz będę testować dwa takie same posiłki na dwa dni. Zobaczę czy zaoszczędzę jakiś czas czy to bez różnicy. Myślę bardziej nad przyjrzeniem się źródłom węgli. Ale to na spokojnie. Co jakiś czas robię sobie takie analizy jak to wygląda w skali tygodnia czy miesiąca i staram się wyciągnąć jakieś wnioski.

Mniam mniam. Oj nie mogę się doczekać następnej porcji :P Znowu się minusy same dodają :P Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-05-23 13:37:05