same

[...] się podoba nie rozumiesz tego systemu, imo to nie jest dla Ciebie dieta jest zła o której się budzisz? o której chodzisz spać? 1 posiłek jest za późno, ostatni za wcześnie 5-6 posiłków byłoby odpowiednie płatki owsiane? jaja se robisz? za mało warzyw, same ogórki? zły rozkład między kw tłuszczowymi za mało nasyconych trzymaj się proporcji 1:1:1

[...] wcześnie " Budzę się o około 10:00 czyli pierwszy posiłek zaraz po przebudzeniu. Chodzę spać różnie, najczęściej o 23:00. "płatki owsiane? jaja se robisz?" A czego nie? Daję ich 2 łyżki, to są przecież węgle złożone i rano nie zaszkodzą. "za mało warzyw, same ogórki? " Nie no, to co jest ale dałem ogórka dla przykładu.

Poczytaj o domatorze i ćwicz całe ciało W jakim celu chcesz ćwiczyć same tricepsy ?

Widze ze same "fachowe" porady "metanabol końska dawka" tak, i zoladek do smietnika. Diety niemam, jem to co inni, dieta jest dla ludzi ktorzy chodza regularnie na silke, i podnosza 100kg, ale jak dla mnie mysle wystarczy normalne jedzenie(no moze w wiekszych ilosciach) i odpowiednia odzywka bilakowa. Tylko jaka??Olimp Top Mass [...]

ja na to patrze z tej strony,nolva z hcg dobrze się uzupełniają,ten miks to dopiero początek i wyczyszczenie się z towaru. zejdzie się z towaru i zacznie pct w dobrym momencie. jak jest porządek w hormonach i wysoki poziom LH,dzięki hcg jest dobrze. hcg+nolva to wstęp do pct. pierwszy etap,potem same sermy. pozdro

[...] dostarczyc skladniki odzywcze do miesnia, a po45-60min jem normalny posilek.w sumie to mozna jesc od razu posilek tylko np bialko jajeczne dluzej sie trawi niz np lekkostrawne wpc. ale jak pisalem same carbo niewiele daje po treningu ,chyba ze masz drugi trening w tym dniu to wtedy jest potrzeba szybkiego uzupelnienia glikogenu w miesniach

poruwnujac z tymi z linku to masz walek. Ampy wszystkie takie same, napisy rowno i wyraznie. W egipcie nie sa tacy staranni. A jesli to bylo produkowane 2 lata temu to nie dziwne ze nie widzialem w egipcie.

1-7 enan 8-11 wino I co teraz mam robic? Wino same? Czy Tesc?

A same wino nie pomoze? Bo teraz moim celem jest rzezbic/schudnac

[...] siłownie, teraz jestem jakies 17kg cięższy i zaowazylem ta wade sutków lecz kiedy nie cwiczylem nie widzialem tego bo nie zwacalem uwagi a patrzac na zdjecia stare mam takie same sutki jak teraz, nie sa one duze ale niekrztaltne takie nabrzmiale, jak jest zimno klatka cala lepiej wyglada szczegolnie caly dół albo jak je poruszam robia sie takie [...]

W sumie średnio wychodzi 17,5%, a norma to 15-20%. białko 152g tłuszcze 78g węgle 68g Wynikałoby z tego, że 4 kromki chleba dziennie i end...do tego 4 twarogi i 5jajek na dzień. Tłuszcze same w tym bedą!!! Może być??? To dla mnie to jest jakbym nic miał nie jeść cały dzień!!! To teraz jem z 3000kcal na dzień na luzie :D

Przed: Puszkę tuńczyka z orzechami może nosić/wozić, skoro już same orzechy nosi/wozi w samochodzie. W trakcie: Gainer (proporcje można dobrać jak w izotoniku). Shaker stoi z boku i od czasu do czasu śmiga popijać, problem? Po posiłek: białko + węgle złożone (shake własnej roboty) Wszystko wliczone w dietę. Zapotrzebowanie liczone oddzielnie dla [...]

To taa... fakt :) Reasumujac artykul: nie ma zadnych cudownych cwiczen czy tabletek 'na szpagat' :), wystarczy tylko (i az) regularnie sie rozciagac a efekty same przyjda... Wojtek ------------- [email protected]

njaleprzym cwiczeniem na podciaganie jest... wlasnie same podciaganie ; ) po co chcesz dodatkowo kombinowac, co prawda mozesz robic dodatkowy trening na bica no i plecy no ale po co skoro ci zalezy na samym podciaganiu a tutaj wystarczy skupic sie tylko na tym cwiczeniu zamisat szukac odrebnych izolowanych cwiczen sprobowalbym na twoim miejscu [...]

Czy ważyłem 90 czy 110 obwody były takie same

Czy ważyłem 90 czy 110 obwody były takie sameNo to jesteś wyjątkowy!

Takie coś nie ma sensu? Nie nie ma sensu. Masz ławkę i atlas i robisz same pompki ... Nie ma czegoś takiego jak ćwiczenie samych ramion i klaty. Nie ćwicząc innych partii tylko ograniczasz postępy, które mogłyby być większe i szybsze, gdybyś ćwiczył nogi i plecy.

i dlaczego schudlem 1kg,obwody brzucha,bicepsa te same ?

wygule po kazdym treningu robie brzuch tylko nie pasuja mi 2 cwiczenia 1.Unoszenie nog w podporze 3s 2.Sklony tulowia na skosie gowa w dol 3s 3.Sklony tulowia na maszynie 3s 2 i 3 nie sa to te same cwiczenia moze na cos innego zamienic te 2?

przy takiej wadze, o ile otyłość nie jest spowodowana problemami np hormonalnymi, efekty uzyskasz takie same, bez spalacza jak i z nim, więc po co tracić kasę? I lekarz imo konieczny. pzdr/