sam

to zalezy od dila a nie od koloru. choc wydaje mi sie ze kolor powinien byc ten sam ,ew z niewielka roznica w odcieniu

jasne ,ze mozesz zmieszac.. ale jak ze smakiem nei wiem .. sam zobaczysz.. dasz rade :) :P

Dochodzi się w pewnym momencie do miejsca w którym sam ryż i mięso nie wystarczają. W tym wieku i z tym doświadczeniem pokusiłbym się o jakiś chociaż lekki doping(do niczego oczywiście nie namawiam ). Zarejestruj się na forum, udaj do działu "doping" opisz co i jak. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-03-11 14:01:45

pisze wyżej a przesyłka jak sobie sam coś załatwisz bo ławka spora jest i waga tez nie mała Zmieniony przez - v-maxxx w dniu 2011-04-10 13:05:44

te cwiczenia wyglądają strasznie, ja sam robie 6 weidera w dni w kótre nie mam treningu i tam czasem dochodzą przysiady itd. no i pompki

nie boli mnie sam nadgarstek tylko sciegno. i podczas samego cwiczenia to nie ale dopiero jak puszcze np drazek to bol jest bardzo silny

A dietka już ułożona ? Nie wiem czy to nie ważniejsze niż sam trening. Pamiętaj, nie bagatelizuj rozgrzewki bo potem będziesz mądry po szkodzie jak ja teraz :)

Cześć.. postanowiłem tutaj napisać tego posta żeby nie zasmiecać tego fora bo tu na serio można sie dużo dowiedzieć.. A więc mam ten sam problem co faren.. dopiero co zaczynam ćwiczyć.. i nie wiem jak ułożyć sobie plan treningowy oraz diete.. Czy ktoć mógłby mi pomóc?

[...] o kulturystyce. Robliliśmy na nią zrzute z kolegami i potem każdy sobie czytał. Jesteś w lepszej sytuacji. Jak już pisane wyżej, dieta to podstawa. Bez niej nic nie będzie,sam zobaczysz że z czasem osuniesz od siebie to wszystko słodkie czy gówna z fast foodów. Nawet nie będziesz wiedział kiedy. Myślę, że pierwsze kroki powinieneś skierować do [...]

ten plan http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564 poleca sam Michail a on chyba wie najlepiej ( przeczytaj cały temat, 19 stron ale warto ) oraz ten http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=31907

moim zdaniem mozna uzywac zamiennie dextrozy(glukozy) i cukru stołowego (sacharozy), ale oba produkty są g... warte. odpusc sobie wegle o wysokich indexach bo tylko zęby sie psują, a korzysci zadnych. dokladnie giecik badania byly robione rowniez na sacharozie i okazalo sie ze ten sam efekt co z glukoza...

Jeśli tylko sporadycznie wypada takie małe zamieszanie to możesz sobie pozwolić na cięzki dzień- oczywiscie ujmując wysiłki w diecie i w regeneracji. Na dłuższą metę dwa treningi w ten sam dzień odpadają. POZDRO

nogi robie z plecami tylko nie napisalem ich to bo zapomniałem , robie przysiad 3 serie , wypych 3 , i tak ze sie siedzi i prostuje nogi , w sumnie powiem ci ze nie wiem sam , moja wiedza na temat cwiczenia jest niewielka ciagle staram sie ja pogłebiac , mam takie załozenie,ze chce dobrze wygladac i miec duzo siły , doradzisz cos ? i chce chodzi 3 [...]

zeminilem ten trening i siła nic sie nie ruszyla ciagle spadek :/ jak robilem 80-tka na plakiej 5,6 razy tak teraz robie 3 sam ;/ i do 6 lece ale z pomoca,ale za to troszke lepiej idzie sztana skos gora , moze do spadku przyczynia sie to ze cwicze caly tydzien tylko w niedziele przerwa bo zapisalem sie na boks i wtorek czwartek sobota siłownia , [...]

[...] ) Tell me about the Gracie diet The Gracie diet is a diet developed by my father, Carlos Gracie. The basics involve not mixing the same kinds of food; for example, not eating two kinds of carbohydrates, such as potatoes and pasta, or two kinds of protein, like two different meats. Try to avoid sugar, [...]

........zysk LBM CR.......0.92kg HMB......0.39kg CR/HMB...1.54kg Wniosek sam sie nasuwa, ze lepiej krete z HMB niz bez HMB, albo ja zle czytam...

Sam to kiedys bralem i wydaje mi sie ze najlepiej bylo jak bralem rano po zjedzeniu sniadania i ok. 30 min po treningu!pozdrowionka

nie ma większego sensu jak sam zauważyłeś, oba te suple są potreningowymi kombajnami, więc jeden wystarczy w zupełności (skład zbliżony) węgle przed treningiem to dla mnie pomyłka (niezależnie z czego i jakie one są w/g producenta...)

smiech na sali ...hcg po 7 tyg na propie no prosze Was...sam clomid wystarczy w 1000000%

hehe mam ten sam problem ;p oglądałeś jakieś tutoriale na necie?