sam

Co to ma zanczyc dajcie trening.? Mam nadzieje ze nikt rozsadny nie napisze ci gotowego treningu. Pomecz sie sam i daj do oceny.

[...] treningi... 2)Kazda osoba reaguje inaczej na dane cwiczenia... 3)My nie wiemy co ty lubisz, jakie cwiczenia... czy wolisz progresje czy ciezar staly... To wszystko powinnes sam ustalic... A wiadomo cwiczenie powinno sprawiac jakas tam wieksza badz mniejsza przyjemnosc... A potem 90% ludzi, ktorym ulozylo sie plan marudzili, przez nastepne dwa [...]

a moze dalej ten sam trening a wiecej obciazenia albo wiecej serii a ci zależy na utrzymaniu efektów czy dalszemu zwiekszeniu miesni? Zmieniony przez - kdlas w dniu 2012-07-30 15:33:51

No to już musisz sam wybierać :)

Sory ale nie wiem skąd ta nienawiść bo bitumicznego obciążenia? Ja sam od takiego zaczynałem i mam już dwa lata te ciężary i tylko plastik się porysował a nic nie lata nic się nie rozpada, na gryf 180cm spokojnie założy się ponad 100kg bitumicznego a skoro ma być to amatorski zestaw to jak najbardziej polecam. W późniejszym czasie wystarczy [...]

No ja mam siłownie z garażu że w zimę to ćwiczę w grubej bluzie i rękawiczkach żeby ręce do sztangi nie przymarzły :D. Ale ja na prawdę nie rozumiem tego hejtu że bitumiczne to złe że rozleci się po pierwszym użyciu. Sam zakładając 100kg+ na martwy gdzie największym krążkiem jest bitumiczny 10kg nie raz rzucałem o beton sztangę i na prawdę sie [...]

Radze najpierw przeczytać posty: KAIN - Wstęp do odżywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Norton - Robimy masę Tyka - DIETA - Zrób To Sam(a) Si2uiel - Najszęściej zadawane pytania Khaine - Przybliżone Zapotrzbowanie Kaloryczne (kalkulator) Ułożyc odpowiednią diete, a później z dzialu suplementacja zaciągnać porad jak [...]

Poszukaj troche a znajdziesz. Tutaj sporo ludzi nóg nie cwiczy. Przeczytaj podwieszone posty i www.kulturystyka.pl/atlas i możesz ułorzyć sam a my ocenimy. Pozdro

nie trzeba w lape lekarzowi wystarczy aptekarzowi mam kozyna w Kijowie i mowi ze za dolce jestes bogiem co chcei i ile chcez i wiem ze prawda.. sam niedlugo jade zwiedzac apteki w tym pieknym miescie...

Polecam Scorcha!Sam nie dlugo go zakupie do cyklu!

Chyba skusze się na taki sam zestawik jak ty - Scorch+Ephedra Maxx. Tylko dawkować zgodnie z zaleceniami producentów czy inaczej?? A tak BTW, DUDEK zrzucasz fata zimą??

[...] jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: -Przysiad: -Mc: 11 . Czy masz dietę? Napisz TAK lub NIE - Lecz nie oszukuj NAS bo oszukasz SAM SIEBIE i na samym staracie będziesz spalony. pzdr

a ja mysle ze sie sam nakrecasz

Za michę oczywiście - to podstawa! Polecam; -Trec Cm3 -Olimp Tcm -Activlab Tcm Bez względu który wybierzesz, efekt końcowy będzie taki sam... Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2009-05-01 17:05:43

Propek jest w sam raz..dlaczego nie chcesz tescia:D?

nie slyszalem jeszcze zeby ktos byl zadowolony z takiego polaczenia, sam tez nie bylem, ani nie puchniesz, ani Cie nie suszy, srodka dzialaja przeciwstawnie

adipex to lek hamujacy laknienie. jak dla mnie nie wart uwagi, lepiej ulozyc zbilansowana diete, ktora dosc, ze dostarczy nam uciechy z jedzenia, to jeszcze bedziemy tracili zbedne kilogramy. oczywiscie niezbednym elementem odchudzania, jest zbilansowana dieta jak i trening aerobowy, ktory pomoze w szybszym spalaniu tluszczu, czasem nie wystarczy [...]

Keczupu nie polecam bo jest mocno przetworzonym g*wnem. Rob sam sosy na bazie jog nat z roznymi dodatkami. Co do IG to jak wyzej. Nie przejmuj sie tym az tak.

[...] że masz 20 lat, czyli 220-20=200. Potem obliczasz 70% z wcześniej obliczonego cardio max: 70%*200=140. Co do odżywiania: http://www.sfd.pl/temat89657/ - diata: zrób to sam by Tyka. Przeczytaj ten artykuł. Tutaj jest wszystko dokładnie opisane. http://www.sfd.pl/temat40963/ - kalkulator Darkthorna pomoże Ci w ustaleniu posiłków. Nie [...]

osobiscie nie jadłem gainera MCT<ale moge smiało poradzić massa xxl,jest naprawde dobry;] sam testowałem!!