Witaj! Wszystko zalezy od tego, czy masz obecnie jakies problemy z watrobą, czy stosujesz dodatkowe suple/leki, które moga ta watrobe obciazyc, czy tez nie. Jeżeli ceem jest branie po to, aby po prostu nieco wspomoc organizm, watrobę, regenerację i odporność toten 1g dziennie bedzie ok. Jak jesteś na cyklu SAA, czy na masie przejadasz znaczace [...]
5seri na lawce 16,12,8,8,12 Hantle 3serie Potem francuskie na tricepsy 4 serie 12,12,12,10 hantle 3 serie, ale co tymi hantelkami robisz piatk przysiady i łydki to nie jest trening, a do tego jak stosujesz jeszcze saa to już trening powinien być wywalony na kilka ćwiczen a nie jedno cwiczenie na nogi, łydek nie licze
Zwiększ objętość treningu. Masz bardzo delikatny trening. Jesteś na saa to i regeneracja jest lepsza. Nie zbudujesz nic robiąc tak delikatne treningi. 9 serii na plecy to tyle co nic. Jak przeorać szerokość i grubość pleców na tak małej objętości? Co do powtórzeń to kiedyś się mówiło "siła podstawą masy, masa podstawą siły". To zdanie nadal jest [...]
[...] Po prostu w tym wątku rozwijasz kolejne myśli i takie tam, a ja nie widziałem że masz ten temat to zacząłem drukować odp w tamtym. A że Cię odsyłał do działu odżywianie, to chodzi o to że tu piszemy jak brać saa i ogólnie leki, a w dziale odżywianie się pisze co sobie wszamać i ile. Kumasz? Zmieniony przez - zioekt w dniu 2018-01-14 00:29:54
Tomek prosisz się o problemy z taką ilością białka , nawet na saa 3 gr/kg to max przy pełnym wspomaganiu 3gr wystarcza przerabiałem i masa osób ilości 4 i więcej gr/kg nic to nie daje szkoda kasy i nerek :-) jeśli chodzi o żarcie tutaj wiele nie wykombinujesz poza zwiększaniem ilości żarcia ,ile nie zjesz dociśniesz prochem osobiście dla mnie nr [...]
o co inne mi chodzi różnice, w dotyczące zawartości choćby frakcji białkowych :) Tam jest do tego luźniejszy stosunek niestety. oczywiście że SAA też są ważne to normalne, ale suplementy owszem i tak serio opierają się na suplach :D jak mówiłem nie mówię o firmach tylko produkcie Jeżeli ja za połowę mniejszą cenę potrafię się przygotować do [...]
To jest tak że zaczynasz trenować, przy dobrej diecie i treningu efekty pojawiają się szybko ale w końcu przychodzi stagnacja i szukasz supli np. kreatyna i znów zaczynasz progresować ale do pewnego momentu, bariera genetyczna, jednego to max. 80kg na ławce drugi dojdzie do 120kg i więcej i organizm więcej nie da rady, wtedy pojawia się pytanie [...]
Nie ma ogólnej zasady, BTW przy tak szerokim asortymencie saa iniekcjnych nie warto zawracać sobie głowy oralami. Nawet na szczoteczce do zebow jest napisane, ze oral jest be :)
zakładając że zaczynało się brac saa te 20 lat wstecz dużego wyboru nie było ,lecz teraz jest taka gama srodków że można pokombinować bez większości tab
zakładając że zaczynało się brac saa te 20 lat wstecz dużego wyboru nie było ,lecz teraz jest taka gama srodków że można pokombinować bez większości tab standardowy cykl omka meta :)
snara to akurat nie problem - wystarczy uzywac saa ktore nawet w deficycie dokladaja suche mieso - tren eq primo winko . Nie mowiac juz jak dobrze dzialaja te srodki w plusie kalorycznym
snara to akurat nie problem - wystarczy uzywac saa ktore nawet w deficycie dokladaja suche mieso - tren eq primo winko . Nie mowiac juz jak dobrze dzialaja te srodki w plusie kalorycznym pierwszy raz czytam ze na deficycie buduje sie mięso musze skasować swój mózg i na nowo sie uczyc wszystkiego 4000kcal to u mnie przy wadze 100kg to [...]
Witam Jeśli chcesz już zabierać sie za SAA to zacznij skrupulatnie trzymać diety. Podczas cyklu to właśnie dieta jest kluczowa, by budować czystą masę mięsniową i nie zalewać się jak zbiornik retencyjny. Wiele osób o tym zapomina i w rzeczywistości w okresie stosowania sterydów zdobywa głównie wodę podskórną i tłuszcz. Pominę fakt, iż Twoje wyniki [...]
[...] możesz i tyle. Ale myślę że kB 2x w tyg da mi więcej rozwoju i więcej się nauczę niż 2x siłownia bo 150 na klatkę brać nie będę ćwicząc 2x w tyg albo 200lg na MC... A kB nauczę się podstaw i ogólny rozwój ruchowy techniki i stabilizacji ciałem. Nie oszukujemy się zawodnikiem trójboju nie będę bo musiał bym ćwiczyć 5x tygodniowo i brać saa :)
Siemanko, wiesz co ja osobiście nie stosowalem, chcialem znaleźć teraz jakis sklad tego produktu to nic sensownego nie umiem odszukać ale jak patrze na ten opis to serio aż sie śmiać chce a cena... no sory. Powiem Ci tak, nawet na SAA jakbyś wszedł to nie osiagniesz tego co oni tam piszą. Jezeli mam być szczery to zainwestuj sobie tą kase w [...]
widzisz saa ja bardzo szybko się rozrosłem na teściu i omce ale robiłem to na głupiego po prostu nie brałem nic na odblokowanie nie miałem o tym pojęcia po roku organizm odmuwił posłuszeństwa zapchałem receptory i już nic na mnie nie działało teraz powoli wracam do siebie.Będzie dobrze. Pozdrawiam rama
Cześć, Swego czasu wrzucałem do działu wnioski z mojej pracy licencjackiej i późniejszej magisterskiej, której tytuł brzmiał w skrócie "suplementacja kreatyną, a wzrost siły i masy mięśniowej" i mimo , iż to było dawno temu, to pamiętam, że - jak już kilka osób napisało wcześniej - nie tyle suplementacja kreatyną, co przede wszystkim odpowiednio [...]