s

Na początku dzięki za odp. Tylko tak, przeczytałem wasze posty i troszkę się pogubiłem. A więc tak na pewno zacznę tak jak napisał @bic44 od fazy opuszczania. Tylko mam trenować codziennie czy tylko kilka dni w tygodniu??? Pożyczyłem od kolegi sztangę i ławeczkę do ćwiczeń z modlitewnikiem, żebym też sobie trochę poćwiczył, ale w sumie to nie wiem [...]

przestajesz budować miesnie jak osiągasz swoje maksymalne genetycznie mozliwosci... a to napewno noie nastepuje po roku... To, że nie rośniejsz to wina złej diety/treningu/regeneracji -lub dowolnej kombinacji tych czynników. nie wymienaij koksów i supli obok siebie. Nie wymieniaj supli i jedzenia obok siebie. żarcie do podstawa. A to autora: jak [...]

Tzn. płatki owsiane trzeba dosyć długo przyrządzać żeby były dobre i zjadliwe a posiłek poranny jest niemal na szybko, więc to chyba odpada Co do mleka w proszku, jakie źródło białka byś polecił? Myślałem czy nie wsadzić tam zamiast tego mleka(i w proszku i zwykłego), co może być trochę dziwne i mało "kulturystyczne" salami + chleb [...]

MASA: 1-5 Metax 20 mg ed 1-10 Deca 200mg e3d 1-11 Enan 500mg e5d 13+ HCG 4 strzaly co 4 dni z 2500iu 13-16 clom i nolva ( 3 tyg po ostatnim strzale deci) Dzień 1 300mg Clomidu + 20mg Nolvadexu Dni 2-11 100mg Clomidu + 20mg Nolvadexu Dni 12-21 50mg Clomidu + 20mg Nolvadexu RZEŹBA: 1-5 Winko inj. 50mg e2d 1-7 Prop 200mg e3d 8+ HCG 4 strzaly [...]

3,5g bialka ' Chcesz byc kaleka? Zmieniony przez - endrju135 w dniu 2008-03-24 00:06:48 Zmieniony przez - endrju135 w dniu 2008-03-24 00:07:09

przemzi co ty trwworzysz ?? " po treningu : ryż + jakieś mięso może być też pierś chodź to ci się przeje. 2 razy to samo (zastapilbym ten posilek 100 g makaronu +200 g twarogu poltlustego+ jogurt naturalny)" po **** ma jesc twarog po silce i do tego jescze poltlusty 1!!! jego posilek byl jak najbardziej ok!! "Chcac zrobic porzadek [...]

cwiczylam tylko a fitness klubie a tam zawsze jest rozciaganie pod koniec zajec narazie nie ide do lekarze, moze po masciach mi przejdzie to co wyliczyles 1700*0,4/4=170 gram białka węglowodany: 1700*0,3/4 = 120 gram tłuszcze: 1700*0,3/9=60 gram to jest ogolne zapotrzebowanie a na kg to trzeba podziliec przez moja wage 65kg i wyszlo mi bialka [...]

splita podwójnie dzielonego spróbuje za jakieś 2 miesiące:) plecy wydaje mi sie, że nie są takie straszne jak na mój staż i na to jakie były przed pójściem na siłownie:) troche zła poza bo w rzeczywistości są troszke większe:) czyli jak narazie z tego co rozumiem zmieniam całkowicie trening pleców i do barków dodaje unoszenie w opadzie, na innych [...]

Na początek sylwetka piłkarza: Lionel Andrés Messi (ur. 24 czerwca 1987 roku w Arroyo Seco) argentyński piłkarz występujący na pozycji napastnika. Nosi przydomek Atomowa pchła. Początki Kariery W wieku 5 lat Leo zaczął treningi w argentyńskiej drużynie Gandol (prowadzonej przez jego ojca). Messi robił szybkie postępy i w 1995 roku przeniósł [...]

no to Storm + HP i po sprawie duża pucha jednego i drugiego starczy na cykl ;] a połączenie S+S wszyscy sobie chwalą jak najbardziej na + koszt małych wyniesie łacznie 209 PLN a z dużymi trochę więcej =D wiadoma sprawa :D Zmieniony przez - TwisterNH w dniu 2008-03-24 14:47:50

Najlepsi w sobotę: 1. 13sebik13______8 .. LordTorez8_____8 3. Baca___________7 .. kaczy__________7 .. slawle_________7 .. WojTAS7________7 Rozstrzygnięcia: 1. Bolton - Manchester City X 2. Newcastle - Fulham 1 3. Everton - West Ham X 4. Auxerre - St. Etienne 2 5. Toulouse - Le Mans X 6. Valenciennes - Bordeaux 1 7. Mallorca - Deportivo 1 8. [...]

Klasyfikacja Ogólna po 7 Tygodniach: (30 najlepszych graczy) Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2008-03-24 18:48:33

ale mnie do lazienki nie gania ostro, biegunka jest ale to normalnie raz dziennie.,tam kilka razy dziennie zakaszle, moze to od bialka ostatnio tydzien bralem Zmieniony przez - olo17 w dniu 2008-03-24 21:10:46 Zmieniony przez - olo17 w dniu 2008-03-24 21:13:09

marchevos, jak chcesz robić martwy po przysiadach to tylko na sztywnych nogach! jeden zestaw w zupełności ci wystarczy. zrób tak; 1.przysiad. 2.martwy na sztywnych/ lub rumuński martwy ciąg. 3.wyciskanie na klate. 4.wiosłowanie daj tu wersje pendleya, tu masz filmik;http://pl.youtube.com/watch?v=LjhO45s2k6w 5.wycisk na barki stojąc. 6. [...]

thyro therm przypadkiem nie jest na efce??? Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-03-24 21:29:47 Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-03-24 21:30:00

HEHE JA JESTEM OD 11 DNI NA DIECIE PO POL ROCZNEJ PRZERWIE TE 4000 KCAL COS DAJE 11 DNI TEMU WAZYLEM 63 KG A DZIS SIE WAZYLEM TO MAM 68 ALE W UBRANIU A UBRANIE Z 2 KG Zmieniony przez - -basta- w dniu 2008-03-25 00:45:32 Zmieniony przez - -basta- w dniu 2008-03-25 00:46:06

Vasobolon popularny? po pierwszee skład lipny, XX substancji w 'sladowych' ilosciach by mialo sens jego stsowanie , porcja powinna wynosic okolo 10-12 kaps. nitrix (z bsn) - zawiera kreatynę, dokladnie Jabłczan Etylowego Estru Kreatyny, to tak na marginesie nie okresliles sie czy z kreatyna czy bez, podales tylko przyklady (nitro 2 , xpand), [...]

http://img209.imageshack.us/my.php?image=25032008269dy5.jpg Macie tak bo inaczej nie moge ;/ Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-03-25 14:10:46 Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-03-25 14:11:03

[...] http://hotimg8.fotki.com/a/83_168/106_17/3.jpg Sory ale fotki tylko z aparatu w komorce moge dac obecnie bo cyfrowka w naprawie (w razie potrzeby moge wystawic na allegro). A dlaczego buty adidas kosztuja 250zl a adidos 60? co z glupie pytanie;/ Moj adres mailowy [email protected] lub gg 4253897 Zmieniony przez - pawel00s w [...]

-23LATA -9TYG -86KG -184C tylko mozna chce zabrac sie za tego splita a nie fbw Zmieniony przez - corflax w dniu 2008-03-25 21:22:22 Zmieniony przez - corflax w dniu 2008-03-25 21:36:37