s

A i tu jest właśnie problemik, skąd mam wiedzieć że jest rozgrzna za mocno. Zeby było łatwiej to sobie nawet tego "termo spota" kupiłem. Wiecie o co chodzi że niby ten biały wzorek na środku patelni znika jak się nagrzeje, ale wierzci mi na słowo to g**** isn't live. A tego patentu z sitkiem jeszcze spróbuje. Dzięki. P.S. Wracając do [...]

proponuje abyś zmienił dni treowanych grup treningowych na : 4 dni pon: barki tric bic wt: nogi (Brzuch) s- cz: klata (brzuch) pt: plecy ______________ nogi barki (brzuch) - - plecy bic klata tric i regeneracja powinna wyglądać tak: arty: aktywna regeracja http://www.sfd.pl/temat133140/ atlas http://www.kulturystyka.pl/atlas/ [...]

s

heh a co jeszcze mozna sobie wciagnać zeby zwiekszyc osiagi? p.s. arsan winstrolem to sie chyba klules ;]

Więc pozastawiaj pułapek (wilcze doły, linki potykające, kolce, miny przeciwpiechotne) i zapamiętaj gdzie je zostawiłeś, podejdź, kopnij go w jaja (ale nie za mocno żeby za długo nie leżał i mógł Cię zraz pogonić) i szybko s******laj omijając pułapki. Najlepiej zastaw ich kilka żeby mieć pewność gdyby którąś ominął lub niezadziałała. Do tego czasu [...]

spokojnie, tutaj bany sie sypia za byle blachostke, mnie zbanowali to np. zaczalem kupowac odzywki z innego forum,bo nie mialem wyjscia, to sie nazywa s.r.a.nie do wlasnego gniazda ale ich sprawa... mosci książęta sa bardzo wrazliwi

ale kuba.s to byla tylko taka przenosnia, nie musisz sie czepac, koles zrzucil tyle kg i powinno sie go zmobilizowac, a nie zniechecac:) do autora - jak wyzej abs no i przedewszytskim dieta na '-' jesli nie chcesz wogole przybrac na masie.

no to fakt zamiana ta jest niczym zamina wody w winno, aby nastapila musialby sie stac istny cud ;p poazdo kuba.s ;)

wiec dlaczego dziwisz sie że wyglądasz jak wyglądasz jak nie zaczniesz jeśc nic z tego nie bedzie. Regularność i pożywne posiłki nie słodycze No to akurat mnie nie dziwi dziś spróbuje tą dietą i dam ją w temacie.

Dobre opanowanie techniki jest podstawą, ale samo w sobie nie poprawi szybkości. Generalnie trening szybkości możemy podzielić na 3 elementy: właściwy trening szybkości, trening czasu reakcji i trening wspomagający (siła, gibkość itp.). Generalna zasada właściwego treningu szybkości to krótkie serie, maksymalna intensywność (lub submaksymalna [...]

NOOOO NOOOOOO PANOWIE- WRESZCIE JAKIŚ ODZEW!! -----ZRÓBMY P R O T E S T PRZECIWKO ŚLEPEMU ZAPATRZENIU W CYKLICZNOŚĆ! BO WŁAŚNIE W TYM DZIALE PRZEZ TO STAŁO SIĘ SZARO, BEZBARWNIE, PUSTO. KAŻDY KTO PROSI O PLAN TRENINGOWY ODSYŁANY JEST TYLKO "NA ODCZEP SIĘ" DO TRENINGU CYKLICZNEGO. TAK JAK PISAŁEM NIE MAM NIC PRZECIWKO TEMU TRENINGOWI, [...]

Nie sądzę ,żeby dał se radę z Sappem w parterze. p.s.Zara wkleję jakąś fotę ze znokałtowanym Aertsem i podpiszęjuuuuuuuuuuuuhhhhhuuuuuuuuuu. Zmieniony przez - thrall w dniu 2004-05-07 16:22:39

saib:Jakby umiejętnie wykorzstał stójke przed sprowadzeniem do parteru to by se poradził i miał duze szanse p.s Marian pije olej napędowy do formuły 1

P.S. I'm 13 years old. <- basen; ćwiczenia korekcyjne; zmniejszenie spożycia kalori; mam 1 70cm i 53 kg <- nie jest z Tobą źle; z tego co widzę to najchętniej byś leżał i nic nie robił :) zacznij się ruszać i tyle; masz dopiero 13 lat; na treningi na siłowni przyjdzie czas za kilka lat.

refresh s.m.p.a jeśli już zajrzysz skomentuj xD, cenie sobie Twoje rady i sugestie

Zrób sobie porządną dietę. To podstawa. Ja w ciągu miesiąca na diecie z 63kg waże teraz 65 w porywach 66kg, a wcale nie ćwicze na siłowni ćwiczę w domu z hantelkami 8kg i do tego robie A6W ... na siłownie przyjdzie jeszcze czas :]] najpierw trening przygotowawczy w domu :P zeby się tam nie ośmieszyć :D. P.S Nie wiedziałem że stawienie klocka, [...]

veronka jest specjalistką od trójbojowych ja natomiast preferuje kulturystyczne ;) Ami - pewnie tez :D --------------------------------- ....grzeczne dziewczynki idą do nieba, niegrzeczne idą tam .. gdzie chcą...- that's why I am the last one ... "kawoszka" "It is simply not logical to try to lose weight without taking thermogenic [...]

ej no poza tym ze łobuz jestem to tak naprawde niegroźna ze mnie istota ;) --------------------------------- ....grzeczne dziewczynki idą do nieba, niegrzeczne idą tam .. gdzie chcą...- that's why I am the last one ... "kawoszka" "It is simply not logical to try to lose weight without taking thermogenic supplements."

to było milutkie w końcu jestem little shelly --------------------------------- ....grzeczne dziewczynki idą do nieba, niegrzeczne idą tam .. gdzie chcą...- that's why I am the last one ... "kawoszka" "It is simply not logical to try to lose weight without taking thermogenic supplements."

Par- ustosunkowując się do Twojej wypowiedzi hmm... po wnikłym badankiu organoleptycznym hrhr stwierdzam tak - kulturystyczne - tak prawda mniejsze ( czego zazdroszczę ;) ) ale kwestia upodobań raczej wynika z tego ze z takimi miałam wiecej do czynienia- podziwiałam dziesiątki - a trójbojowe ? - myslę że kształt jest równie interesujący w [...]