s

Madzia no nie do końca ;-) W przypadku aktywności typu cardio jest trochę inaczej. Hrmax czyli tętno maksymalne jest wartością której nie da się wytrenować, trening nic tu nie zmienia. Osoba o słabej wydolności nie osiągnie swojego tętna maksymalnego podczas interwałów, bo dużo wcześniej mózg wysyła sygnał że już jest za ciężko i już jest maks. [...]

O no to super że sie dobrze czujesz choc z drugiej strony ciało ludzkie to wielka zagadka szczególnie ciało kulturysty :-) Na dolegliwość którą opisałeś pomogło siłowe uginanie ramion no ciekawe bardzo ciekawe :-) Ojan a może Ty po prostu masz niski próg bólu i zwykłą pierdułke odczuwasz jako ból tak tez może być :-? Ale najważniejsze że jest ok [...]

Od biolabu to bym nawet za darmo nie wziął... Zmieniony przez - s0pel w dniu 2023-01-11 17:48:01

Ja jestem ze starych czasów :-). W moich interwałach chodzi o maksymalny wysiłek w ciągu max 15 minut. Ma to napędzać zużycie energii. Wszystkie inne aspekty dla mnie są całkowicie poboczne. To tylko i wyłącznie narzędzie do redukcji tkanki tłuszczowej. I na mnie zawsze działa, więc stosuję. Ale tak jak pisał emw pierwszym swoim poscie tej [...]

Push 1 Cityfit Środa 1. Butterfly (7): 8-10 - 1 s w spięciu 1s w rozciągnięciu 10-12 - 1 s w spięciu 1s w rozciągnięciu 10-12 - 1 s w spięciu 1s w rozciągnięciu 220x13 220x10 175x13 2. Wyciskanie skos dodatni Hammer 2 sekundy opuszczenia, 1 sekunda na dole , 1 sec wycisniecia 1 sec spięcia 8-10 10-12 60x10 46.25x12/13 3. Flat Chest press (4) [...]

Piękny widok masz :-) Z drugiej strony mam widok na całą Babią Górę :-)) nic mi nie zasłania , bo też mieszkam w prawie najwyższym punkcie mojego miasta i akurat od tej najpiękniejszej strony . Poniżej mojego domu jest kilka innych budynków , ale widzę od siebie ich dachy :-D Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2023-01-11 16:06:05

a coś więcej bracie? np. test enan 100mg e7d / 50mg e4d provi 25/50mg ed (podoba mi się) kisspeptine 200ng e4d/e7d (raz dwa razy w tygodniu do korekty w trakcie cyklu, dawka sprawdzona) ia/cabaser w razie potrzeby odblok - clom/nolva -wiadomo. HCG 20.000iu serio? samo hcg wyjdzie 500/600pln dobrze liczę? Zmieniony przez - krazyk_96 w dniu [...]

Interwały albo robisz na 100% albo to nie są interwały. Ja lubię tak. Komuś innemu może pasować co innego. Potrzebuję takiego wysiłku żeby zwiększyć wydatek kaloryczny a nie żeby budować wydolność. To mnie nie interesuje a i tak się poprawi siłą rzeczy po kilku tygodniach robienia interwałów. Poza tym ja się nie obrażam, więc nie musisz się [...]

Witam ostatnio byłem strasznie zajęty i na nic nie miałem czasu. Dopiero dzisiaj znalazłem trochę czasu. Coś drgnęło i nie wiem, czy nie za bardzo. Od 1.01 do 10.01 waga zjechała o 1,4kg i obwód w pasie o 1cm. W tym czasie miałem mnóstwo dodatkowej aktywności tj. kopanie odwodnienia działki, skucie starych schodów betonowych, wywożenie taczką [...]

a z innej beczki, gdybym chciał podbić test do górnych widełek tylko celem poprawy samopoczucia co byście zaproponowali. (łykam proviron - jest lepiej) p.s. ja rozumiem głosy rozsądku, idź do lekarza itp. ale dajcie też odpowiedź na moje pytanie, zakładając, że i tak to zrobię. pozdro

witaj. Wszystko tak zalezy od celu suplementacji i jaki produkt by tutaj sprawdzil się lepiej. Rozpatrując popularne suplementy, ktore wspomagają wydolność mięśni, to najbardziej efektywną formą będzie połączenie beta-alaniny z kreatyną. Cytrulina solo będzie tutaj mniej efektywnym pomysłem na wsparcie biegania. Tym bardziej, ze moze powodować [...]

. /SFD/2023/1/11/dcd41eeeb0784941b29448c6f2515fd5.jpg /SFD/2023/1/11/e2c6410700ff4a8abca74a8b0a718ab5.jpg /SFD/2023/1/11/b17ba00474204d139a62f06defeb6b40.jpg /SFD/2023/1/11/800fff79e92d4bd0bb35596070afbaf5.jpg /SFD/2023/1/11/c3eba54c5da74eb8b27c9d29ab76876d.jpg /SFD/2023/1/11/9fae59016ba24bafbe811e760658270f.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu [...]

Zatem wczoraj wleciały plecy wg nowego planu. Godzinka i po robocie. Nie powiem, podoba mi sie. Na razie szukanie ciężaru, żeby zrobić to max ot na 5powt i przy wiośle poszło 140 jednak myśle,że z zapasem na 145/150. Przy v gripie szafa zamknięta, trzeba kombinować z dokładaniem krążków ;) Po dodaniu ww waga skoczyła do 99kg, więc zaraz będziemy [...]

Kupiłam warzywka i owoce, do tego piję multiwitaminę, więc nie jest tak źle z tą dietą. Tylko po prostu mało jem, więc przydałoby się wrzucić coś kalorycznego, a pizza nie taka zła przecież, dużo pysznych węgli :-D Chociaż skoro nawet na myśl o pizzy nie robię się głodna, to chyba naprawdę kiepsko z tym apetytem :-D Dzisiaj na śniadanie zjadłam [...]

Dzisiaj jest chyba ociupinkę lepiej. Jestem zła, bo w poniedziałek mam bardzo fajny event, otwarcie nowej marki wydawnictwa, z którym współpracuję, i strasznie chciałam tam iść, poznać osobiście współpracowników, trochę poobracać się w światku. A tu kurde nie wiem, czy zdążę wyzdrowieć, bo już środa i poprawa jest niewielka. Straszny niefart, [...]

Wczoraj wieczorem padał śnieg i zapowiadało się na zimę a dzisiaj ani śladu po niej i tradycyjnie wyszły sarny z lasu przed moim domem. /SFD/2023/1/11/d9b63b8a762f4a8ea8461922c50f6c0d.jpg Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2023-01-11 11:25:53

Dziwne te jajca macie, jednym puchną, prawie wybuchają, drugim stają się wrażliwsze, trzeci mdleje po podaniu HCG, bo tak go jajko boli %-) Aż strach pomyśleć, co się będzie działo z jajami następnych pokoleń... Ewolucja wciąż trwa, więc obawiam się, że zanikną i żadne HCG nie pomoże... /SFD/2023/1/11/34b237d59be24265ac69eeadf08f2892.jpg Zmieniony [...]

Ale przecież trening wydolnościowy tak samo dostosowuje się do aktualnych możliwości, a nie że "na początku będzie ciężko" :-p I jeszcze chciałam dodać, że trening interwałowy i tradycyjne aeroby to są naprawdę kompletnie różne rzeczy o różnych celach i jak się raz pozna długofalową różnicę to naprawdę aż się robi dziwnie, gdy ktoś pisze o [...]

/SFD/2023/1/11/c5efc9c478aa48868af55ec93bd34322.jpg To, że ktoś powiedział, że możesz mieć problem z regeneracją to nie znaczy, że go faktycznie masz i od tego trzeba by było zacząć w ogóle rozważania. Sprawdź czy postępy są na siłowni, czy nie jesteś przemęczony i to już da jakiś obraz sytuacji. Podajesz, że 4 dni masz na siłowni, a w rozkładzie [...]

Shocker98, Ok, dzięki za odpowiedź Pozdrawiam Zmieniony przez - Bartos36 w dniu 2023-01-11 09:54:24