W sumie niepozorne problemy z układem trawiennym (czasem jakieś wzdęcia, zgaga) mogą z czasem przerodzić się w poważniejsze zaburzenia mikroflory jelitowej. A od tego jest już bardzo blisko do problemów mogących stanowić przyczynę wypadania włosów, włączając schorzenia autoimmunologiczne, zaburzenia hormonalne, upośledzone wchłanianie składników [...]
uff Zmieniony przez - agataq w dniu 2013-08-02 22:37:00 Nic się nie działo więc tylko dodam do posta w ramach edycji 02.08 piątek AERO jadłospis : kcal 1681,08 133,76 153,09 55,33 CZYSTO 03.08 sobota AERO jadłospis sobota: kcal 1711,40 116,65 217,75 36,40 tu rozjechałam i ratowałam się potem jak mogłam - zjadłam całą paczkę suszonych moreli [...]
witam i odświeżam ostatnio mam bardzo mało czasu na internet itp także bywam rzadko ale czas coś odświeżyć już 4 tydzień redukcji waga 84kg dodałem 50g WW z uwagi na większe zapotrzebowanie energii (praca) po ostatnim zatruciu trochę mi się skomplikowało trenowanie i złapałem małe tyłu (choroba wykańcza) obecnie tak to wygląda ,nie do końca jestem [...]
No i sobie troszkę poćwiczyłem. Bardzo zgrabny trening by wyszedł gdybym się zmieścił w czasie. Za bardzo dokuczała mi skóra na dłoniach na ten nadrzut 32 kg. Zrobiłem tylko 18 L + 18 P Długie cykle z wyciśnięciem weszły jak w planie. Długie cykle z podrzutem dwóch 16-tek jeszcze lepiej (co szkoła mistrza, to szkoła mistrza). Wyciskanie podobnie. [...]
42/61 DNT 130/70/240 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/087ecd3fc80c451aac99cf771b1fd80d.png *** obiecałam że opiszę wrażenia z miski full wypas węglowy ;-) no cóż, jest pięknie %-), pierwsze parę dni chodziłam objedzona jak bąk i miałam spory problem z wymyśleniem coby tu zjeść coby miało dużo ww a nie było bananem %-), spadła ilość spożywanych warzyw po [...]
strzele sobie gvt - pomyslalem. bo cwiczyc w upaly sie nie chce PLECY i KLATKA 1. a Wyciskanie hantli z supinacją ławka pozioma 17kg x 10 x 10 1. b Sciaganie szeroko drążka wyciągu górnego 40kg x 10 x 10 2. a Pompki z nogami powyżej tułowia CC 3 serie po 8 powt 2. b Szrugs sztangą 80kg 3 serie po 8 powt Straszyli tym zanizeniem ciezaru i [...]
cd. Duro Triple to fenomen w złym znaczeni tego słowa i nie, nie nada się do skakania też. Wiem że amory 2półkowe "super wyglądają" ale w żadnym wypadku takiego nie potrzebujesz. lepiej kup używany rower na allegro za 1200-1500 zł i go stopniowo zmieniaj pod swoje potrzeby.cayona zostaw co by rodzice na komunie dzieciom kupili. przykładowe rowery [...]
Zapomniałem dodac, że towar mam z UK, zmienia to choc trochę postac rzeczy? Zmieniony przez - Doomin w dniu 2013-08-09 23:16:03 Zmieniony przez - Doomin w dniu 2013-08-10 13:20:00 Zmieniony przez - Doomin w dniu 2013-08-10 13:20:29
A co sadzicie o tym ? SFD/Images/2015/7/27/3cf1e9760f4f4a239706f4ca9415c985.jpg SFD/Images/2015/7/27/c37cf7ae047c4ce781367accfd75d924.jpg pod sutkami czuc guzki Zmieniony przez - omgash w dniu 2013-08-11 21:01:09 Zmieniony przez - omgash w dniu 2013-08-11 21:01:49 Zmieniony przez - omgash w dniu 2013-08-11 21:02:23
[...] zwykłe i koktajlowe,cukinia,brokuły,cebula. Napoje:woda i kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9a79eeec3099441da9ecd01c0b3fa00d.JPG Trening (rozgrzewka) trening B 1) plank max czas-30s/30s/22s/15s 2) Martwy ciąg z hantlami-2x10kgx15powt/2x10kgx15powt/2x10kgx15powt/2x10kgx15powt/ 3) Wykroki z [...]
"W Pride był niedoświadczonym LHW który często wygazowywał się zbyt wcześnie z powodu morderczego cięcia wagi." niedoświadczony to był w RINGS dla przykładu a co do cięcia wagi to nie on jedyny - on po prostu nie ma cardio, serca do walki i wytrzymałości tj zawodnicy z czołówki - umiejętności ma. Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-08-13 [...]
Trening dla początkujących będzie dla mnie dobry ? Ile robić serii dziennie, 2 wystarcza ? ? Punktu 3, 6, 7, 9 nie bede robił ponieważ nie mogę obciążać nóg, mam martwice. Zmieniony przez - AdidaS6507 w dniu 2013-08-13 11:15:49 Zmieniony przez - AdidaS6507 w dniu 2013-08-13 11:19:45 Zmieniony przez - AdidaS6507 w dniu 2013-08-13 11:33:03
Lipny ten trening, cwiczen za duzo, zly dobor i kolejnosc, przynajmniej takie moje zdanie. Sprobuj moze cos takiego: A Przysiad Dipsy Wioslowanie Military Press + cos na biceps (sztanga podchwyt lub podciaganie podchwytem) - opcjonalnie + wspiecia - opcjonalnie B MC Ławka płaska lub skos Podciąganie Push press lub jakies unoszenia hantli na boki + [...]
21-15-9 Fran Thrusters Pull-ups (podciagania) Dead by Burpees AMRAP 7 min (robisz burpees przez 7 minut }:-( dobrze daje popalić) Myślę że da Ci to dobrze w kość :) Zmieniony przez - Juniore92 w dniu 2013-08-16 13:53:46 Zmieniony przez - Juniore92 w dniu 2013-08-16 13:54:06 Zmieniony przez - Juniore92 w dniu 2013-08-16 13:54:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Posiłek 1 moim zdaniem jest ok Posiłek 2 dodaj do tego jeśli masz możliwość jakiś jogurt pitny,albo jeśli to jest dieta na masę to rób sobie tak jak ja kiedyś w posiłku 2 te kanapki to z masłem czekoladowym a posiłek nr 3 rób tak jak masz w rozpisce i podbije Ci bilans kaloryczny ,a tłuszcz potem i tak pewnie będziesz palił. Posiłek 4 to [...]
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dfe5fa29f0f3432293ad418a55a9cf5f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4e948d175568476da8c4c9f851f52e6c.jpg wiem, wiem nie ma czego napinać, ale jeszcze ze "spinką-napinką" (pół roku temu jakbym sie tak spięła to by nic widać nie było) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ee226b0f17ed4e98808472510eb68d29.jpg Zmieniony przez - palmer [...]
Witam pourlopowo 8-) Wakacje i po wakacjach. Czas mile spędzony. Pogoda na początku nie dopisała, ale wynagrodziła to później super słońcem :-) Z aktywności fizycznych były tylko spacery. A co do miski, to były to wzloty i upadki. Na samych wakacjach nie tknęłam gofrów, lodów ani naleśników z czego jestem dumna!!! :-)) Wyjątkiem było kilka małych [...]
DNT Miska na dzisiaj: Zmieniony przez - trini w dniu 2013-08-20 09:39:25 Zmieniony przez - trini w dniu 2013-08-20 09:40:15 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4180f2c32e3947579337011cfeb8c6da.gif Zmieniony przez - trini w dniu 2013-08-20 09:40:51
DT/agataq (pods.s.9, koniec s.53)
