s

eeee tam ... jak się zejdzie ponizej 7% bodyfat to nawet etiopskie dziecko wojny ma kratkę a tak serio - najpierw budować mięśnie brzucha w każdym treningu zaczynając od partii dolnych, potem górne, na końcu skośne gdy się już coś tam ma - odsłaniać kaloryfer (dieta, ćwiczenia aerobowe, długie lekkie serie ćwiczeń na mięśnie brzucha, jakiś kremik [...]

Przy "szlifie", czyli odsłanianiu kratki z sadła ja w ogóle nie robię przerw - 10 ćwiczeń po 15 powtórzeń każde - niecałe 10 minut i po robocie Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** FitNessCafeClassic *** There's no easy way to build muscles. Excruciating effort, great fatigue, and sometimes even an injury or two, must be accepted as part of [...]

hehe ale fajowa dyskusja Grasia - wrażenia z HST mamy identyczne Co do mięśni brzucha w okresie robienia masy polecam prostotę - po jednym ćwiczeniu na dół, górę i skośne. W moim przypadku nic tak nie spompowuje brzucha jak zwykłe spięcia z podudziami na ławce, z tym że wykonywane z utrzymywanym stale napięciem mięśni, talerzem na klatce i [...]

hehe, no zależy w ktoorym poście w pewnych traktooję nocne dyskusje jako privy i jeśli nawet czasami czytam to jedynie przelotem hrhr Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** FitNessCafeClassic *** There's no easy way to build muscles. Excruciating effort, great fatigue, and sometimes even an injury or two, must be accepted as part of the price to be paid [...]

nie no ... szkoda by było ... zostaw dla potomności ... wnookooff wianuszka ... te rzeczy hrhr Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** FitNessCafeClassic *** There's no easy way to build muscles. Excruciating effort, great fatigue, and sometimes even an injury or two, must be accepted as part of the price to be paid for the results that are desired.

oj, pamiętam no to wiemy jooż więc jakie cwiczenie najlepszym jest na rozwooj brzuszka teraz pozostaje tylko omoowić dostępne warianty ze szczegoolnym uwzględnieniem liczby powtoorzeń overtraining can kill your progress hrhr Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** FitNessCafeClassic *** There's no easy way to build muscles. Excruciating effort, great [...]

oczywiscie moowimy tu o "training to failure" hrhr Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** FitNessCafeClassic *** There's no easy way to build muscles. Excruciating effort, great fatigue, and sometimes even an injury or two, must be accepted as part of the price to be paid for the results that are desired.

patrze ze te tez nie dzialaja... ale zeby dzialaly tzreba odpalic ten link skasowac w nim te gwiazdki i wpisac i-s.pl i wtedo enter i sie odpali fota :D

f*** zagwiazdkowalo mi to co tzreba wpisac wiec jeszcze raz tzreba wpisac I-S <KROPKA> PL

pytanie tylko czego konkretnie??? a tak nota bene, to ciekawe masz zdjecie... Am a professional cynic but my heart's not in it

no... SOG za ogół :)) Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj.. Za wszystkie SOG`s z góry thx!

Na tym zdjęciu klatka chyba lekko odstaje od reszty, ale całość jest bardzo przyjemna dla oka, SG! "Gdzie jesteś mój ojcze? Obdaruj mądrością swego syna..."

No cóż, widzę że podobnie jak przypadku składu odżywek i tu nie patrzysz dosyć szeroko. Tak jak i zawartość jednego gorszego składnika nie świadczy o jakości całej odżywki, tak też nie każda wypowiedź przedstawiciela firmy jest nieprawdziwa. Rozumiem przez to, że całe działy Atleta , Nutrifarm, Hi-tec, Trec, Activlab, Nature's Best czy Progress [...]

5 ćwiczenie możesz zmienić na inne jeśli nie masz odpowiedniego SPRZĘTU., ja to robiłem między balkonami pamiętam xd. 4 SERIE 30 S pomiędzy ćwiczeniami 3 min pomiędzy seriami, lub tyle powtórzeń na początku ile możesz ważne, żeby były 4 serie pozdrawiam

Nie wiem co za głupoty nie którzy wypisują że głupia para (co za bzdury). Ja zagłosowałem na Pablo Aimara nie dlatego żeby było ciekawiej, ale dlatego że jest lepszy!!! P.S. Ankieta jest bajerancka Zmieniony przez - pawlikus w dniu 2005-07-10 14:50:47

What it's this ? unoszenie bokiem--- pomki na rekach Co to "pomki na rekach" ? Zmieniony przez - Ark w dniu 2005-08-10 20:30:57

Ooo super sprawa Thx P.S. Mi tez chyba pomoze

mam na sprzedaz kelly's spider za 1800-1700zł z 2007 ale do tego dodatki wortosci ponad 300zł!!jeśli są chętni prosze pisac lub na gg 5904331:))

Witam ponownie chciałbym żebyscie mi doradzili jaki mam rower wybrać czy krossa A4 czy Kelly's Magic

dieta i odpoczynek jest ? kazdy organizm jest inny i inaczej reaguje na nowe doznania jeden sobie chwali bo dobrze kopie drugi nie P.S nick 1938 ? jestes z stw ?