s

BF 30%, to jaki najlepszy by był dla mnie ?:> Zmieniony przez - NiteRo w dniu 2016-09-14 18:32:58

Może jakiś spalacz tłuszczu by pomógł jak chozdsiz na siłownie maximumnutrition.pl/pl/redukcja-tkanki-tluszczowej/592-Nutrex-Lipo-6.html o taki? Mi pomogł w czasach kiedy miałem dość sporą nadwagę no ale trzeba tez radykalnej zmiany diety tzn odrzucenie śmieciowego jedzenia jedzenie o stałych porach no i ruch i cwiczena..i pomoze ;) Zmieniony [...]

Śmieciówki odrzucone trening też jest, interwały dorzucę do tego i powinno to ruszyć. Tylko dalej nie wiem czy moje makro jest okej czy nie bardzo i może ktoś poleci lepszy rozkład. Zmieniony przez - NiteRo w dniu 2016-09-15 15:20:15

Bolda BM. Enana i propa z BM biłem i było spoko. Tzn raz czy dwa mi wywaliło trochę opuchliznę kiedyś, ale to się zdarza po prostu %-) zwłaszcza w dziewiczym mięśniu. Teraz mam jakieś placki czerwone, nie wiem nawet czy po każdym strzale czy nie bo nie zwracałem bardzo na to uwagi. Chyba czasami było spoko. Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu [...]

Jak koledzy wyżej. Skoro zdecydowałeś się na bardziej obfity posiłek w ciągu dnia o tej późnej porze to nie warto wpychać w siebie kolejnego posiłku tuż przed snem, takie działanie może jedynie zaburzyć pracę przewodu pokarmowego co nie jest zdrowe, w dodatku nie przejmuj się aż tak takim różnicami, nazajutrz można wyrównać do odpowiedniego [...]

Nie patrz co jest na opakowaniu, weźmiesz dwie różne kreatyny i co innego będzie napisane universal Dla uzyskania jednej porcji napoju, wymieszać jedną łyżeczkę do herbaty (5 g) kreatyny z sokiem owocowym lub wodą (nie stosować mleka). Należy stosować 10 g dziennie. Po 6 tygodniach należy zastosować 4-tygodniową przerwę. ostrovit Jedną porcję [...]

Dobrze było by jakbyś wypełnij ankietę działu mało o Tobie wiemy. Ostrowia jest dobre białko serwatkowe za dobrą cennę. Jak wypełnisz ankietę to pogadamy. Pozdr. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-04-10 18:53:28

Zacząć się zdrowo odzywiać - proponuje zagląnąc do działu Odzywianie i Odchudzanie i poczytać posty podwieszone. Zacząć uprawiać jakis sport, ruszać się jesli to jest mozliwe w twoim przypadku. 2 tygodnie to za krotki czas. Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-11-06 00:55:30

To jest ankieta przed zadaniem pytania czytaj uwaznie bo nikt ci nie odpowie wiem coś o tym :D Zmieniony przez - Hary w dniu 2011-11-30 09:09:38

http://i.pinger.pl/pgr329/61c6d9b0001aee414f858294/wtf-face.jpg "Legadendarne wiazanie chemiczne stowrzone przez Black China Labs. Srodek brany sam sobie nie potrzebuje zadnych oslon i nie zaleca sie laczenia go z innymi srodkami oralnymi. Opakowanie 90 caps wystarcza na 30dni uzywania. Zaleca sie stosowanie przez 60 lub 90dni. Srodek [...]

Oczywiście mój cel to masa. Kalorie 3055.56 Węglowodany 55% 1680.56kcal = 420.14gram Białko 15%% 458.33kcal = 114.58gram Tluszcz 30% 916.67kcal = 101.85gram Zmieniony przez - amator_kox w dniu 2013-06-16 15:30:03

Na obwód nadgarstka nie zdziałasz, bo jest to genetyka. Ćwicz całe ciało, nie warto trenować jednej partii czy tam kilku, a najczęstszy błąd to omijanie nóg. http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html I sam wybierz czy wolisz w domu ćwiczyć czy na siłowni, bo jeśli masz chęci, pieniądze i [...]

A na przedramię dobre jest ćwiczenie z gryfem na modlitewniku czy nie za bardzo ? Czytałem coś też o ćwiczeniu z ręką w wiadrze z piaskiem ale ono wydaje się trochę wątpliwe czy naprawdę się je opłaca robić ( http://www.sfd.pl/Fantastyczne_przedramiona%21%21%21%21-t246472.html ) czy lepiej jakieś inne jak tak to jakie ? Ćwiczę większość partii [...]

Zapraszam do działu junior jak i zapoznania sięz zasadami zakładania tematów  http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-05-18 19:43:53

Trudno tez konkretnie poradzić coś nie mając ze strony zainteresowanego więcej informacji. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2018-12-16 07:24:54

Trudno tez konkretnie poradzić coś nie mając ze strony zainteresowanego więcej informacji. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2018-12-16 07:24:54 Bardzo dobrze byłoby zobaczyć jakiś filmik z wyciskania , żeby można było chociaż ocenić poprawność techniki....

patrzac na profil zrzucanie wagi jest troszke niezrozumiale (przynajmniej dla mnie ) reszta jw Zmieniony przez - Marc89 w dniu 2006-07-04 12:06:05

Zwykłe bez efedryny. Zmieniony przez - Edzio 100 w dniu 2006-07-04 15:15:47

o to mi chodzilo dzieki Zmieniony przez - __tool w dniu 2006-10-27 22:05:37

"Zdrowia ... Tego to nawet po pół roku można życzyć" dedukuje, że dostałeś bana za odświeżanie starego urodzinowego tematu Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-08-30 21:35:18