s

jezeli celem jest ogolne przytycie, nabranie masy bez wzgledu na jkosc to ok. moze da rade. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-07-02 17:04:46

niekoniecznie bo jezeli ktos jest "nabity" to nie wyglada jakby uczeszczal na silownie, tylko byl przy kosci/krepy. Osobiscie oceniajac czy ktos jest na silowni na pierwszy rzuc idzie widok miesni obreczy barkowej, nie zalanych fatem razem z cala reka. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-07-02 20:34:00

Tak możesz . Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2012-06-23 10:41:19

Grałem tydzień temu w sobote pogoda byla z***ana na maxa a mecz sie odbyl w klasie A gram dziś tez mam mecz pogoda nie za bardzo ale mam nadzieje, ze sie odbedzie Zmieniony przez - Grubmen w dniu 2008-04-12 11:31:12

O właśnie i to powinno Cię zmobilizować, mógłbyś zapisać się na kurs pływania, namów rodziców, wierzę, że się zgodzą bo to wyjdzie Ci, a przede wszystkim twojemu zdrowiu, w przyszłości na duży plus Narazie to + granie z kumplami w piłkę, jazda na rowerze, wf w szkole wystarczy. Sądząc po wymiarach nie jesteś wcale jakiś gruby, w tym wieku [...]

1. Raczej nie zbudujesz (w takim stopniu jak na prawdziwej siłce), ale na pewno poprawisz jej wygląd, jeśli sumiennie będziesz wykonywał te pompki. Różny rozstaw rąk, nogi na podwyższeniach, ręce i nogi na 3 krzesłach, wiele jest wariantów, ktoś na forum ładnie opisywał różne rodzaje pompek. Trzeba sobie zdać sprawę, że zajmie to więcej czasu niż [...]

wiadomo ze swierzo przygotowany zawsze smaczniejszy itp. a nie mozesz przygotwac go przed praca albo w pracy ? ogolnie jesli dobrze przechowywany jest to nic mu sie nie stanie. Jedynie srodki na kreatynie nalezy pic jak najszybciej od przygotowania z gainerem nie ma takich problemow(no chyba ze zawiera kreatyne). Zmieniony przez - sebek1982 w dniu [...]

Moim celem jest masa mięśniowa, wiem że w ten sposób szybko jej nie zdobędę ale mam problem z fatem, ostatnio długo z nim walczyłem, jeszcze troszkę zostało. Trening siłowy trwa godzinkę z hakiem, czasami dochodzi do 1,5 . Dieta jest. Dzięki za wszystkie odpowiedzi. Zmieniony przez - nieczynny w dniu 2009-04-23 21:53:14

bez różnicy która pierwsza, która druga. bierz tak by w porcji było 5g. pierwsza porcja rano, druga po treningu, w dni nietreningowe tylko porcja rano. Zmieniony przez - Emlo w dniu 2009-11-09 15:10:23

czyli sie nie odblokowac po tym cyklu???????????? Zmieniony przez - Ska2010laR w dniu 2010-06-23 14:36:49

nie mialem wczesniej dojscia do hcg to jak teraz mam poleciec dalej z tym odblokiem Zmieniony przez - Ska2010laR w dniu 2010-06-23 14:51:37

http://www.sfd.pl/Przysiad_z_przysłowiowym_palcem_w_doopie__żadnych_wymówek_Panowie_i_Panie-t605678.html Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-08-09 22:21:09

Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12,10,8,8 Wyciskanie hantli na płaskiej 12,10,8,8 Rozpietki na plaskiej 3x12 Zmieniony przez - PBC_Slupsk w dniu 2010-10-29 12:39:49

Spadniesz z wagi to zapewne ale to będą mięśnie a nie tłuszcz, poczytaj i pomyśl co napisałes. Widzę że trochę przeczytałeś artykułów to nie wiem czy ty się z nich nic nie dowiedziałeś? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-08-24 18:59:52

Dałbym radę więcej jak bym się uparł,ale nie ma co przesadzać na początku.Dzisiaj mam zrobić innego WODa. Tego powtórzę w piątek. Póki co mam straszne zakwasy w mięśniach brzucha i klatki... Zmieniony przez - Devon w dniu 2013-02-27 11:29:59

27-02-2013r. 5x 12 pompek 20 przysiadów 4 podciągnięcia nachwytem Czas: 8:50min. Dzisiejsze żarcie,(warzyw i owoców nie wliczałem): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bb3b3c20db0b44cf809389d1b4363746.jpg Zmieniony przez - Devon w dniu 2013-02-27 18:32:56

01-03-2013r. 5x 15 pompek 20 brzuszków 10 przysiadów Czas: 9:54 (-45s) Zmieniony przez - Devon w dniu 2013-03-01 18:43:24

zdecydowanie lepszą opcją będzie nierafinowany rzepakowy http://potreningu.pl/diety/artykuly/2260/dlaczego-warto-zrezygnowac-z-oleju-slonecznikowego Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-10-24 22:29:00

za dużo omega6 ma. (olej z pestek winogron) Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-10-24 23:00:49

czy nazwa konta ma coś wspólnego z adresem www? reklamujesz chcąc/czy nie chcąc nickiem jakąś firmę, nie zezwalamy na zakładanie kont o nazwach tego typu, czy też nicków , które są jednocześnie e-mailem danej osoby widocznie ktoś tego nie dopatrzył kiedyś ,a teraz zauważył ,stąd zapewne ban Zmieniony przez - Banan w dniu 2013-11-09 12:34:11