s

czyli jak recom by sie udał to forma moze byc git p.s chyba dalej ze mna cos nie tak bo znowu na pierwszy rzut oka myslałem ze na fotce jest boczek dopiero po przeczytaniu wiem ze ryba

Dobrze działa ten S.A.W?

pompa pewno po takim trenie nie do ogarniecia%-) czyli lipa bo nie planowany tydzien przerwy ci wskoczył;/ p.s jak masz takie stanowisko w pracy to pewno kasa też dobra to sie pytam gdzie jest micha%-) };-)

NO to porzadny cyklik się szykuje;-) barki ładnie dostaną w dupe%-) białka niezłe zapasy p.s myslałem że w koncu dasz fotke formy%-) nie żebym podpuszczał ale pochawal sie tymi wielkimi plecami i nogami:-PP pewno dopiero cos wrzucisz na koniec cyklu Powodzenia

a jak tam Adrian jakieś plusy w sylwetce widac? nic nie piszesz na ten temat;P p.s rafii ja też w piatek kończe GVT

z tego co pamietam tutaj na forum przeczytalem ze geramina wprowadza organizm w stan kataboliczny a na pct jest to raczej malo wskazane ;-) edit; a po drugie jak bedzie schodzil np; z anabola to po co tyrac watrobe 1.3 dodatkowo? @@-) Zmieniony przez - ban4life w dniu 2012-05-30 20:23:59

Podwieszone w dziale odżywianie i odchudzanie. Nie da się określić wagi. Nie myśl, że gdy spalisz tłuszcz to od razu będzie 6-pak. Najpierw trzeba zbudować mięśnie a ich na ujemnym bilansie nie zbudujesz. Zmieniony przez - Kamil1238 w dniu 2012-08-02 20:25:43

jak bedzie gorzej to wtedy wezmiesz, temp swiadczy o tym ze organizm walczy i nie trzeba zbijac jak jest taka niska to ze zbijesz sobie teraz temp nie uchroni Cie przed rozwojem tej choroby zeby byla jasnosc Edit: rkarpinski tez sie zna %-) wiec jak juz bedziesz cos wrzucal to wlasnie najlepiej pyralgine Zmieniony przez - miczelx w dniu [...]

Możesz, śmiało :-) A z tych rozpuszczalnych, paracetamolo pochodnych jedynym, który na mnie działa jest Thera Flu i polecam z czystym sumieniem. 1-2 saszetki do gorącej wody, wypić i do wyra. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-01-09 09:23:21

Widać, od razu, że chcesz mieć 6-pack, bo Twoim priorytetem jest ławka do brzuszków ( wyrywanie lasek to bajera się liczy, a nie 6-pack :D), ławeczka + osobno stojaki + drążek + sztanga 180cm prosta + 100kg obciążenia 2xhatle po 15kg i możesz pierwsze pół roku ćwiczyć, potem więcej obciążenia trzeba będzie jak nie będziesz ćwiczył jakims lipnym [...]

Chyba zaznaczyl ze ma 300zł do wydania a ty mu wyjezdzasz 100kg ciezaru ławka stojaki itd... smialo dopisz jeszcze brame i suwnice, co bedziesz chlopakowi zalowal ;) Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2013-10-31 11:33:19

http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html Jaki jest sens nabierania wagi gdy nie chodzisz na siłownię? Będziesz łapał sam tłuszcz. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-11-07 18:43:52

Narazie rozkompletowanie nie bardzo mi sie widzi (moze później) NOWA CENA- 1600zł za całość!!! Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2015-04-06 14:03:46

Jeżeli chodzi o redukcje w domu to musisz obliczyc swoje zapotrzebowanie kaloryczne odjać tam przykładowo 300kcal.Pózniej ustalic posiłki o danych godzinach i o danym bilansie kalorycznym.I pamietaj rzezbe robisz w kuchni (czyli dzieki diecie).Co do treningów też dobrze trzymaj diete staraj sie cwiczyć jak do tych czas a bedzie dobrze.Pozdrawiam [...]

Napisz czego oczekujesz , mając odpowiednią dietę i podstawowcy sprzęt oraz dobrany trening możesz tak samo redukowac jak na siłowni , jesli pytasz o swój rozkład makro to jest ok , natomiast jeśli dopiero startujesz z redukcją to ja osobiscie zaczalbym od samego FBW a cardio codziennie godzina bym odpuscił i systemtycznie dokładal w [...]

panowie,jak cos piszecie to myslcie co!jak mozna wazyc ponad 100kg miec 50cm w łapie i 80cm w talii?nie przepisujcie bezmyslnych liczb napisanych przez ludzi ktorzy nie maja o niczym pojecia?przejrzyjcie zdjecia na forum i zobaczcie jakie "brzuchy"maja kulturysci!!!ponizej 90cm w pasie nie ma zaden,ze wzgledu na rozwiniete miesnie talii [...]

jak widzialem te zdjecia colemana z boku jak pozuje i moze sobie pozwolic na to,zeby nie wciagac brzucha to sie zalamalem!!!takie ma brzuszysko chlop!!!z tym brzuchem juz tak dobrze nie wyglada!!!kulturysci musza miec przerosniete miesnie brzucha tak jak i cala reszta,nie da sie miec 60cm w lapie,90cm w udzie,150 w klacie i 70cm w pasie.NIE DA SIE [...]

NIE DA SIE WYELIMINOWAC PRACY MIESNI BRZUCHA Z CWICZEN,SA TO CHYBA NAJBARDZIEJ UZYWANE I NIEZBEDNE MIESNIE SZKIELETOWE.p.s.podejrzewam,ze niektorzy kulturysci maja ponad 100cm w pasie!!! to twoim zdaniem są mięśnie? <sika> teraz cię uświadomię. to są przerośnięte bebochy (narządy wewnętrzne) pod wpływem stosowania igf-1 a nie treningu [...]

Nice_one jasne ze muszisz miec odbok a OMA to zaduzo wody jak dla mnie Zmieniony przez - hipek19 w dniu 2006-06-02 08:54:57

2400g Pzdr/ Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2006-12-09 20:43:11