s

kurva o wiele za dużo węgli żeście mi doradzili... zaczyna mnie obleśnie zalewać!!! węgle postanowiłem obciąć do 4g/kgmc i teraz pytanie: JAK WYWALĘ Z TEJ DIETY 150G RYŻU Z 5 POSIŁKU I 150G PLATKOW ZE SNIADANIA TO WYDZIE 4G WĘGLI NA KGMC??powiedzcie po nie potrafie tego policzyć... beda sogi, dzieki.. Zmieniony przez - ZYP w dniu 2007-02-28 [...]

"Dobra to jeszcze jedno. Napiszcie mi jakie wy robicie cwiczenia. Ktore wam najlepiej wchodza itp." Oczywiści dobór ćwiczeń to sprawa indywidualna. Ja teraz robię priorytet na grzbiet, 2 razy w tygodniu. Dla mnie podstawa to ciężkie ciągi i wisłowania, raz w tygodniu na hantli a raz na sztandze. Do tego 5 serii podciągania tygodniowo, na [...]

duze dawki testa byly. mysle ze hcg bylo wskazane. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2007-02-28 21:25:55

Dzisiejszy dzien byl bez treningu ale to dobrze bo strasznie zmeczony bylem , nozki troszke bola po wczorajszym. Kicka odpuscilem w lutym ale od Marca wracam na dwa treningi w tyg. Dzisiaj tak otworzylem pudlo od shota i tak sobie mysle tu polowa testu a jego jakos sztrasznie malo , wiec przeprowadzilem dochodzenie i jak sie okazalo to walilem za [...]

gym Twoim pytaniem dałes mi do zrozumienia ze sadzisz ze to forum to najwazniejsza rzecz w moim zyciu i nie mam nic innego do roboty owszem jest ok mozna poczytac ciekawe rzeczy ale tak jak wallace napisał ja sie nie pchałem do sogów. a ze mnie wybiło na pierwszej stronie to co mam zrobic? polac sie ze strachu czy co? Zmieniony przez - beter w [...]

juz nic Zmieniony przez - mm90 w dniu 2007-02-28 21:36:16

Tak mówię do innego kolegi też A co przeszkadza CI to?? Zmieniony przez - ona1983 w dniu 2007-02-28 21:33:07

dubel Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2007-02-28 21:34:46

w suplementacji dawkowanie bcaa napisałem z etykiety a dopiero pozniej przeczytałem w dziale ze marek pisał ze taka butla 1l powinna starczyc na ok 8treningów. moja porcja to 15ml a może być np 100ml heh w diecie mam za duzo węglowodanów mialem nadzieje ze ktos się odniesie do tego bo w zalozeniach było do 150g a nie udało mi się tak nawet w dzien [...]

własnie ale czy sa chetni czy na poranna sekcje bedzie ktos chodzil??2 treningi w tyg to troszke drogo 60zł. a jeszcze 1 pytanko czy bedzie tez sekcja wieczorna tzn.ok 19-20??bo było by to luzik i dobrym rozwiazaniem dla pracujacych jakas sekcja własnie teraz poczatkujaca tylko ze ok 19??na która napewno bym sie zapisal Zmieniony przez - SebaZgr w [...]

Sniadanie 7.00 : platki owsiane 150g mleko 2% 200g oliwa z oliwek 15g orzechy wloskie 20g /OK, ALE MOZESZ DAC 100 G PLATKOW + RODZYNKI... b-28g t-43g ww-104g 914kcal 2 Sniadanie ok.10.30 : chleb zytni razowy 200g szynka z indyka 100g orzechy wloskie 20g 2 mandarynki ok.100g /OK, b-31g t-18g ww-101g 700kcal 1 posilek [...]

majkel no co Ty, korzystaj z życia :D mała;* Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2007-02-28 21:42:29

wiem ze by sie 10h sprzydalo ale co poradzic... 8 musi mi wystarczyc American Pie 5 Teraz w nietreningowe jem porcje stacka + porcje KA a treningowe tak jak bylo , HP i XP starczy na jeszcze troche, pozniej wejde na shocka (mam~7-8 porcji) i po treningu moze lykne np mono z olimpu , cos napewno sie wymysli... Dojade do konca , mysle ze jeszcze 3 [...]

syrop ma niskie stezenie jak dobrze pamietam. Lepsze sa tabsy te 4mg. normalnie jak stosujesz ED to 4-6tyg. Są inne systemy 4d on/ 3d off co mozna dłuzej ale z tym to musisz poczekac na Eora bo on jest w tym obcykany. Zmieniony przez - torch w dniu 2007-02-28 21:54:24

zreszta zalezy jaki cykl Zmieniony przez - Alien. w dniu 2007-02-28 21:51:10

no, luz... ale mógłby ktoś odpowedzieć mi na pytanie z poprzedniej strony o obcięcie 150g ryżu i 150g płatków?? Zmieniony przez - ZYP w dniu 2007-02-28 21:51:31

delly gratuluje znawcy i doradcy a to info sam chcialem zamieścić .. śmieszy mnie ta komisja NSAC http://www.sherdogvideos.com/events/pride33/pride33_post_sokoudjou.wmv ciekawy wywiad z african assasin sokoudjou Zmieniony przez - bosy0 w dniu 2007-02-28 21:59:25

Nie sądzę żeby Shogun miał duże szanse z Fiodorem. Zmiana wagi zabrałaby mu dużo z dynamiki i szybkości. Dużo szybciej by stracił wytrzymałość. Przypomnijcie sobie walkę Ninja z Haritonovem. Ninja specjalnie przytył żeby przejść do wagi ciężkiej co zupełnie zniszczyło jego szybkość. Nie był w stanie przeciwstawić się Siergierjowi, dla którego 100 [...]

śmieszy mnie ta komisja NSAC a ja popieram ich działania. Dbają o rozsądek i porządek w sportach walk i zdaje się przykładają jedną miarę do wszystkich. Trochę mnie dziwiły teksty Nastuli, w których mówił, że gdyby nie to, że Barnetta tak poturbował, to wszytko by się rozeszło po kościach. Nie wiem w jaki sposób są wybierani zawodnicy do kontroli [...]

wiec jest walek z napsiem na puszcze tuna ma kolo 1,5g tl na 100g z tym ze ten w puszcze to raczej omega nie ma Zmieniony przez - qazar w dniu 2007-02-28 22:05:29