s

Witam. Z tego co widze w śniadaniu i drugim sniadaniu nie ma pelnowartosciowego źródla bialka, wiec do platkow owsianych dorzuć odpowiednią ilosc twarogu, a w kolejnym posilku daj jakies chude miesko lub rowniez twarog na knapki (chodzi mi o Dieta 2). Ogolnie "przestudiuj" wszystke posilki i czym dalej tym mniej ww (w posilku o 17.00 w [...]

jezeli masz dobra diete , trening to jakiego bys stacka nie wział bedzie dobrze, a wiec wal Cp bo tanie i dobre ( podobno) Zmieniony przez - Marc89 w dniu 2006-06-05 14:59:47

http://www.sfd.pl/temat245484/ zmiana tematu na: 16lat..."""""Oceńcie"(fotki i filmik) Zmieniony przez - Czarek XXL w dniu 2006-06-05 15:04:57

Mimo wszystko za wczesnie nawet na te 50tab... TAk po 50tabletkach i diecie cos ci napewno przyjdzie ale po co podrazniac watrobe:P po 50 dopiero sie rozkreci jak juz to 100. Po 50tabletkach nie trzeba odblokowywac sie tylko w ostatnim tyg. cyklu dodac kreatynke. Do tego pozadna dieta bedzie potrzebna zapewne wiesz jaka. Do cyklu dodaj jeszcze [...]

Marian masz drugiego browara licz te browary a bedziesz kiedys na***any roz***alo mnie to bad blood po polsku Chomik dobry temat Zmieniony przez - andreazz w dniu 2006-06-05 15:06:21

LWZZ: Co do cytowania siebie nawzajem, to już sobie chyba wątpliwości wyjaśniliśmy, a zdania mamy inne - ot. wolny kraj i ja to szanuję Co do wielu rodzajów technik nożnych (mam nadzieję, że wyraziłem się zrozumiale) - powiem tak: Lepiej by było jakby potrafił kopać tylko jedną technikę ale za to DOBRZE, niż multum technik słabo. Ktoś z userow [...]

Przeciez te warzywa np po ugotowaniu smakuja normalnie jak prawdziwe, wiec nie wiem czemu syf... Moze nei maja takich wartosci odzywczych jak swieze, ale zawsze to lepiej jesc takie niz wcale. Wiem ze z kaszą są mmm:P Zmieniony przez - MareXX w dniu 2006-06-05 15:14:39

MU musi głebiej sięgnąć do kieszeni, jeżeli chce powalczyć o mistrza z Chelsea i Arsenalem, Liverpoolem. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2006-06-05 15:24:31

Kręcioła vs. SFD - trzeba przyznać chłopak walczył dzielnie, ale ta walka nie mogłą sie inaczej skończyć za wysokie progi, myśle że powinien zakończyc kariere Zmieniony przez - Royler w dniu 2006-06-05 15:39:27

niwix dopiero sie rozkrecam dawki sie zwiekszą dzis trening z kumpel ( dopiero) zaczyna cos czuje ze bedzie troche roboty ze zmianą obciążenia na tym cyklu ma byc 120-125 na płaskiej - rusze tą****owa klate i kropka! Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-06-05 16:13:37

czemu uważać na www.tdt.net.pl poszukaj Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-06-05 16:18:32

nutrifarm wiem ile jest w kapsie . poprastu zdania, co do tego ile jeśc są podzielone... więc lepiej więcej niż mniej. Zmieniony przez - dobrybajer w dniu 2006-06-05 16:25:53

PONIEDZIAłEK:Klatka+triceps+brzuch Klata: a)Wyciskanie hantli płasko 4x 12/10/8/6 b)Wyciskanie sztangi skos 4x 12/10/8/6 c)Przenoszenie hantla 4x 8-12. Triceps: a)Wyciskanie sztangi w wąskim chwycie 4x 12/10/8/6 b)Wyciskanie francuskie leżąc 4x 12/10/8/6 Brzuch: a)Brzuszki 3x 20 B)Brzuszki ze skrętem 3x20 śRODA:Plecy+biceps Plecy: a)Wiosłowanie ze [...]

P O P R A W I O N E: * DIETA REDUKCYJNA (~ 2050kcal) Dieta 2: I Śniadanie 8:00 * Płatki owsiane 50g * Otręby pszenne 20g * Orzechy włoskie 10g * Ser twarogowy chudy 50g * Oliwa z oliwek 10g * GOLD OMEGA-3 6g 3 kaps. * Multiwitamina B/T/W/Kcal - 20,65 / 25,24 / 42,1 / 495,1 II Śniadanie 11:00 * Chleb żytni razowy 30g * Ser Gouda 50g * Sałata [...]

4. Waze 68 kg przy wzroscie 176 czyli idealna proporcja (nie piszcie mi tu ze jestem za chudy bo uprawiam parkour tak wiec nie moge warzyc duzo) 5. Chyba przykoksiles i tu kazdemu kit wciskasz ze nic nie brales bo widze ze wszyscy z ktorymi cwiczysz wygladaja podobnie a jak na rok cwiczen na "sucho" to bardzo wiele. Ciekawe jak [...]

buhahaha chłopaki nie mówcie ze wzieliscie to na serio erulf co zakupiłes? Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-06-05 16:37:47

Czy się opłaca... jeżeli będziesz w stanie utrzymać dietę i dystans od alko to jak najbardziej ale wakacje są od czego innego niż cykle Zmieniony przez - Don quixet w dniu 2006-06-05 16:46:16

heheh on sie całe zycie rozwija nono ładna promocja pozdro !! Zmieniony przez - DrMartens w dniu 2006-06-05 16:47:32

długo idzie ... doszło jturo wysyłam kody po TSE mam andzieje że bede czekał max 14 dni Zmieniony przez - niwix w dniu 2006-06-05 23:10:12

moje ćwiczenia ( siłownia odpada , kontuzja) Poniedziałek - 6.00 naczczo biegi 40min popołudniu A6w Wtorek - rano naczczo A6w środa - 6.00 naczczo biegi 40min popołudniu A6w czwartek - rano naczczo A6w Piatek - rano naczczo A6w sobota - biegi z rana i oczywiscie popołudniu A6w Niedziela - A6w. Staram się chodzić [...]