s

, Zmieniony przez - ASNF w dniu 2019-10-26 20:15:41

3 dni przed Fitparade Pro Grand Prix Hungary 2019 /SFD/2019/10/11/c1e5b75bcd97469da1ea5f7d0d54bdbc.jpg /SFD/2019/10/11/411b346857324c5b95937bbcacc6e2fe.jpg /SFD/2019/10/11/2d600454fcc44cccaeec7149142386ea.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2019-10-11 23:06:53

Marek Olejniczak 3 dni przed /SFD/2019/10/11/db854d30b2e04eef81f22177866533df.jpg /SFD/2019/10/11/56208f99d1774a62874b4b5d84bce039.jpg /SFD/2019/10/11/fec5c6d7051b479f8b6a16f0e4a19bf1.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2019-10-11 23:05:45 Zmieniony przez - ASNF w dniu 2019-10-11 23:06:39

ale czy te 1900 metrów zrobię w 35 minut czy w 55 nie ma dla mnie większego znaczenia Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2019-10-11 22:28:47 nie z nami te numery BRUNER :-D

a ogladales better call saul? o tym prawniku i murzynku od heisenberga, ludzie mowia, ze nawet czasem lepszy niz breaking bad. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 10/11/2019 10:47:05 PM

'Ad astra' leci w kinach jeszcze, premierę miała chyba tak jak najnowszy Rambo koło 20 września. 'Breaking Bad' to chyba najlepszy z seriali ostatnich lat, trudno mi było wypełnić pustkę po nim, gorzej niż po 'Lostach' czy 'Soprano'. Za 'El Camino' wezmę się na pewno w weekend, a może jeszcze dziś jak czas pozwoli ;-) 'Joker' raczej nie w moim [...]

W planie treningowym mam tylko basen. Wody otwarte będą pływane jak się trochę cieplej zrobi ;-) A czy pływam ? W zasadzie to ja umiem pływać, w końcu z Krainy Tysiąca Jezior pochodzę. Popracować muszę nad techniką tego pływania, ale czy te 1900 metrów zrobię w 35 minut czy w 55 nie ma dla mnie większego znaczenia. Znacznie więcej mogę ugrać na [...]

Ledwo się podleczyłem i już mnie znóf coś bierze, gałdło boly i taki nagrzany się robię... Łykaj Wit c, tran i czosnek i nic cię nie ruszy ;-) Zmieniony przez - bane158 w dniu 2019-10-11 22:25:07

Później opiszę moje dotychczasowe podejście. Dodam, że u mnie z racji tego, że na brzuchu mam tendencje do odkładania tkanki tłuszczowej, nawet przy dość niskiej wadze dla mnie do sześciopaka było daleko to; poza okresem liceum /studia; zawsze w treningu brzucha chodziło mi o funkcjonalność, wzmocnienie core i zapobieganiu bólu pleców. Po ciąży [...]

A ten ,podobno rasowy s-f Ad Astra, już wyszedł? Bo trochę odciety jestem od świata :) Zmieniony przez - masti w dniu 2019-10-11 21:57:47

Siemka Długo mnie nie było po grubych komediach zdrowotnych . Trenuje delikatnie na 30% Węgla nisko maks 100 g Suple,bialko wołowe,kre, Przez ostatnie 3 mies test 500mg i 5iu gh Plan na wiosnę doj**ać a narazie odblok i naprawianko do stycznia jak wytrzymam . /SFD/2019/10/11/f4ad53f3f9ed48ddb88cca8787920314.jpg Zmieniony przez - snara w dniu [...]

Bardzo możliwe bo specjalnie mnie to nie interesuje ;-) Aż wygooglowalem i popatrzę;-) Btw niedawno widziałem takie coś np i ponoć jakiś "Muay Thai Legend" tam walczył ,ja nie kojarzę czlowieka;-) https://youtu.be/vT9E_iSEonw Zmieniony przez - bane158 w dniu 2019-10-11 21:59:05 Zmieniony przez - bane158 w dniu 2019-10-11 21:59:27

Btw ja nie rozumiem czemu tam jest tylko boks Bo to boks Ale to oni starają się "wypromować "na brutalności ,więc niech zrobią coś jak w boks Birmański dodadzą ciosy głową i kopnięcia, jak chcą się lansować brutalnością to niech rozszerza zasady @pilek Coś tam pewnie walczyli ale raczej nikt z topu Muay Thai tam nie startował ;-) Btw [...]

Twaróg, masło, czekolada, kakao, cynamon, słodzik, odrobina mleka - całość zblendowana. Rozpuszczona czekolada wymieszana twarogiem jest mega. Tylko trzeba dać sporo czekolady. No i twaróg sernikowy i czekoladę Milkę. Krem do tortu bajka. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2019-10-11 21:24:43

Pojezdzone, ciężko bo ciężko lecz udało mi się poprawić wczorajszy czas ,waty lekko zwiększone ,a i strefy ładniej wyglądają ,nawet wykres graficzny zaczyna inaczej wyglądać /SFD/2019/10/11/9244b40cadd44be1bb5fde0feaa77485.jpg Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2019-10-11 21:20:37

Dzisiaj wszystko się rozjechało! Najpierw na głodnego do stomatologa. Potem dużo bólu! Próba drzemki. Jazda na rowerze po okolicy przez prawie 90 minut. Wiało i ciężko się jechało. GPS nie załapał sygnału! Żona zrożnowała 2 kurczaki i dieta też z większą ilością tłuszczu :-( Oglądałam swoje stare zdjęcia z poprzednich startów i muszę przyznać, że [...]

Trec gruszkowy - bardzo fajny w smaku, ale reszta już mi nie koniecznie podeszła (czekolada z miętą nie dało rady tego pić) Obecnie Olimp isolate wanilia - jest ok, jak ktoś lubi wanilie, bardzo dobry. Osobiscie mam tak że po jednej puszce szukam innego smaku bo mnie zaczyna mdlić jak pije to samo cały czas. Teraz chyba wjedzie Scitec bo pamietam [...]

Oj Kron Oby tylko do obaleń miał inny stosunek niż bracia Diaz %-) Zmieniony przez - Puar w dniu 2019-10-11 21:02:41

Trening. Takie tam na trenażerze Ericsson is 4x8-minute spin-up intervals between 88-94% FTP where riders begin with a slightly quicker-than-usual spin for the first 4 minutes, increase their pedal speed for the following 3 minutes, and then spin all-out for the final minute. The rest between intervals is 4 minutes and the workout kicks off with [...]

Połączenie wagi z MyFitnessPal... ;) Mogło by być ciekawie ;p Czwartek Śniadanie /SFD/2019/10/11/94d1d6afe0444e52a67552232294fde1.jpg Obiad /SFD/2019/10/11/c7f85403f581410b9727a6e982976479.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-10-11 20:52:19